Vidokezo vya kutumia vizuri safari ndefu

Ndege ndefu

Ndege ambazo hutupeleka upande mwingine wa ulimwengu kawaida huwa ndefu. Wale safari za masaa nane au zaidi Wanaweza kuwa ngumu sana kwa idadi kubwa ya abiria, na wengi huichukua kama toba ya kweli. Walakini, kwani hatuwezi kukimbia masaa hayo ya kukimbia kufikia marudio yetu, tunachopaswa kufanya ni kuichukua na falsafa na kufanya bora zaidi ya kila kitu.

Tutakupa vidokezo kadhaa tumia moja wapo ya safari ndefu hizo ya zaidi ya masaa nane ikiwa utaenda kupanda moja yao. Ikiwa tumejiandaa, na burudani na maelezo yote kuwa nyumbani, hakika haitaonekana kuwa mbaya sana na hatutakubali kurudia uzoefu.

Chagua kiti kizuri

Kwa idadi kubwa ya ndege wanakuacha uhifadhi kiti ambacho utaenda kwa ndege nzima. Kwa wazi, hii inategemea sana kile unachotafuta. Ikiwa unataka kufurahiya maoni, chagua moja karibu na dirisha, kufurahiya utulivu, bora katikati, ili kuepuka bafu au eneo la wafanyikazi. Ikiwa unataka nafasi zaidi, zile zilizo karibu na njia ya dharura na pia zile kwenye korido, ambayo itakuruhusu kusonga kwa uhuru zaidi. Kulingana na vipaumbele vyako ni vipiUtachagua kiti kimoja au kingine, lakini lazima uwe mwangalifu kufanya hivyo kabla ya wale unaotaka kuisha.

Kabla ya kukimbia

Kabla ya kukimbia ni nzuri kunyoosha na kuamsha mzunguko. Ikiwa tunaweza kufanya michezo siku moja kabla, bora zaidi, kwani tutakuwa tulivu zaidi, na mwili bora. Ikiwa sisi ni mmoja wa wale wanaopenda taaluma kama yoga au Pilates, hakuna kitu bora kutunza mgongo na misuli, kwa hivyo lazima tunyoshe kabla ya kuondoka nyumbani. Hakuna chakula cha kupendeza, laini nyepesi, ili usijisikie vibaya, na kunywa kile kinachohitajika, ili usitumie ndege kutaka kwenda bafuni.

Hoja wakati wa kukimbia

Shida za mzunguko ndizo zinaathiri zaidi wale ambao hufanya ndege ndefu. Tunakaa kwa masaa mengi na hii inafanya wacha tuwe na miguu ganzi. Ni vizuri afya yetu kusonga angalau kila nusu saa kuchukua matembezi kwenye ukumbi au kwenda bafuni. Tunaweza pia kufanya mazoezi kwa kusogeza misuli na kunyoosha ili mzunguko utiririke vizuri au kwa kusisimua. Ikiwa tuna shida za mzunguko, tunaweza kutumia soksi za kubana ambazo zitatusaidia na mzunguko wa kurudi.

Vifaa kuwa vizuri

Kulala kwenye ndege

Ili kufurahiya safari nzuri lazima pia tuchukue vifaa kadhaa ambavyo vinaweza kuwa muhimu. The mito ya kizazi Ni uvumbuzi kabisa, kwa sababu wanaturuhusu kuchukua usingizi mzuri katika nafasi ya kukaa bila shingo yetu kuumiza au kichwa chetu kuanguka mahali pote, kwa hivyo lazima tununue. Kwa kuongezea, sikio huziba, ili tuweze kupumzika kimya, au tunaweza pia kuchukua mp3 na muziki wa kupumzika ili kutusaidia kulala. Mask ni uvumbuzi mwingine mzuri wa aina hii ya kukimbia, kwani kwa njia hii tutaweza kulala vizuri hata ikiwa kuna uwazi.

Kitu cha kubandika

Kwenye ndege hizi kawaida tunakula kadhaa na hupita na vitafunio, lakini tunaweza pia kuchukua kitu kwenye mzigo wetu wa mkono. Ikiwa ni kweli kuwa zina anuwai, tunajua tunachopenda zaidi, kwa hivyo tunaweza kuchukua hizo, bila kwenda kubeba sana, kutumia ndege ya burudani zaidi. Unaweza kuleta kitu cha kula, wengine karanga za kukandamiza njaa au vitafunio.

Chagua chakula chako vizuri

Ndege ndefu

Ikiwa unayo mzio au uvumilivu tujulishe kabla ili usiwe na shida wakati wa ndege. Hakuna kitu kibaya zaidi kuliko kukosa afya kwenye ndege kwa masaa. Na ikiwa bado una mashaka, uliza kila wakati juu ya viungo kwenye milo ili usifanye makosa.

Hydrate ndani na nje

Umwagiliaji ni muhimu sana hata ikiwa haionekani kama sisi. Ndio, tuko kutokomeza maji mwilini kichwa chetu huumiza na pia huwa tunapata kizunguzungu, kichefuchefu, na kuhisi uchovu. Tunaweza kuashiria dalili hizi kwa vitu vingine, lakini ukweli ni kwamba kwenye ndege kwa masaa mengi ni rahisi kutokumbuka kunywa. Ni bora kuweka kando vinywaji vya kupendeza kama kahawa au chai na kuchagua vingine kama maji au juisi asili.

Unyevu wa maji nje ni muhimu pia ili usigundue shida za ngozi kwa sababu ya hewa kavu katika kabati. Tunaweza kubeba chupa ya maji kwa vaporize. Kubeba unyevu wa ngozi pia inaweza kuwa wazo nzuri.

Chagua nguo zako vizuri

Maelezo madogo ambayo lazima izingatiwe ni kwamba lazima tuchague nguo vizuri. Tunataka kwenda vizuri kila mahali, lakini katika kesi hii lazima kipaumbele faraja. Mavazi ya kulegea, ambayo hayatukandamizi, kwani ingezidisha mzunguko, na viatu vizuri ni muhimu.


Kuwa wa kwanza kutoa maoni

Acha maoni yako

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama na *

*

*