ความเจ็บป่วยจากความสูงที่น่ากลัวหรือ soroche เป็นชื่อที่กำหนดให้กับปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาของร่างกายมนุษย์อันเป็นผลมาจากการสัมผัสกับความดันต่ำของออกซิเจนที่มีอยู่ในระดับความสูงสูง แม้ว่าในบางคนการเจ็บป่วยจากความสูงจะไม่ปรากฏให้เห็น แต่ผู้ที่เคยชินกับที่ราบจะเริ่มทนทุกข์เมื่อพวกเขาสูงถึง 2500 เมตรจากระดับน้ำทะเล
เมื่อเราขึ้นไปความดันบรรยากาศจะลดลงอย่างต่อเนื่องและความดันบางส่วนของออกซิเจนในอากาศที่เราหายใจเข้าไป การลดลงอย่างกะทันหันทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในร่างกายซึ่งสามารถแสดงออกได้ในรูปแบบที่แตกต่างกันมาก
หากคุณวางแผนที่จะเดินทางไปยังประเทศต่างๆเช่นเปรูอาร์เจนตินาหรือโบลิเวียในเร็ว ๆ นี้คุณไม่ควรพลาดโพสต์ต่อไปนี้เนื่องจากเราจะพูดถึง วิธีระบุและต่อสู้กับความเจ็บป่วยในระดับความสูง.
อาการเจ็บป่วยจากความสูง
อาการมักจะปรากฏขึ้นหลังจากใช้เวลาหลายชั่วโมงในบริเวณนั้นและมักจะแย่ลงในตอนกลางคืน
ปวดศีรษะรุนแรง
ความเหนื่อยล้าหรืออ่อนเพลียทางร่างกาย
ความผิดปกติของการนอนหลับ
คลื่นไส้อาเจียน
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
การก่อกวน
ขาดความอยากอาหาร
ร่างกายอ่อนเพลีย
หายใจลำบากในตอนกลางคืนอย่างกะทันหันนั่นคือตื่นขึ้นมาอย่างกะทันหันพร้อมกับความรู้สึกหายใจไม่ออก
การนอนไม่หลับในระดับความสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดจากการหยุดหายใจเป็นระยะ ๆ ควรได้รับการรักษาด้วย acetazolamide แต่ห้ามใช้ยาระงับประสาทเช่นผู้ที่เคยนอนหลับเพราะอาจทำให้การหายใจแย่ลงได้
หากอาการรุนแรงขึ้นหรือแย่ลงผู้ที่ได้รับผลกระทบควรลดระดับความสูงต่ำสุดเท่าที่จะเป็นไปได้และติดตามไปด้วยเสมอ บางครั้งการลดระดับลง 400 เมตรมักจะเพียงพอที่จะสังเกตเห็นการปรับปรุง
ใครควรระวังที่สูงมาก?
ผู้ที่รักษาโรคหัวใจ / ปอดได้สำเร็จ
สตรีมีครรภ์
เด็ก ๆ
ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
ผู้ที่มีแนวโน้มหยุดหายใจขณะหลับ
ผู้ที่เคยมี HAPE หรือ HACE มาก่อน
ใครไม่ควรเปิดเผยตัวเองในที่สูง?
ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ / ปอดเรื้อรัง
ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง
ผู้ที่มีความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือดที่ไม่ได้รับการรักษาและมีประวัติของการเกิดลิ่มเลือด
ผู้ที่เคยมี HAPE หรือ HACE มาก่อน
เคล็ดลับในการต่อสู้กับโรคความสูง
การเจ็บป่วยในระดับความสูงเกิดขึ้นโดยการขึ้นจากที่สูงไปยังที่สูงกว่าอย่างรวดเร็วและอยู่ที่นั่นโดยไม่เคยชินกับสภาพอากาศ คำแนะนำแรกคือให้ทำสิ่งต่างๆให้ง่ายในช่วงสองสามชั่วโมงแรกอย่าตื่นเต้นหรือพยายามออกกำลังกายและพักผ่อนให้มากที่สุด นอกจากนี้ในวันก่อนเดินทางถึงจุดหมายปลายทางขอแนะนำให้นอนหลับสบายกินเบา ๆ และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
มีหลายคนที่อาจสูญเสียความกระหายเนื่องจากความเจ็บป่วยระดับความสูง แต่ขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงซึ่งอุดมไปด้วยน้ำตาลและแป้งเหนือสิ่งอื่นใด อาหารเปรูเป็นหนึ่งในอาหารที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลกด้วยวัตถุดิบที่ยอดเยี่ยมและรสชาติที่อร่อยดังนั้นการเจ็บป่วยจากความสูงจึงเป็นข้ออ้างที่ดีในการรับประทานอาหารให้ดี
นอกจากนี้ยังควรแต่งกายให้อบอุ่นเพื่อหลีกเลี่ยงความหนาวเย็นและดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 3 หรือ 4 ลิตร
ผลิตภัณฑ์ป้องกันการเจ็บป่วยจากความสูง
ความเจ็บป่วยระดับความสูงสามารถป้องกันได้ในระดับหนึ่ง. โรงแรมส่วนใหญ่ในพื้นที่สูงจะเสนอเพื่อนนักเดินทางหรือดื่มชาโคคาเป็นวิธีแรกในการเริ่มปรับตัวให้ชินกับสภาพอากาศ ประกอบด้วยไฟล์ การชงด้วยใบโคคา ซึ่งช่วยบรรเทาอาการของ sorocho และนอกจากนี้ยังช่วยในการย่อยอาหาร
โรงแรมยังมีท่อออกซิเจนไว้บริการลูกค้าที่ต้องการ. นอกจากนี้การทัศนศึกษาจำนวนมากยังมีท่อสำหรับดูแลผู้ที่อยู่ระหว่างการเดินทางเริ่มรู้สึกถึงอาการและไม่สามารถดำเนินการต่อได้ อีกทางเลือกหนึ่งคือให้แต่ละคนพกท่อออกซิเจนขนาดเล็กของตัวเองที่หาซื้อได้ตามร้านค้า
วิธีอื่นคือเคี้ยวใบโคคาโดยตรงแล้วกลืนน้ำผลไม้. วิธีนี้ง่ายมาก แต่ผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับรสขมของมันจะรู้สึกไม่ถูกใจเลย อย่างไรก็ตามยังมีลูกอมโคคาหรือช็อกโกแลตและโคคาโบบอนสำหรับผู้ที่ต้องการลิ้มรสอะไรที่หวานกว่า เนื่องจากเป็นที่นิยมผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่ได้จากใบโคคาจึงได้รับการจำหน่ายในเชิงพาณิชย์และสามารถพบได้ในร้านขายของที่ระลึกหลายแห่ง
วิทยาศาสตร์ยังเสนอวิธีการรักษาอาการเจ็บป่วยจากความสูง มียาบางอย่างที่ต้องกินก่อนถึงปลายทางที่ระดับความสูงและจากนั้นทุกแปดชั่วโมง สิ่งเหล่านี้ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองดีขึ้นและเพิ่มความสามารถในการหายใจจึงช่วยให้อาการเจ็บป่วยจากความสูงหายไปและสนุกกับการเดินทางได้อย่างไม่มีปัญหา
ยาเหล่านี้ขายโดยไม่มีใบสั่งยาและขายเป็นกล่องหรือแบ่ง ดังนั้นเมื่อไปถึงที่หมายที่ระดับความสูงสิ่งที่คุณต้องทำคือขอยาเพื่อต่อสู้กับโซโรโช
สุดท้ายอย่าลืมว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในที่สูงมักจะย้ำกับนักเดินทางถึงกฎที่ว่าหากเคารพแล้วจะช่วยต้านทานโรคภัยไข้เจ็บจากภูเขาได้:“ ดื่มก่อนที่คุณจะกระหายกินก่อนที่คุณจะหิวมัดรวมกันก่อนที่คุณจะเย็นและพักผ่อน ก่อนหมดแรง”.