Jinsi ya kutunza afya ya familia wakati wa safari

Jali afya yako

Wakati wa majira ya joto, watu wengi huenda safari, ama peke yao, na wenzi wao au kama familia. Kutunza afya yako na ya wanachama wengine wakati wa safari ni sehemu muhimu ambayo wakati mwingine tunapuuza na msisimko wa panda safari mpya. Uzoefu mbaya kwa sababu ya shida ya kiafya unaweza kuharibu kumbukumbu nzuri za safari, ndiyo sababu ni muhimu kutunza afya yako wakati wa likizo.

Kuna njia nyingi ambazo tunaweza jali afya wakati wa kusafiri. Sio tu juu ya kutengeneza bima ya kusafiri au kuwa na chanjo ya kiafya, kwani hii ni ya msingi katika kupanga safari, lakini pia kutunza kila kitu kutoka kwa chakula hadi kufichua jua au wakati ambao kwa sababu ya mabadiliko ya tabia tunaweza kuhisi usumbufu .

Chanjo ya afya

Jali afya yako

Moja ya mambo ya kwanza tunayofikiria wakati wa kutunza afya zetu wakati wa safari ni kuwa na chanjo ya afya bima kila tuendako. Hii ni muhimu sana, kwa sababu ikiwa hatuifanyi na kupata shida yoyote ya ajali, gharama zinaweza kuwa kubwa sana. Ikiwa hatutahama kutoka Uhispania, na kadi yetu ya afya kutoka kwa jamii ya asili inatosha. Ikiwa tutaenda safari ya kwenda Ulaya, tutalazimika kupitia mchakato wa kupata kadi ya afya ya Uropa, ambayo ni ya muda mfupi. Ili kuifanya, tunaweza kwenda kwenye vituo vya Usalama wa Jamii na kupata taarifa kupitia wavuti yao.

Kwa upande mwingine, nje ya Jumuiya ya Ulaya, tayari ni muhimu kuchukua bima ya kusafiri ya kibinafsi. Kuna ambazo zina bei tofauti na chanjo, kwa hivyo lazima tuangalie dharura zote ambazo hushughulikia ikiwa tu. Kulinganisha na kisha kuchagua ile inayofaa safari yetu ni muhimu. Kupitia injini za utaftaji kama Rastreator tunaweza kupata wazo la bima ya kusafiri iliyopo na hivyo kujijulisha wenyewe juu yao. Wala hatupaswi kusahau kupata chanjo husika ikiwa ni lazima.

Dawa

Jali afya yako

Wale ambao wanachukua dawa yoyote wanapaswa kuhakikisha kuwa kuleta kipimo muhimu kwa safari, kwani hawawezi kupata dawa hizo kokote waendako. Pia, ni vizuri kubeba dawa hizo za kimsingi kwa hali tofauti, kama vile kupunguza maumivu kwa homa, acetaminophen kwa maumivu, au aspirini.

Utunzaji kwenye ndege

Wakati wa safari ya ndege, tunaweza kufanya huduma ya msingi ya afya. Safari fupi ya ndege haina tofauti yoyote, na ni suala la kukaa chini kwa muda. Lakini ikiwa tutatumia masaa kwa ndege, lazima tukumbuke kuwa inaweza kuwa tatizo la mzunguko. Kutumia aspirini kunaweza kutusaidia na hii, lakini tunapaswa pia kutembea kila nusu saa kusonga miguu yetu. Kubeba mto wa kizazi kunaweza kutusaidia kuepuka maumivu ya shingo ikiwa tunataka pia kulala. Kwa upande mwingine, kutafuna chingamu wakati ndege inaruka au kutua hutusaidia kuepuka mabadiliko ya shinikizo kwenye sikio na kwamba inaharibika.

Chakula wakati wa safari

Katika safari tunapenda kujaribu kila kitu tunachokiona, kwa sababu ni kitu kipya na kwa sababu hatuwezi kukiona tena. Ndio maana wakati mwingine tumbo letu huumia. Kubeba almax inaweza kusaidia, lakini kwa jumla ikiwa tuna tumbo dhaifu ni bora chagua menyu za kimataifa ya hoteli ambazo zina chakula ambacho tumeshazoea. Kubadilisha lishe yetu kupita kiasi kunaweza kutufanya tutumie siku na tumbo mbaya na ugumu wa safari. Kwa hali yoyote, tunaweza kujaribu vyakula hivi kidogo lakini tule tu kulingana navyo. Hasa linapokuja nchi ambazo zinatumia viunga na manukato mengi ambayo mwili wetu haujazoea.

Jihadharini na baridi na joto

Jali afya yako

Tunapaswa kuzingatia wakati ambao tutakuwa nao popote tuendapo. Ikiwa tunaenda mahali pwani ambapo kuna moto sana, tunapaswa kila wakati kuwa na maji na kuvaa kofia ili kuepuka mshtuko wa jua au kiharusi cha joto. Hii ni muhimu sana ikiwa tunasafiri na watoto, ambao ni hatari zaidi. Kwa kuongezea, hatupaswi kusahau ulinzi wa jua kila wakati kabla ya kujidhihirisha na jua. Ikiwa tutakwenda mahali ambapo ni baridi, lazima tusahau nguo za joto. Katika theluji tutahitaji pia sababu ya jua, lazima tusisahau.

Första hjälpen

Wakati wa kusafiri lazima tukumbuke kwamba tunaweza kujikata au kuteseka kama inavyotokea kwetu kila siku. Huko hatuna baraza la mawaziri la dawa, lakini katika hoteli nyingi kawaida hufanya. Ikiwa ni ndogo, tunaweza kila wakati kuchukua plasta za dharura na kwenda kwa duka la dawa, na ikiwa ni jambo la zamani zaidi, nenda kwenye kituo cha matibabu. Hainaumiza kujua huduma ya kwanza kidogo kwenda kwenye safari na katika maisha yetu ya kila siku.


Kuwa wa kwanza kutoa maoni

Acha maoni yako

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama na *

*

*