உயர நோயை எதிர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

cuzco altitude நோய்

அதிக உயரத்தில் இருக்கும் ஆக்ஸிஜனின் குறைந்த அழுத்தத்தை வெளிப்படுத்தியதன் விளைவாக மனித உடலின் உடலியல் எதிர்விளைவுகளுக்கு வழங்கப்பட்ட பெயர் உயரமான நோய் அல்லது சோரோச். சிலரில் உயர நோய் தன்னை வெளிப்படுத்தவில்லை என்றாலும், சமவெளியில் பழகியவர்கள் கடல் மட்டத்திலிருந்து 2500 மீட்டர் உயரத்தை எட்டும்போது அதை அனுபவிக்கத் தொடங்குவார்கள்.

நாம் மேலே செல்லும்போது, ​​வளிமண்டல அழுத்தத்தில் ஒரு முற்போக்கான குறைவு மற்றும் நாம் சுவாசிக்கும் காற்றில் ஆக்ஸிஜனின் பகுதி அழுத்தத்திலும் உள்ளது. அதன் திடீர் குறைவு உடலில் முக்கியமான மாற்றங்களை உருவாக்குகிறது, அவை மிகவும் மாறுபட்ட வழிகளில் தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன.

பெரு, அர்ஜென்டினா அல்லது பொலிவியா போன்ற நாடுகளுக்கு விரைவில் பயணம் செய்ய நீங்கள் திட்டமிட்டால், பின்வரும் இடுகையை நீங்கள் தவறவிட முடியாது, ஏனெனில் நாங்கள் பேசுவோம் உயர நோயை அடையாளம் கண்டு எதிர்ப்பது எப்படி.

உயர நோயின் அறிகுறிகள்

உயர நோய்

அறிகுறிகள் பொதுவாக பல மணி நேரம் இப்பகுதியில் கழித்தபின் தோன்றும் மற்றும் பொதுவாக இரவில் மோசமாக இருக்கும்.

கடுமையான தலைவலி
சோர்வு அல்லது உடல் சோர்வு
தூக்கக் கோளாறு
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
செரிமான கோளாறுகள்
கிளர்ச்சி
பசியின்மை
உடல் சோர்வு
திடீர் இரவுநேர டிஸ்ப்னியா, அதாவது, மூச்சுத் திணறல் உணர்வுடன் திடீரென எழுந்திருத்தல்
அதிக உயர தூக்கமின்மை, குறிப்பாக சுவாசத்தில் அவ்வப்போது இடைநிறுத்தப்படுவதால், அசிடசோலாமைடுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் ஒருபோதும் தூங்கப் பயன்படும் போன்ற மயக்க மருந்துகளுடன், அவை சுவாசத்தை இன்னும் மோசமாக்கும்.

அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாகவோ அல்லது மோசமாகவோ இருந்தால், பாதிக்கப்பட்ட நபரை மிகக் குறைந்த உயரத்திற்குக் குறைத்து எப்போதும் உடன் இருக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் 400 மீட்டர் வம்சாவளி ஒரு முன்னேற்றத்தைக் கவனிக்க போதுமானது.

பெரிய உயரத்தில் யார் கவனமாக இருக்க வேண்டும்?

வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட இதயம் / நுரையீரல் நோய் உள்ளவர்கள்.
கர்ப்பிணி பெண்கள்
குழந்தைகள்
உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள்
தூக்கத்தின் போது மூச்சுத்திணறல் ஏற்படும் போக்கு உள்ளவர்கள்.
இதற்கு முன்பு HAPE அல்லது HACE பெற்றவர்கள்.

யார் ஒருபோதும் தங்களை அதிக உயரத்திற்கு வெளிப்படுத்தக்கூடாது?

நாள்பட்ட இதயம் / நுரையீரல் நோய் உள்ளவர்கள்
இரத்த சோகை உள்ளவர்கள்
சிகிச்சையளிக்கப்படாத இரத்த உறைவு கோளாறுகள் மற்றும் த்ரோம்போசிஸின் வரலாறு உள்ளவர்கள்.
இதற்கு முன்பு HAPE அல்லது HACE பெற்றவர்கள்.

உயர நோயை எதிர்ப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

பெரு குஸ்கோ

ஒரு குறிப்பிட்ட உயரத்திலிருந்து உயர்ந்த இடத்திற்கு விரைவாக ஏறி, முன் பழக்கவழக்கமின்றி அங்கேயே இருப்பதன் காரணமாக உயர நோய் ஏற்படுகிறது. முதல் பரிந்துரை என்னவென்றால், முதல் சில மணிநேரங்களுக்கு விஷயங்களை எளிதாக எடுத்துக்கொள்வது, கிளர்ச்சி அடையாதீர்கள் அல்லது உடல் முயற்சிகள் செய்யாதீர்கள் மற்றும் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும். கூடுதலாக, இலக்குக்கு வருவதற்கு முந்தைய நாள் நன்றாக தூங்கவும், லேசாக சாப்பிடவும், மதுபானங்களை தவிர்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உயர நோய் காரணமாக பசியை இழக்கக் கூடியவர்கள் இருக்கிறார்கள், ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக சர்க்கரைகள் மற்றும் மாவுச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு ஹைப்பர் குளூசிடிக் உணவை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பெருவியன் உணவு வகைகள் உலகில் மிகவும் பிரபலமான ஒன்றாகும், அதன் சிறந்த மூலப்பொருட்கள் மற்றும் சுவையான சுவைகளுக்கு நன்றி, எனவே உயர நோய் நன்றாக சாப்பிட ஒரு நல்ல தவிர்க்கவும்.

குளிர்ச்சியைத் தவிர்ப்பதற்காக அன்புடன் ஆடை அணிவதும், தினமும் குறைந்தது 3 அல்லது 4 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் மிகவும் நீரேற்றத்துடன் இருப்பதும் முக்கியம்.

உயர நோய்க்கு எதிரான தயாரிப்புகள்

கோகோ தேநீர்

உயர நோயை ஓரளவிற்கு தடுக்கலாம். அதிக உயரமுள்ள தளங்களில் உள்ள பெரும்பாலான ஹோட்டல்களில் பயணிகளின் துணையை அல்லது கோகோ டீயைப் பழக்கப்படுத்துவதற்கான முதல் தீர்வாக வழங்குகின்றன. இது ஒரு கோகோ இலைகளால் செய்யப்பட்ட உட்செலுத்துதல் இது சோரோகோவின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது, கூடுதலாக, செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

தேவைப்படும் வாடிக்கையாளர்களுக்கு சேவை செய்ய ஹோட்டல்களில் ஆக்ஸிஜன் குழாய்களும் உள்ளன.. கூடுதலாக, ஒரு பயணத்தின் நடுவில், அறிகுறிகளை உணரத் தொடங்கும் மற்றும் தொடர முடியாதவர்களுக்குச் செல்ல பல உல்லாசப் பயணங்கள் குழாய்களைக் கொண்டு செல்கின்றன. ஒவ்வொரு நபரும் நீங்கள் கடைகளில் வாங்கக்கூடிய சிறிய ஆக்ஸிஜன் குழாயை எடுத்துச் செல்வது மற்றொரு விருப்பமாகும்.

மற்றொரு தீர்வு கோகோ இலைகளை நேரடியாக மென்று அதன் சாற்றை விழுங்குவதாகும்.. முறை எளிதானது, ஆனால் அதன் கசப்பான சுவைக்கு பழக்கமில்லாதவர்கள் அதை முற்றிலும் இனிமையாகக் காண மாட்டார்கள். இருப்பினும், இனிப்பான ஒன்றை ருசிக்க விரும்புவோருக்கு கோகோ மிட்டாய்கள் அல்லது சாக்லேட் மற்றும் கோகா போன்பன்களும் உள்ளன. அதன் புகழ் காரணமாக, கோகோ இலையிலிருந்து பெறப்பட்ட பல தயாரிப்புகள் வணிகமயமாக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் அவை பல நினைவு பரிசு கடைகளில் காணப்படுகின்றன.

கோகோ இலைகள்

உயரமான நோய்களுக்கான தீர்வுகளையும் அறிவியல் வழங்குகிறது. சில மாத்திரைகள் உள்ளன, அவை இலக்கை அதிக உயரத்தில் அடைவதற்கு முன்பு உட்கொள்ள வேண்டும், பின்னர் ஒவ்வொரு எட்டு மணி நேரமும். இவை மூளைக்கு இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்தவும் சுவாச திறனை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன, இதனால் உயர நோயின் அறிகுறிகள் மறைந்து போகவும், பிரச்சினைகள் இல்லாமல் பயணத்தை அனுபவிக்கவும் உதவுகின்றன.

இந்த மாத்திரைகள் மருந்து இல்லாமல் விற்கப்படுகின்றன மற்றும் பெட்டிகளில் விற்கப்படுகின்றன அல்லது பிரிக்கப்படுகின்றன. எனவே, அதிக உயரத்தில் இலக்கை அடையும்போது, ​​நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் சோரோச்சோவை எதிர்த்து மாத்திரைகள் கேட்க வேண்டும்.

கடைசியாக, உயரமான இடங்களில் வசிப்பவர்கள் பெரும்பாலும் பயணிகளுக்கு ஒரு விதியை மீண்டும் மீண்டும் கூறுவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மரியாதைக்குரியதாக இருந்தால், மலை நோயைத் தாங்க உதவும்: "நீங்கள் தாகப்படுவதற்கு முன்பு குடிக்கவும், பசிக்கு முன் சாப்பிடுங்கள், குளிர்ச்சியடைவதற்கு முன் மூட்டை கட்டவும், முன்பு ஓய்வெடுக்கவும் சோர்வு ".


கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*