วิธีดูแลสุขภาพของคนในครอบครัวระหว่างการเดินทาง

ดูแลสุขภาพของคุณ

ในช่วงฤดูร้อนผู้คนจำนวนมากไปเที่ยวทั้งคนเดียวกับคู่ของพวกเขาหรือเป็นครอบครัว การดูแลสุขภาพของคุณเองและของสมาชิกคนอื่น ๆ ในระหว่างการเดินทางเป็นส่วนสำคัญที่บางครั้งเรามองข้ามไปด้วยความตื่นเต้น เริ่มต้นการผจญภัยครั้งใหม่. ประสบการณ์ที่ไม่ดีเนื่องจากปัญหาสุขภาพสามารถทำลายความทรงจำที่ดีในการเดินทางได้ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการดูแลสุขภาพของคุณในช่วงวันหยุดจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก

มีหลายวิธีที่เราสามารถทำได้ ดูแลสุขภาพระหว่างเดินทาง. ไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการทำประกันการเดินทางหรือการมีความคุ้มครองสุขภาพเท่านั้นเนื่องจากสิ่งนี้เป็นพื้นฐานในการวางแผนการเดินทาง แต่ยังรวมถึงการดูแลทุกอย่างตั้งแต่มื้ออาหารไปจนถึงการสัมผัสกับแสงแดดหรือช่วงเวลาที่นิสัยเปลี่ยนไปเราอาจรู้สึกไม่สบายตัว .

ความคุ้มครองสุขภาพ

ดูแลสุขภาพของคุณ

สิ่งแรกที่เรานึกถึงเมื่อต้องดูแลสุขภาพระหว่างการเดินทางคือการมี ความคุ้มครองสุขภาพ ประกันทุกที่ที่เราไป สิ่งนี้สำคัญมากเพราะหากเราไม่ทำและประสบอุบัติเหตุทุกประเภทอาจมีค่าใช้จ่ายมหาศาล ในกรณีที่เราไม่ได้ย้ายจากสเปนบัตรสุขภาพของเราจากชุมชนต้นทางก็เพียงพอแล้ว ถ้าเราไปเที่ยวยุโรปเราจะต้องผ่านขั้นตอนการขอบัตรสุขภาพของยุโรปซึ่งมีระยะเวลา จำกัด ในการดำเนินการดังกล่าวเราสามารถไปที่ศูนย์ประกันสังคมและรับข้อมูลผ่านเว็บไซต์ของพวกเขาได้

ในทางกลับกันนอกประชาคมยุโรปมีความจำเป็นอยู่แล้ว ทำประกันการเดินทางส่วนตัว. มีราคาและความคุ้มครองที่แตกต่างกันดังนั้นเราจึงต้องพิจารณาถึงเหตุฉุกเฉินทั้งหมดที่ครอบคลุมในกรณีนั้น ๆ การเปรียบเทียบแล้วเลือกสิ่งที่เหมาะกับการเดินทางของเราเป็นสิ่งสำคัญ ผ่านเครื่องมือค้นหาเช่น Rastreator เราจะได้รับแนวคิดเกี่ยวกับประกันการเดินทางที่มีอยู่และแจ้งให้เราทราบเกี่ยวกับพวกเขา เราไม่ควรลืมรับการฉีดวัคซีนที่เกี่ยวข้องหากจำเป็น

ยารักษาโรค

ดูแลสุขภาพของคุณ

ผู้ที่กำลังใช้ยาใด ๆ ควรตรวจสอบให้แน่ใจ นำยาที่จำเป็น สำหรับการเดินทางเนื่องจากพวกเขาอาจไม่พบยาเหล่านั้นทุกที่ที่ไป นอกจากนี้ยังควรพกยาพื้นฐานบางอย่างไว้สำหรับสถานการณ์ต่างๆเช่นยาแก้ปวดสำหรับไข้หวัดอะซิตามิโนเฟนสำหรับอาการปวดหรือแอสไพริน

ดูแลบนเครื่องบิน

ระหว่างโดยสารเครื่องบินเราสามารถดูแลสุขภาพเบื้องต้นได้ การเดินทางด้วยเครื่องบินระยะสั้นแทบจะไม่แตกต่างกันและเป็นเพียงการนั่งลงสักพัก แต่ถ้าเราใช้เวลาหลายชั่วโมงโดยเครื่องบินเราต้องจำไว้ว่ามันอาจจะเป็น ปัญหาการไหลเวียน. การใช้แอสไพรินสามารถช่วยเราได้ แต่เราควรเดินทุกๆครึ่งชั่วโมงเพื่อขยับขา การถือหมอนรองคอสามารถช่วยให้เราไม่ปวดคอได้หากเราต้องการงีบหลับด้วย ในทางกลับกันการเคี้ยวหมากฝรั่งในขณะที่เครื่องบินบินขึ้นหรือลงจอดช่วยให้เราหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงความดันในหูและทำให้เกิดความเสียหายได้

อาหารระหว่างการเดินทาง

ในการเดินทางเราชอบที่จะลองทุกอย่างที่เห็นเพราะมันเป็นสิ่งใหม่และเพราะเราอาจจะไม่ได้เห็นมันอีก นั่นคือสาเหตุที่บางครั้งท้องของเราทรมาน การพกอัลแมกซ์ช่วยได้ แต่โดยทั่วไปถ้าเรามีอาการท้องแข็งจะดีกว่า เลือกใช้เมนูนานาชาติ ของโรงแรมที่มีอาหารที่เราคุ้นเคยอยู่แล้ว การเปลี่ยนอาหารมากเกินไปอาจทำให้เราใช้เวลาหลายวันไปกับท้องไส้ปั่นป่วนและทำให้การเดินทางยุ่งยากขึ้น ไม่ว่าในกรณีใดเราสามารถลองอาหารเหล่านี้ได้เล็กน้อย แต่กินตามอาหารเหล่านี้เท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงประเทศที่พวกเขาใช้เครื่องปรุงรสและเครื่องเทศมากมายที่ร่างกายของเราไม่เคยชิน

ระวังความเย็นและความร้อน

ดูแลสุขภาพของคุณ

เราต้องคำนึงถึงเวลาที่เราจะมีในทุกที่ที่เราไป ถ้าเราไปสถานที่ริมชายหาดที่อากาศร้อนจัดก็ควรเสมอ ชุ่มชื้นและสวมหมวก เพื่อหลีกเลี่ยงโรคลมแดดหรือโรคลมแดด นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากเราเดินทางกับเด็กซึ่งมีความเสี่ยงมากกว่า นอกจากนี้เราต้องไม่ลืมการป้องกันแสงแดดเสมอก่อนที่จะออกแดด ในกรณีที่เราไปที่ที่มีอากาศหนาวเราต้องไม่ลืมเสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่น ในหิมะเรายังต้องการปัจจัยแสงอาทิตย์เราต้องไม่ลืมมัน

ปฐมพยาบาล

ในระหว่างการเดินทางเราต้องจำไว้ว่าเราทำได้ ตัดตัวเราเองหรือประสบกับการตก ที่เกิดขึ้นกับเราในแต่ละวัน ที่นั่นเราไม่มีตู้ยา แต่ในโรงแรมส่วนใหญ่มักจะทำ หากเป็นการตัดเพียงเล็กน้อยเราสามารถใช้พลาสเตอร์ฉุกเฉินและไปที่ร้านขายยาได้เสมอและในกรณีที่เป็นสิ่งที่เก่ากว่าให้ไปที่ศูนย์การแพทย์ การรู้จักปฐมพยาบาลเพียงเล็กน้อยทั้งในการไปเที่ยวและในชีวิตประจำวันของเราไม่เจ็บเลย


เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*