Under sommaren åker många människor på resa, antingen ensamma, med sin partner eller som familj. Att ta hand om din egen hälsa och andra medlemmars hälsa under resan är en viktig del som vi ibland förbiser med spänningen över ge dig ut på ett nytt äventyr. En dålig upplevelse på grund av ett hälsoproblem kan förstöra goda minnen från resan, varför det är så viktigt att ta hand om din hälsa under semestern.
Det finns många sätt som vi kan ta hand om hälsan när du reser. Det handlar inte bara om att göra en reseförsäkring eller ha hälsotäckning, eftersom detta är grundläggande för att planera en resa, utan också ta hand om allt från måltider till sol exponering eller de ögonblick som på grund av förändringen av vanor kan vi känna obehag.
Hälsotäckning
En av de första sakerna vi tänker på när vi tar hand om vår hälsa under en resa är att ha hälsotäckning försäkrad vart vi än går. Detta är mycket viktigt, för om vi inte gör det och drabbas av någon typ av olycka kan kostnaderna bli enorma. Om vi inte flyttar från Spanien är vårt hälsokort från ursprungsgemenskapen tillräckligt. Om vi reser till Europa måste vi gå igenom processen för att få det europeiska hälsokortet, vilket är under en begränsad tid. För att göra det kan vi gå till socialförsäkringscentren och få information via deras webbplats.
Å andra sidan är det redan nödvändigt utanför Europeiska gemenskapen teckna privat reseförsäkring. Det finns dem med olika priser och täckning, så vi måste titta på alla eventualiteter som de täcker för alla fall. Att jämföra och sedan välja den som bäst passar vår resa är viktigt. Genom sökmotorer som Rastreator kan vi få en uppfattning om den reseförsäkring som finns och därmed informera oss om dem. Vi bör inte heller glömma att få relevanta vaccinationer vid behov.
läkemedel
De som tar något läkemedel bör se till att ta med erforderlig dos för resan, eftersom de kanske inte hittar dessa läkemedel vart de än går. Det är också bra att bära några av dessa grundläggande mediciner för olika situationer, såsom smärtstillande medel för influensa, paracetamol för smärta eller aspirin.
Ta hand om planet
Under flygresan kan vi utföra grundläggande hälsovård. En kort flygresa gör nästan ingen skillnad, och det är bara att sitta ett tag. Men om vi tillbringar timmar med flyg måste vi komma ihåg att det kan vara ett cirkulationsproblem. Att använda en aspirin kan hjälpa oss med detta, men vi bör också gå varannan timme för att röra benen. Att bära en livmoderhalskudde kan hjälpa oss att undvika nacksmärta om vi också vill ta en tupplur. Å andra sidan hjälper tuggummi medan planet lyfter eller landar oss att undvika tryckförändringar i örat och att det drabbas av viss skada.
Mat under resan
På resor gillar vi att prova allt vi ser, för det är något nytt och för att vi kanske inte ser det igen. Det är därför som ibland magen lider. Att bära almax kan hjälpa, men i allmänhet är det bättre om vi har en känslig mage välja internationella menyer av de hotell som har mat som vi redan är vana vid. Att ändra vår diet för mycket kan få oss att spendera dagar med dålig mage och komplicera resan. I vilket fall som helst kan vi prova lite av dessa livsmedel men äter bara baserat på dem. Speciellt när det gäller länder där de använder många kryddor och kryddor som vår kropp inte är van vid.
Akta dig för kylan och värmen
Vi måste ta hänsyn till den tid vi ska ha vart vi än går. Om vi åker till en plats på stranden där det är väldigt varmt, borde vi alltid göra det vara hydrerad och bära en hatt för att undvika solskador eller värmeslag. Detta är särskilt viktigt om vi reser med barn som är mer utsatta. Dessutom får vi inte glömma solskyddet innan vi utsätter oss för solen. Om vi åker till en plats där det är kallt får vi inte glömma de varma kläderna. I snön behöver vi också solfaktorn, vi får inte glömma den.
första hjälpen
Under resan måste vi komma ihåg att vi kan klippa oss själva eller drabbas av fall som det händer oss dagligen. Där har vi inte vårt medicinskåp, men i de allra flesta hotell har de vanligtvis. Om det är ett litet snitt kan vi alltid ta några akuta plåster och gå igenom ett apotek, och om det är något äldre, gå till vårdcentralen. Det gör inte ont att veta lite första hjälpen både att åka på en resa och i vårt dagliga liv.