நீண்ட விமானத்தை அதிகம் பயன்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

உலகின் மறுபக்கத்திற்கு நம்மை அழைத்துச் செல்லும் விமானங்கள் பொதுவாக நீளமாக இருக்கும். அந்த எட்டு மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட விமானங்கள் பெரும்பான்மையான பயணிகளுக்கு அவை மிகவும் சிரமமானவை, மேலும் பலர் இதை ஒரு உண்மையான தவமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். எவ்வாறாயினும், எங்கள் இலக்கை அடைய அந்த விமான நேரங்களிலிருந்து தப்பிக்க முடியாது என்பதால், நாம் செய்ய வேண்டியது அதை தத்துவத்துடன் எடுத்து எல்லாவற்றையும் சிறப்பாகச் செய்ய வேண்டும்.

நாங்கள் உங்களுக்கு சில உதவிக்குறிப்புகளை வழங்க உள்ளோம் அந்த நீண்ட விமானங்களில் ஒன்றை மிகச் சிறப்பாகப் பயன்படுத்துங்கள் நீங்கள் அவற்றில் ஒன்றை ஏறப் போகிறீர்கள் என்றால் எட்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக. நாங்கள் தயாராக இருந்தால், பொழுதுபோக்கு மற்றும் வீட்டில் இருக்க வேண்டிய அனைத்து விவரங்களுடனும், அது நிச்சயமாக மோசமாகத் தெரியவில்லை, அனுபவத்தை மீண்டும் செய்வதில் நாங்கள் கவலைப்பட மாட்டோம்.

நல்ல இருக்கையைத் தேர்வுசெய்க

பெரும்பாலான விமானங்களில், நீங்கள் முழு விமானத்திற்கும் செல்லப் போகும் இருக்கையை முன்பதிவு செய்ய அனுமதிக்கிறார்கள். வெளிப்படையாக, இது நீங்கள் தேடுவதைப் பொறுத்தது. நீங்கள் காட்சிகளை ரசிக்க விரும்பினால், சாளரத்திற்கு அடுத்த ஒன்றைத் தேர்வுசெய்து, சிறிது அமைதியை அனுபவிக்க, நடுவில் சிறந்தது, குளியலறைகள் அல்லது பணியாளர்கள் பகுதியைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் அதிக இடத்தை விரும்பினால், அவசரநிலைக்கு அடுத்தவர்களும், தாழ்வாரங்களில் உள்ளவர்களும் வெளியேறுகிறார்கள், இது உங்களை மேலும் சுதந்திரமாக நகர்த்த அனுமதிக்கும். படி உங்கள் முன்னுரிமைகள் என்னநீங்கள் ஒரு இருக்கை அல்லது இன்னொரு இடத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பீர்கள், ஆனால் நீங்கள் வெளியேற விரும்பும் முன் அவ்வாறு செய்ய கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

விமானத்திற்கு முன்

விமானம் வருவதற்கு முன் நீட்டிக்க மற்றும் சுழற்சி செயல்படுத்த நல்லது. முந்தைய நாளில் நாம் விளையாட்டுகளைச் செய்ய முடிந்தால், மிகச் சிறந்தது, ஏனென்றால் நாங்கள் மிகவும் நிதானமாக இருப்போம், சிறந்த உடலுடன். யோகா அல்லது பைலேட்ஸ் போன்ற துறைகளை விரும்புவோரில் நாம் ஒருவராக இருந்தால், எங்கள் முதுகு மற்றும் தசைகளை கவனித்துக்கொள்வதற்கு இதைவிட சிறந்தது எதுவுமில்லை, எனவே வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு நாம் கொஞ்சம் நீட்டிக்க வேண்டும். குளியலறையில் செல்ல விரும்பும் விமானத்தை செலவிடக்கூடாது என்பதற்காக, ஏராளமான உணவுகள், சிறந்த வெளிச்சம், உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்க, தேவையானதை குடிக்கவும்.

விமானத்தின் போது நகர்த்தவும்

சுழற்சி சிக்கல்கள் தான் நீண்ட விமானங்களை மேற்கொள்பவர்களை அதிகம் பாதிக்கின்றன. நாங்கள் பல மணி நேரம் உட்கார்ந்திருக்கிறோம், இது செய்கிறது உணர்ச்சியற்ற கால்கள் இருப்போம். ஒவ்வொரு அரை மணி நேரமாவது மண்டபத்திலிருந்து நடந்து செல்லவோ அல்லது குளியலறையில் செல்லவோ நமது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. தசைகளை நகர்த்துவதன் மூலமும் நீட்டிப்பதன் மூலமும் நாம் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யலாம், இதனால் சுழற்சி சிறப்பாக பாய்கிறது அல்லது மசாஜ் செய்வதன் மூலம். எங்களுக்கு சுழற்சி சிக்கல்கள் இருந்தால், சுருக்க சுழற்சிகளைப் பயன்படுத்தலாம், அவை திரும்ப சுழற்சிக்கு உதவும்.

வசதியாக இருக்கும் பாகங்கள்

ஒரு நல்ல பயணத்தை அனுபவிக்க, நாங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் சில பாகங்கள் எடுக்க வேண்டும். தி கர்ப்பப்பை வாய் தலையணைகள் அவை மிகவும் ஒரு கண்டுபிடிப்பு, ஏனென்றால் அவை எங்கள் கழுத்து வலிக்காமல் அல்லது எங்கள் தலை எல்லா இடங்களிலும் விழாமல் உட்கார்ந்த நிலையில் பெரிய தூக்கங்களை எடுக்க அனுமதிக்கின்றன, எனவே நாம் ஒன்றை வாங்க வேண்டும். கூடுதலாக, காதுகுழாய்கள், இதனால் நாங்கள் ம silence னமாக ஓய்வெடுக்கலாம், அல்லது தூங்குவதற்கு உதவும் வகையில் நிதானமான இசையுடன் ஒரு எம்பி 3 ஐ எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த வகை விமானத்திற்கான மற்றொரு சிறந்த கண்டுபிடிப்பு முகமூடி, ஏனெனில் இந்த வழியில் தெளிவு இருந்தாலும் நாம் நன்றாக தூங்க முடியும்.

ஏதோ நிப்பிள்

இந்த விமானங்களில் நாங்கள் வழக்கமாக பல வேளை சாப்பிடுகிறோம், அவை சிற்றுண்டிகளுடன் செல்கின்றன, ஆனால் நம் கையில் சாமான்களிலும் எதையாவது எடுத்துக் கொள்ளலாம். அவற்றில் பலவகைகள் உள்ளன என்பது உண்மை என்றால், நாம் மிகவும் விரும்புவதை நாங்கள் அறிவோம், ஆகவே, அவற்றில் சிலவற்றை அதிக சுமை இல்லாமல், அதிக பொழுதுபோக்கு விமானத்தை செலவிடலாம். நீங்கள் சிற்றுண்டிக்கு ஏதாவது கொண்டு வரலாம், சில பசி உடைக்கும் கொட்டைகள் அல்லது தின்பண்டங்கள்.

உங்கள் உணவை நன்றாகத் தேர்ந்தெடுங்கள்

உங்களிடம் ஏதேனும் இருந்தால் ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மை முன்பே எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், எனவே விமானத்தின் போது உங்களுக்கு சிக்கல்கள் இல்லை. ஒரு விமானத்தில் மணிக்கணக்கில் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதை விட மோசமான ஒன்றும் இல்லை. உங்களுக்கு இன்னும் சந்தேகம் இருந்தால், தவறுகளைச் செய்யாதபடி எப்போதும் உணவில் உள்ள பொருட்களைப் பற்றி கேளுங்கள்.

உள்ளேயும் வெளியேயும் ஹைட்ரேட்

நமக்கு அது போல் தெரியவில்லை என்றாலும் நீரேற்றம் மிகவும் முக்கியமானது. ஆமாம் நாங்கள்தான் நீரிழப்பு எங்கள் தலை வலிக்கிறது மேலும் நாங்கள் மயக்கம், குமட்டல் மற்றும் சோர்வாக இருப்போம். இந்த அறிகுறிகளை நாம் மற்ற விஷயங்களுக்கு காரணம் கூறலாம், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், ஒரு விமானத்தில் பல மணி நேரம் குடிப்பதை நினைவில் கொள்வது எளிது. காபி அல்லது தேநீர் போன்ற அற்புதமான பானங்களை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, தண்ணீர் அல்லது இயற்கை பழச்சாறுகள் போன்றவற்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

கேபினில் உலர்ந்த காற்று காரணமாக தோல் பிரச்சினைகளை கவனிக்காமல் இருக்க வெளியில் உள்ள நீரேற்றமும் முக்கியம். நாம் ஒரு சுமக்க முடியும் ஆவியாக்க நீர் பாட்டில். தோல் மாய்ஸ்சரைசரை எடுத்துச் செல்வதும் நல்ல யோசனையாகும்.

உங்கள் ஆடைகளை நன்றாகத் தேர்ந்தெடுங்கள்

ஒரு சிறிய விவரம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும், நாம் துணிகளை நன்றாக தேர்வு செய்ய வேண்டும். நாங்கள் எல்லா இடங்களிலும் நன்றாக செல்ல விரும்புகிறோம், ஆனால் இந்த விஷயத்தில் அது அவசியம் ஆறுதலுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். தளர்வான ஆடை, இது நம்மை ஒடுக்காது, ஏனெனில் அது புழக்கத்தை மோசமாக்கும், மற்றும் வசதியான காலணிகள் அவசியம்.