เคล็ดลับในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากเที่ยวบินที่ยาวนาน

เที่ยวบินที่พาเราไปอีกฟากหนึ่งของโลกมักจะใช้เวลานาน เหล่านั้น เที่ยวบินแปดชั่วโมงขึ้นไป อาจเป็นเรื่องที่น่าเบื่ออย่างมากสำหรับผู้โดยสารส่วนใหญ่และหลายคนถือเป็นเรื่องจริง อย่างไรก็ตามในขณะที่เราไม่สามารถหลีกหนีชั่วโมงบินเหล่านั้นเพื่อไปให้ถึงจุดหมายปลายทางสิ่งที่เราต้องทำคือยึดมั่นในปรัชญาและทำทุกอย่างให้ดีที่สุด

เราจะให้คำแนะนำแก่คุณ ใช้ประโยชน์สูงสุดจากเที่ยวบินระยะยาวเหล่านั้น มากกว่าแปดชั่วโมงหากคุณจะขึ้นเครื่องหนึ่งในนั้น หากเราเตรียมพร้อมพร้อมกับความบันเทิงและรายละเอียดทั้งหมดที่จะอยู่ที่บ้านไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันจะดูไม่เลวร้ายและเราจะไม่คิดที่จะทำซ้ำประสบการณ์นี้

เลือกที่นั่งดีๆ

ในเที่ยวบินส่วนใหญ่พวกเขาอนุญาตให้คุณจองที่นั่งที่คุณจะไปสำหรับเที่ยวบินทั้งหมด เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังมองหาเป็นอย่างมาก หากคุณต้องการชมวิวให้เลือกหนึ่งที่อยู่ติดกับหน้าต่างเพื่อเพลิดเพลินกับความเงียบสงบสักหน่อยดีกว่าอยู่ตรงกลางเพื่อหลีกเลี่ยงห้องน้ำหรือบริเวณพนักงาน หากคุณต้องการพื้นที่เพิ่มขึ้นผู้ที่อยู่ถัดจากทางออกฉุกเฉินและทางเดินซึ่งจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้น ตาม ลำดับความสำคัญของคุณคืออะไรคุณจะเลือกที่นั่งใดที่นั่งหนึ่ง แต่คุณต้องระมัดระวังก่อนที่ที่นั่งที่คุณต้องการจะหมด

ก่อนเที่ยวบิน

ก่อนเที่ยวบินคือ ดีต่อการยืดและกระตุ้นการไหลเวียน. ถ้าเราเล่นกีฬาได้ในวันก่อนดีกว่ามากเพราะเราจะผ่อนคลายมากขึ้นพร้อมกับร่างกายที่ดีขึ้น หากเราเป็นหนึ่งในผู้ที่ชื่นชอบศาสตร์ต่างๆเช่นโยคะหรือพิลาทิสคงไม่มีอะไรดีไปกว่าการดูแลหลังและกล้ามเนื้อของเราดังนั้นเราต้องยืดเส้นยืดสายก่อนออกจากบ้าน งดอาหารมื้อใหญ่อาหารเบา ๆ ที่ดีกว่าเพื่อไม่ให้รู้สึกไม่สบายและดื่มในสิ่งที่จำเป็นเพื่อไม่ให้เที่ยวบินที่ต้องการเข้าห้องน้ำ

เคลื่อนย้ายในระหว่างการบิน

ปัญหาการไหลเวียนเป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อผู้ที่บินนานที่สุด เรานั่งอยู่หลายชั่วโมงและสิ่งนี้ทำให้ ขาชากันเถอะ. เป็นการดีต่อสุขภาพของเราที่จะต้องเคลื่อนไหวอย่างน้อยทุกๆครึ่งชั่วโมงโดยเดินไปตามห้องโถงหรือเข้าห้องน้ำ นอกจากนี้เรายังสามารถทำแบบฝึกหัดโดยการขยับกล้ามเนื้อและยืดเพื่อให้การไหลเวียนไหลเวียนดีขึ้นหรือโดยการนวด หากเรามีปัญหาการไหลเวียนเราสามารถใช้ถุงน่องแบบบีบอัดที่จะช่วยให้เรากลับมาหมุนเวียน

อุปกรณ์เสริมให้สะดวกสบาย

หากต้องการเพลิดเพลินไปกับการเดินทางที่ดีเราต้องใช้อุปกรณ์เสริมบางอย่างที่มีประโยชน์มาก หมอนรองกระดูก พวกเขาค่อนข้างประดิษฐ์เพราะช่วยให้เรางีบหลับได้ดีในท่านั่งโดยที่คอของเราไม่เจ็บหรือศีรษะของเราล้มไปทั่วสถานที่ดังนั้นเราจึงต้องซื้อมัน นอกจากนี้ที่อุดหูเพื่อให้เราได้พักผ่อนในความเงียบหรือเราสามารถใช้ mp3 พร้อมเพลงผ่อนคลายเพื่อช่วยให้เราหลับได้ หน้ากากเป็นอีกหนึ่งสิ่งประดิษฐ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับเที่ยวบินประเภทนี้เนื่องจากวิธีนี้เราจะสามารถนอนหลับได้ดีขึ้นแม้ว่าจะมีความชัดเจนก็ตาม

มีอะไรให้แทะ

ในเที่ยวบินเหล่านี้เรามักจะมีอาหารหลายมื้อและอาหารเหล่านั้นก็ผ่านไปพร้อมกับของว่าง แต่เราสามารถนำบางอย่างใส่กระเป๋าถือได้ หากเป็นความจริงที่ว่ามันมีความหลากหลายเราก็รู้ว่าเราชอบอะไรมากที่สุดดังนั้นเราจึงสามารถใช้เวลาบางส่วนได้โดยไม่ต้องหนักเกินไปเพื่อใช้เที่ยวบินที่สนุกสนานมากขึ้น คุณสามารถนำของว่างมารับประทานได้ ถั่วหรือของว่างระงับความหิว.

เลือกมื้ออาหารของคุณให้ดี

ถ้าคุณมี อาการแพ้หรือแพ้ แจ้งให้เราทราบล่วงหน้าเพื่อที่คุณจะได้ไม่มีปัญหาระหว่างเที่ยวบิน ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการไม่สบายบนเครื่องบินเป็นเวลาหลายชั่วโมง และหากคุณยังมีข้อสงสัยให้ถามเกี่ยวกับส่วนผสมในมื้ออาหารเสมอเพื่อไม่ให้ผิดพลาด

ไฮเดรตทั้งภายในและภายนอก

การให้น้ำมีความสำคัญมากแม้ว่ามันจะดูไม่เป็นใจสำหรับเราก็ตาม ใช่ หัวเราขาดน้ำเจ็บ และเรามักจะเวียนหัวคลื่นไส้และรู้สึกเหนื่อย เราสามารถระบุอาการเหล่านี้กับสิ่งอื่น ๆ ได้ แต่ความจริงก็คือบนเครื่องบินเป็นเวลาหลายชั่วโมงมันเป็นเรื่องง่ายที่จะจำไม่ได้ว่าจะดื่ม ควรงดเครื่องดื่มที่น่าตื่นเต้นเช่นกาแฟหรือชาและเลือกใช้อย่างอื่นเช่นน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้ธรรมชาติ

การให้น้ำภายนอกเป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเพื่อไม่ให้สังเกตเห็นปัญหาผิวอันเนื่องมาจากอากาศที่แห้งกว่าในห้องโดยสาร เราสามารถพกพาไฟล์ ขวดน้ำที่จะกลายเป็นไอ. การพกครีมบำรุงผิวก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน

เลือกเสื้อผ้าของคุณให้ดี

รายละเอียดเล็กน้อยที่ต้องคำนึงถึงคือเราต้องเลือกเสื้อผ้าให้ดี เราอยากไปได้ดีทุกที่ แต่ในกรณีนี้มันต้อง จัดลำดับความสำคัญของความสะดวกสบาย. เสื้อผ้าหลวม ๆ ซึ่งไม่ได้บีบบังคับเราเพราะจะทำให้การไหลเวียนของเลือดแย่ลงและรองเท้าที่ใส่สบายก็เป็นสิ่งจำเป็น