6 nasvetov za spanje na dolgem letu

Slika | Dnevna zvezda

Tudi če je letalo, s katerim izplujete na sanjske počitnice, opremljeno z razvedrilnim sistemom, ki vsebuje na stotine filmov in iger, tudi če ste v svojo e-knjigo prenesli nešteto knjig, ki jih želite prebrati, ali je vaš sedež naslednji do osebe, ki ste jo iskali, da bi skupaj pobegnili, se skoraj vsi strinjajo, da je med dolgim ​​letom najbolje spati.

Vendar zaspati na letalu običajno ni lahka naloga: hrup motorjev, turbulenca, vstajanje ljudi na servisu, prihod in odhod stevardes s vozičkom za hrano in pijačo ... zato Želimo vam nekaj nasvetov, kako med letom spati kot dojenček ali vsaj poskusiti.

Izbira dobrega sedeža

Nekatere letalske družbe omogočajo potnikom, da izberejo sedeže ob rezervaciji, druge pa ob spletni prijavi nekaj dni pred odhodom na let. Eden od ključev za udobno potovanje na dolgem letu je dober sedež, vendar je izbira odvisna od tega, kaj iščete.: več prostora za raztezanje nog, mir, mir, mir ... V prvem primeru je priročno izbrati tiste, ki se nahajajo ob zasilnih izhodih ali sedežih ob hodniku. V drugem bo bolje, da ne izbirate sedežev v bližini hostes, stranišč in otrok, ki so običajno nameščeni v delu zaslonov, saj so zanje rezervirani.

Na letalo prispe utrujen

Dan pred soočanjem s čezoceanskim letom se poskusite ukvarjati s športom ali s kakšno drugo fizično aktivnostjo, ki vas izčrpa. Cilj je priti do letala utrujen, z dovolj energije, da se ob vkrcanju ne izgubite in zaspite na svojem sedežu.

Druga možnost je omejiti število ur spanja prejšnji dan in nadaljevati s spanjem enkrat na letalu. Vendar tega nasveta ne bi smeli zamenjati z zabavo ali prihodom na mamico na letališču. Potovanje bi se lahko spremenilo v nočno moro.

Pojdi pripravljen

Slika | Huffington Post

S seboj prinesite dobre slušalke

Dobre slušalke bodo dvojno opravile, ko se bodo poskušale sprostiti na letalu in zaspati. Po eni strani vam bodo omogočili poslušanje glasbe, po drugi strani pa vam bodo pomagali, da se izolirate od hrupa v kabini: ljudi, ki govorijo, zvoka avtomobilov v dvorani, hrupa motorjev itd. Če slušalke niso dovolj, so druga možnost čepi.

Maska

Drug trik za dolgo spanje je, da v torbici nosite masko za oči. Kabina bo med dobrim delom leta osvetljena, tako da bodo hostese lahko poskrbele za potnike, ki jih potrebujejo, pa tudi, da bodo potniki med potovanjem lahko brali ali opravljali druge vrste dejavnosti.

V takih primerih boste lahko, če je na zamaške pritrjena maska, našli temo in mir, ki sta potrebna, da zaspite.

Vzglavnik

Da bi čim dlje spali na dolgem letu, je nujna blazina, bodisi običajna bodisi v obliki črke U, ki nam običajno pomaga najti dober položaj za sprostitev in zaspanje. Bistveno je, da je mehak in da se dobro prilagodi vratu, da se prepreči kontrakture.

Slika | Cirpac Travel

Primerna temperatura

Zagotovo ste že kdaj izkusili, kako kul je v kabini letala. Če je potovanje razmeroma kratko, je to mogoče premagati, pri potovanjih z več urami pa je nujno, da se ogrejete. Sploh kadar želimo spati na dolgem letu. Odeja ali topla oblačila bodo najboljša rešitev, da se bomo počutili toplo in prijetno, ko gremo spat.

Nosite udobna oblačila

Če se soočite z dolgim ​​letom, je najbolje, da nosite udobna oblačila. Široko prilegajoča se oblačila, ki kože ne napnejo in spodbujajo cirkulacijo. Ne pozabite tudi, da je na letalih običajno precej hladno, zato je priporočljivo nositi tudi topla oblačila, da nas greje. V tem primeru je idealno nositi več plasti, da lahko oblačimo ali sezujemo oblačila, odvisno od temperature.

Kar zadeva obutev, mora biti tudi udobna in izbrati moramo takšno, ki ne stiska nog, saj med dolgimi leti ponavadi nabreknejo.

Slika | Potovanja in slog

Dober spalni položaj

Prostor na letalskem sedežu je omejen, zlasti v ekonomskem razredu. Zato iskanje udobnega položaja za spanje ni enostavno, čeprav je pomembno za dober počitek. Če vaš sosed po sedežu ne moti, da se naslonite na njegovo ramo, super. Uporabi. V nasprotnem primeru lahko izberete sedež okna in se nanj naslonite ali odprete mizo naslonjala in upognite hrbet. Ta drža ne deluje pri vseh, vendar obstajajo tisti, ki jim uspe na dolgi let tako spati.

Obvestite svojega spremljevalca

Če potujete z nekom in nameravate večino leta preživeti v naročju podjetja Morfeo, je bolje, da obvestite svojega spremljevalca in / ali kabinsko osebje. Torej vas nihče ne bo motil ali zbudil, da bi vprašal, ali želite kaj pojesti ali popiti ali se pogovoriti brez pomena To vam je zmanjšalo možnosti za spanje na dolgem letu, saj je s toliko urami naprej nekaj zelo mamljivega.

Hidrirajte veliko

Spanje na dolgem letu je eden od ključev za boj proti strašljivemu reaktivnemu zaostanku, vendar je tudi to, da ostanemo hidrirani. V letalskih kabinah je običajno velika verjetnost dehidracije, ker so zelo suha. Da bi se temu izognili, je najbolje, da redno in počasi pijete veliko vode, pri čemer pustite ob strani alkohol, kavo ali čaj.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*