ఎగిరే ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి 6 అనువర్తనాలు

మనమందరం ప్రయాణించడం ఇష్టపడతాము కాని చాలా మందికి విమానం తీసుకోవడం నిజమైన సమస్య అవుతుంది. ఇంటర్నేషనల్ సివిల్ ఏవియేషన్ ఆర్గనైజేషన్ (ఐసిఎఓ) ప్రకారం, ఆరుగురిలో ఒకరు ప్రయాణించే భయంతో ఉన్నారు, అయినప్పటికీ ఇది సురక్షితమైన రవాణా మార్గంగా ఉంది.

చాలా మందికి, విమానంలో ప్రయాణించడం కొన్నిసార్లు తప్పదు, ఎందుకంటే వారు పని కారణాల వల్ల లేదా సెలవుల కోసం తప్పక చేయాలి. ఈ కారణంగా, అవసరమైన అన్ని సహాయం కోరడం ద్వారా మరియు సమస్యను వీలైనంత త్వరగా పరిష్కరించడం ద్వారా ఈ భయాన్ని ఎదుర్కోవడం చాలా ముఖ్యం.

మరోసారి, క్రొత్త సాంకేతిక పరిజ్ఞానాలు మనకు అనుకూలంగా పనిచేస్తున్నాయి ఎందుకంటే ఇటీవలి కాలంలో మొబైల్ అనువర్తనాలు ధ్యానం ద్వారా మరింత రిలాక్స్డ్ విమానం తీసుకోవడంలో మాకు సహాయపడతాయని వాగ్దానం చేశాయి.

మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి, he పిరి పీల్చుకోవడానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవటానికి రోజుకు 5-10 నిమిషాలు తీసుకోవడం ఈ భయాన్ని అధిగమించడానికి మంచి మార్గం. కింది అనువర్తనాలు కూడా చాలా ఉపయోగపడతాయి. ఇవి కొన్ని ఉత్తమమైనవి.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ అనువర్తనం

స్పానిష్‌లోని స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల కోసం ఈ అనువర్తనం స్పష్టమైన మరియు ఆచరణాత్మక విధానంతో ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. రోజుకు 20 నిమిషాల క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయడం వల్ల ఇది శ్రేయస్సును పెంచుతుందని శాస్త్రీయ పరిశోధన చూపిస్తుంది.

మేము అనుకున్న తేదీలలో రిమైండర్‌లను సెట్ చేస్తే ధ్యానం చేయాల్సిన సమయం వచ్చిందనే సందేశంతో ఈ అనువర్తనం మనకు గుర్తు చేస్తుంది. ఈ ధ్యానాలను మనం అలవాటు చేసుకునే వరకు మనకు కావలసిన వ్యవధితో రూపకల్పన చేసి ప్రదర్శించవచ్చు.

ఇది అనేక దేశాలలో అమ్మకాలలో మొదటి స్థానంలో ఉంది మరియు ప్రారంభ మరియు నిపుణులకు సిఫార్సు చేయబడింది. దీని ధర € 1,99 మరియు ఐట్యూన్స్లో లభిస్తుంది.

శాంతిగా

ఈ అనువర్తనం విశ్రాంతి చిత్రాలు మరియు శబ్దాలు (వర్షం, గాలి, తరంగాలు, బర్డ్‌సాంగ్, మొదలైనవి) ద్వారా మరియు మన దైనందిన జీవితాలకు ప్రశాంతత మరియు ప్రశాంతతను కలిగించడానికి అనుకూలీకరించిన ప్రోగ్రామ్‌లతో ధ్యానంలో ప్రారంభించడానికి అనుమతిస్తుంది.

అందుబాటులో ఉన్న ప్రోగ్రామ్‌లతో, మిలియన్ల మంది ప్రజలు వారి ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించి, బాగా నిద్రపోతారు, దీనివల్ల ఎక్కువ శ్రేయస్సు లభిస్తుంది.

ప్రశాంతత, మాకు ధ్యానం చేయడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, అత్యవసర పరిస్థితులలో (ఎగిరే భయం వంటి సందర్భాల్లో) విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లేదా నిర్దిష్ట 7-రోజుల కార్యక్రమాలతో నిద్రపోవడాన్ని కూడా నేర్పుతుంది.

ఈ అనువర్తనం ప్రస్తుతం ఆంగ్లంలో మాత్రమే అందుబాటులో ఉంది మరియు మేము దీన్ని ఐట్యూన్స్ మరియు గూగుల్ ప్లే రెండింటిలోనూ కనుగొనవచ్చు. ఇది కొంత ఉచిత ఫంక్షన్‌ను కలిగి ఉంది కాని సెషన్ ప్రోగ్రామ్‌లు చెల్లించబడతాయి. అయితే, వారు బాగా విలువైనవారు.

బుద్ధిఫై

ఇది చాలా ఆసక్తికరమైన మొబైల్ అనువర్తనం, ఇది మన సహజమైన ఆకృతితో మన జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. పరిస్థితుల రౌలెట్ ద్వారా, మేము శాంతించటానికి ఏమి చేయాలనుకుంటున్నామో ఎంచుకోవచ్చు: నేను నిద్రపోలేను, నేను ఒత్తిడికి గురయ్యాను, పని నుండి విరామం తీసుకుంటాను, వేచి ఉండడం లేదా ప్రయాణించడం వాటిలో కొన్ని మాత్రమే.

ప్రయాణం కొంతమందికి కలిగే ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడం చాలా ఆచరణాత్మకమైనది. ట్రిప్ కవర్ చేసే అన్ని రకాల సెషన్లను వినియోగదారులు ఎంచుకోవచ్చు: విమానాశ్రయంలో వేచి ఉండటం, ప్రయాణించడం, సెలవుల తర్వాత ...

ఐట్యూన్స్ మరియు గూగుల్ ప్లేలో ఇంగ్లీషులో బుద్దిఫై ​​అందుబాటులో ఉంది. దీని ఉపయోగం వారానికి 3 5 నుండి annual 80 వార్షిక రుసుము వరకు, చందా వ్యవధిపై ఆధారపడి ఫీజులతో చందా అవసరం.

OMG నేను ధ్యానం చేయగలను!

 

OMG నేను ధ్యానం చేయగలను! ధ్యానం ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడానికి ఇది సులభమైన మార్గం. దాని బుద్ధిపూర్వక కార్యక్రమానికి మరియు దాని ధ్యాన పద్ధతులకు ధన్యవాదాలు, ఎగిరే భయం వల్ల కలిగే ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన నుండి మనం బయటపడవచ్చు. ఈ విధంగా, మన జీవితానికి మరింత ఆనందం మరియు ఆరోగ్యాన్ని తీసుకురాగలుగుతాము.

ఈ అనువర్తనం నిద్రలేమి మరియు ఇతర నిద్ర రుగ్మతలతో కూడా పోరాడుతుంది మరియు రోజుకు 10 నిమిషాల్లో ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది మీ స్మార్ట్‌ఫోన్, టాబ్లెట్ లేదా కంప్యూటర్‌లో ఉపయోగించవచ్చు మరియు ఉచితం. ఇది గూగుల్ ప్లే మరియు ఐట్యూన్స్ రెండింటిలోనూ అందుబాటులో ఉంది.

బ్రీత్ 2 రిలాక్స్

ఐట్యూన్స్ మరియు గూగుల్ ప్లేలలో లభించే ఈ అనువర్తనం ఉద్రిక్తతలను విడుదల చేయడానికి మరియు మనతో శాంతిగా ఉండటానికి వీడియో ప్రదర్శనలతో శ్వాస వ్యాయామాల శ్రేణిని అందిస్తుంది.

శిక్షణకు ముందు మరియు తరువాత మనం అనుభవిస్తున్న ఒత్తిడి స్థాయిని గుర్తించడానికి ఒక పరీక్షను బ్రెట్ 2 రిలాక్స్ ప్రతిపాదించింది. ఈ అనువర్తనంలో మరియు దాని విశ్రాంతి సంగీతంలో మనం కనుగొనే ఉచ్ఛ్వాసము మరియు ఉచ్ఛ్వాస పద్ధతులకు ధన్యవాదాలు, మన మనస్సును మరియు విమానాశ్రయాలలో వేచి ఉండటం మరియు విమానం తీసుకునే భయం వంటి కొన్ని పరిస్థితుల వల్ల కలిగే ఆందోళనను మేము నియంత్రిస్తాము.

ఈ ధ్యాన అనువర్తనం 6 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు కూడా సిఫార్సు చేయబడింది మరియు ఇది పూర్తిగా ఉచితం.

డ్రీమ్ వీవర్

ఆయుర్వేద ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం యొక్క ప్రసిద్ధ గురువు మరియు ఓప్రా విన్ఫ్రే లేదా డెమి మూర్, దీప్రా చోప్రా వంటి ప్రముఖుల ఆధ్యాత్మిక మార్గదర్శి మమ్మల్ని ప్రశాంతత మరియు ఆనంద స్థితికి తీసుకురావడానికి ఈ అనువర్తనాన్ని రూపొందించారు. స్మార్ట్ఫోన్ యొక్క LED ఫ్లాష్ ఉపయోగించి, రిలాక్సింగ్ మెలోడీలు మరియు వాటి కథనాలు.

ఇది గూగుల్ ప్లే మరియు ఐట్యూన్స్‌లో లభిస్తుంది కాని ఎపిలెప్టిక్స్, గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ ఉన్నవారికి ఇది సిఫారసు చేయబడలేదు.

ఈ స్మార్ట్‌ఫోన్ అనువర్తనాలు మిమ్మల్ని ఒత్తిడి నుండి విముక్తి పొందటానికి మరియు విశ్వాసం మరియు ఆరోగ్యాన్ని పొందడంలో సహాయపడతాయని మేము ఆశిస్తున్నాము. మీరు ఇప్పటికే ఒకదాన్ని ప్రయత్నించినట్లయితే, మీ అనుభవం ఏమిటి?

మీరు గైడ్ బుక్ చేయాలనుకుంటున్నారా?

వ్యాసం యొక్క కంటెంట్ మా సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటుంది సంపాదకీయ నీతి. లోపం నివేదించడానికి క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ.

వ్యాఖ్యానించిన మొదటి వ్యక్తి అవ్వండి

మీ వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి

మీ ఇమెయిల్ చిరునామా ప్రచురితమైన కాదు.

*

*

బూల్ (నిజం)