Sopho ea Cherna, mokhoa o monate oa ho qala lijo

E 'ngoe ea linehelano tse ngata tsa sopho ea cherna

E 'ngoe ea linehelano tse ngata tsa sopho ea cherna

Re tsoelapele ka sopho mme ka lebaka la boemo ba sehlekehleke sa Cuba ho ne ho hloka toka ho se kenyeletse tse ling tsa litlhapi tsa eona tse ntle tse kang cherna (grouper) mme bakeng sa ketsahalo ena re tla tseba hore na sopho ea hlooho ea cherna (grouper) mme bakeng sa sena ho hlokahala metsoako e latelang:

  • Lihlooho tsa cherna
  • 1 onion
  • Li-clove tse kholo tsa 3
  • 1 pepere
  • Thupa ea 1 ea celery
  • 2, tomate e butsoitseng
  • 4 litapole tse kholo
  • ½ Mohope oa coriander
  • 4 tablespoons ea soneblomo kapa oli ea palema
  • 1 isipuni sa oli ea mohloaare e sa tsoaloang
  • Pepere le letsoai ka boithatelo

Pheha lihlooho tsa cherna ka pitseng e metsi ka metsi ho fihlela li putlama. Senya mosi ona 'me u tlose ka hloko sekala, masapo le lintho tsohle tse sa jeoeng ebe u boloka, ka lehlakoreng le leng, moro le ka lehlakoreng le leng, tlhapi ka boeona ke eng.

Re tla daea onion, pepere, celery le langa le le lej; ka lehlakoreng le leng, konofolo e sithabetsoa ka seretse ebe e halikiloe ka tatellano. Pele pepere le eiee, ha li le khauta eketsa celery le konofolo, hlohlelletsa motsoako hantle me qetellong litamati lia eketsoa.

Ha tsohle li halikiloe, eketsa moro o monyane, kopanya hantle 'me hang ha tsohle li hokahane hantle, e fetisetsoa pitseng e nang le moro o setseng ebe o eketsa litapole tse ebotsoeng le tse betliloeng le cilantro e hahiloeng hantle. Ha litapole li le bonolo, eketsa litlhapi 'me ha li qala ho pheha, lokisa letsoai, eketsa oli ea mohloaare, hlohlelletsa, koahela' me e tla ba loketse ho sebeletsa. Haeba u batla, u ka eketsa rosemary kapa prawn e nyane haeba u batla hore e be le tatso e matla haholo.

Boitsebiso bo Eketsehileng: Li kichine tsa lefats'e ho Actualidadviajes

A na u batla ho boloka buka ea tataiso?

Litaba tsa sengoloa sena li latela melao-motheo ea rona ea melao ea boitšoaro ea bongoli. Ho tlaleha phoso tlanya mona.

E-ba oa pele ho fana ka maikutlo

Siea maikutlo a hau

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo a hlokahala a tšoailoe ka *

*

*