Khiyaamo si looga fogaado bad-qabow markab dalxiis

Dad aad iyo aad u tiro badan ayaa lagu sasabaa fikradda ah inay safar dalxiis galaan inta lagu jiro fasaxyadooda. Waagii hore, markabku wuxuu noqon karaa mid lamid ah raaxada laakiin maanta waa ikhtiyaar fasax sida kuwa kale waana la heli karaa qof walba. Intaas waxaa sii dheer, waxay bixiyaan suurtagalnimada booqashada dhowr meelood oo lagu safrayo doon ka raaxo badan iyo baashaal ballaaran oo kala duwan oo badda sare.

Si kastaba ha noqotee, suurtagalnimada in dawakhaad lagu helo ayaa niyad jabineysa qaarna dib uga laaban kartaa qorshayaashooda. Qofna ma doonayo inuu xusuusto fasaxooda sida riyo xun oo lallabbo iyo madax xanuun ka buuxaan. Haddii tani ay tahay kiiskaaga, halkan waxaa ku yaal xeelado dhowr ah si looga fogaado bad-ku-haynta markab dalxiis.

Biodramine

Inta lagu jiro dalxiis, biodramina waxaa loo isticmaali karaa in lagu yareeyo bad-gariirka. Waa dawo yareyneysa astaamaha oo dhan kana shaqeysa 90% kiisaska. Nooca kafeega leh ee daawadani wuxuu kaa caawinayaa inaad firfircoonaato maaddaama midka caadiga ah uu u eg yahay inuu kaa dhigo mid hurdo leh wuxuuna kuu keeni karaa lulmo, taasoo horseedaysa in la waayo hawlo badan oo safarradaada ah oo kaliya aad rabto inaad madaxa u aaddo si aad ugu seexato qolkaaga.

Joojiyeyaasha doonta saaran

Markaad dooranayso markabka dalxiiska, hubi inay leedahay xasiliyayaal ka hortagga duubista, taas oo ah, laba ama afar baal oo waaweyn oo ka soo baxa hoosta hoosteeda isla markaana dheellitiraya dhaqdhaqaaqa doonta iyadoo dhexdhexaad ka dhigaysa hirarka. Caadi ahaan, dhammaan maraakiibta la dhisay wixii ka dambeeyay sanadka 2.000 waxay ku daraan tikniyoolajiyadan, si ay ugu fududaan rakaabka.

Teknoolojiyad kale oo ay doomaha cusub ku daraan ayaa ah mid ka hortageysa rogrogmada ay sababaan isgoyska. Tan waxaa lagu gaarayaa daadadka keydadka waaweyn ee dhinacyada markabka ka soo horjeedda dabaysha.

dalxiisyada-in-shanghai

Qolka saxda ah

Markaad keydineyso qol, waa in la xusuusnaadaa in ruxitaanka uu had iyo jeer ka muuqan doono dhamaadka marka loo eego barta dhexe ee dheelitirka. Sidan oo kale, qolalka ku yaal dabaqyada dhaadheer waxay u muuqdaan inay leeyihiin dhaqdhaqaaq aad u badan marka loo eego qolalka ku yaal gudaha / bartamaha markabka iyo dusha hoose.

Riix curcurka

Xeelad ka dhan ah bad-gariirka oo ay si aad ah u isticmaalaan shaqaalaha markabku waa in la rogrogo warqad yar oo cabbirkeedu yahay digaag si loo dhigo inta u dhexeysa curcurka iyo saacadda, si ay si tartiib ah u cadaadiso xididdada maraya aaggaas. Cadaadiskaas yar ayaa si weyn u hagaajiya astaamaha dawakhaad. Fikradda waxay ku saleysan tahay sifooyinka acupuncture, kaas oo aad kula dagaalami karto astaamaha qaarkood haddii cadaadis lag saaro meesha saxda ah ee jirka. Maanta jijimado ayaa la iibiyaa oo fuliya isla hawsha waana suurtagal in laga helo xitaa markabka dushiisa.

Tilmaamaha safarka

Cun tufaax cagaaran

Waa dhaqan si qoto dheer xidid ugu leh badmaaxiinta in lala dagaallamo astaamaha xun ee bad-gariirka leh tufaax cagaaran. Xaqiiqdii, waa wax iska caadi ah shaqaalaha markabka dalxiiska inay u qaybiyaan midhahan rakaabka markay markabka marayaan meel mashquul badan maadaama ay si weyn u yareyneyso astaamaha. Haddii aad la yaabto ruxitaanka inta lagu jiro safarka, iskuday khiyaanadan oo waxaad arki doontaa sida ugu dhakhsaha badan ee aad isu sameysid.

Udugga

Daraasaduhu waxay xaqiijiyeen in saliidaha qaarkood ee muhiimka ah sida basbaaska iyo lavender-ka ay ka caawiyaan dejinta lallabada. Waa ku filan tahay in si qoto dheer loo neefsado carafteeda dhawr dhibicood oo ku daadatay meeris maaddaama aysan suurta gal ahayn in foox lagu shido qolka maadaama si adag loo mamnuucay.

Sharootooyinka ka hortagga badda

Jaangooyooyinka ka hortagga bad-u-qabashada waxay leeyihiin ujeedo la mid ah biodramina laakiin waxay u shaqeeyaan si ka duwan. Balantu waxay ku dhegan tahay gacanta ama dhegaha gadaashiisa waxayna sii deyneysaa dhisme yareeya astaamaha dawakhaad. Ahaanshaha waqti dheer, waxaa loo isticmaali karaa dhowr maalmood sidaa darteed waad iska ilaalin kartaa qaadashada kaniiniyada saameyn ku yeelan kara calooshaada haddii aad leedahay calool jilicsan. Balastarradan waxaa laga heli karaa markabka xafiiskiisa hore ama qaybta caafimaadka.

Doomaha dalxiisyada

Raadi waxqabad

Haddii wareerku aanu ahayn mid aad u xoogan, xeelad fiican ayaa ah inaad hesho hawl kuu oggolaanaysa inaad naftaada ka mashquusho raaxo la'aanta. Hadday daawato riwaayad, demo, ama hawo nadiif ah ha hesho. Aagga ololaha, ee ku ag yaal Xafiiska Hore, sidoo kale waa meel wanaagsan oo la istaago haddii aan aragno dawakhaad.

Hawo nadiif ah hel

Mararka qaar khiyaanada ugu fudud ayaa ah tan ugu wax ku oolka badan: ku neefsashada neecawda badda iyadoo la fiirinayo bar ku taal cirifka. Daqiiqad nasasho ah oo ka socota balakoonkaaga ama mid ka mid ah dabaqyada hoose ee dhererka.


Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*