6 เคล็ดลับในการนอนบนเครื่องบินนาน ๆ

ภาพ | ดารารายวัน

แม้ว่าเครื่องบินที่คุณจะออกเดินทางเพื่อพักผ่อนในฝันจะมีระบบความบันเทิงที่มีภาพยนตร์และเกมหลายร้อยเรื่องแม้ว่าคุณจะดาวน์โหลดหนังสือจำนวนนับไม่ถ้วนลงใน e-book ที่คุณต้องการอ่านหรือที่นั่งถัดไป สำหรับคนที่คุณกำลังมองหาที่จะหนีไปด้วยกันเกือบทุกคนยอมรับว่าสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำในระหว่างการบินระยะยาวคือการนอนหลับ

อย่างไรก็ตามการนอนหลับบนเครื่องบินไม่ใช่เรื่องง่าย: เสียงของเครื่องยนต์ความปั่นป่วนผู้คนที่ลุกขึ้นมารับบริการการมาและการไปของพนักงานต้อนรับพร้อมกับรถเข็นอาหารและเครื่องดื่ม ... นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม เราอยากจะให้คำแนะนำเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการนอนหลับเหมือนเด็กทารกในระหว่างเที่ยวบินหรืออย่างน้อยก็ลองดู

การเลือกที่นั่งที่ดี

สายการบินบางแห่งอนุญาตให้ผู้โดยสารเลือกที่นั่งได้ในขณะทำการจองและสายการบินอื่น ๆ เมื่อทำการเช็คอินออนไลน์สองสามวันก่อนเครื่องออก กุญแจสำคัญอย่างหนึ่งในการเพลิดเพลินกับการเดินทางที่สะดวกสบายบนเที่ยวบินระยะไกลคือการได้รับที่นั่งที่ดี แต่การเลือกขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังมองหา: มีพื้นที่ในการยืดขามากขึ้นความเงียบสงบ ... ในกรณีแรกจะสะดวกในการเลือกที่นั่งข้างทางออกฉุกเฉินหรือที่นั่งข้างทางเดิน ประการที่สองจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่เลือกที่นั่งใกล้กับพนักงานต้อนรับห้องสุขาและเด็กซึ่งมักจะอยู่ในส่วนของหน้าจอตามที่สงวนไว้สำหรับพวกเขา

มาถึงเครื่องบินเหนื่อย

วันก่อนเผชิญกับเที่ยวบินข้ามมหาสมุทรลองเล่นกีฬาหรือกิจกรรมทางกายบางประเภทที่ทำให้คุณหมดแรง เป้าหมายคือการขึ้นเครื่องบินให้เหนื่อยโดยมีพลังงานเพียงพอเพื่อไม่ให้หลงทางเมื่อขึ้นเครื่องและหลับไปในที่นั่งของคุณ

อีกทางเลือกหนึ่งคือ จำกัด จำนวนชั่วโมงการนอนในวันก่อนที่จะนอนต่อหนึ่งครั้งบนเครื่องบิน อย่างไรก็ตามอย่าสับสนกับคำแนะนำนี้กับการปาร์ตี้หรือมาถึงสนามบินแบบเมาค้าง การเดินทางอาจกลายเป็นฝันร้าย

เตรียมตัวไป

ภาพ | Huffington โพสต์

นำหูฟังที่ดี

หูฟังที่ดีจะทำหน้าที่สองเท่าเมื่อพยายามผ่อนคลายบนเครื่องบินเพื่อหลับ ในอีกด้านหนึ่งพวกเขาจะช่วยให้คุณฟังเพลงและในอีกด้านหนึ่งพวกเขาจะช่วยให้คุณแยกตัวเองออกจากเสียงรบกวนในห้องโดยสาร: ผู้คนกำลังพูดคุยกันเสียงของรถในห้องโถงเสียงของเครื่องยนต์ ฯลฯ หากหูฟังไม่เพียงพอตัวเลือกอื่นคือที่อุดหู

หน้ากาก

เคล็ดลับอีกอย่างในการนอนบนเที่ยวบินที่ยาวนานคือพกผ้าปิดตาไว้ในกระเป๋าถือ ห้องโดยสารจะสว่างขึ้นในระหว่างส่วนที่ดีของเที่ยวบินเพื่อให้พนักงานต้อนรับสามารถดูแลผู้โดยสารได้ตามความต้องการและเพื่อให้ผู้โดยสารสามารถอ่านหรือทำกิจกรรมประเภทอื่น ๆ ได้ในระหว่างการเดินทาง

ในกรณีเช่นนี้หากสวมหน้ากากเข้ากับปลั๊กคุณจะสามารถพบกับความมืดและความเงียบสงบที่จำเป็นในการนอนหลับ

หมอน

ในการนอนบนเที่ยวบินที่ยาวนานให้มากที่สุดหมอนเป็นสิ่งจำเป็นไม่ว่าจะเป็นแบบธรรมดาหรือรูปตัวยูซึ่งโดยปกติจะช่วยให้เราพบตำแหน่งที่ดีในการพักผ่อนและหลับ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีความนุ่มและปรับให้เข้ากับคอได้ดีเพื่อหลีกเลี่ยงการเกร็ง

ภาพ | Cirpac Travel

อุณหภูมิที่เหมาะสม

แน่นอนคุณเคยสัมผัสกับความเย็นภายในห้องโดยสารของเครื่องบิน หากการเดินทางค่อนข้างสั้นสามารถเอาชนะได้ แต่ในการเดินทางหลายชั่วโมงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำให้ร่างกายอบอุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราต้องการนอนบนเที่ยวบินที่ยาวนาน ผ้าห่มหรือเสื้อผ้าที่อบอุ่นจะเป็นทางออกที่ดีที่สุดที่จะทำให้เรารู้สึกอบอุ่นและสบายตัวเมื่อเราเข้านอน

สวมเสื้อผ้าที่สบายตัว

หากต้องการเผชิญกับเที่ยวบินที่ยาวนานควรสวมเสื้อผ้าที่สบายตัว เสื้อผ้าหลวม ๆ ที่ไม่รัดผิวและกระตุ้นการไหลเวียน นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่าบนเครื่องบินมักจะค่อนข้างหนาวดังนั้นจึงแนะนำให้สวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นเพื่อให้เราอบอุ่น ในกรณีนี้วิธีที่ดีที่สุดคือการสวมหลายชั้นเพื่อที่เราจะได้ใส่หรือถอดเสื้อผ้าขึ้นอยู่กับอุณหภูมิ

สำหรับรองเท้าก็ต้องใส่สบายด้วยและเราต้องเลือกรองเท้าที่ไม่บีบเท้าเพราะมักจะบวมระหว่างเที่ยวบินที่ยาวนาน

ภาพ | การเดินทางและสไตล์

ตำแหน่งการนอนที่ดี

ที่นั่งบนเครื่องบินมีพื้นที่ จำกัด โดยเฉพาะในชั้นประหยัด นั่นคือเหตุผลที่การหาตำแหน่งที่สบายในการนอนหลับไม่ใช่เรื่องง่ายแม้ว่าจะเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการพักผ่อนที่ดี หากเพื่อนบ้านที่นั่งของคุณไม่รังเกียจที่คุณจะพิงไหล่ของเขาก็เยี่ยมมาก ใช้มัน. หากไม่เป็นเช่นนั้นอีกทางเลือกหนึ่งคือเลือกที่นั่งริมหน้าต่างและพิงหรือเปิดโต๊ะพนักพิงและงอหลังของคุณ ท่านี้ไม่ได้ใช้ได้กับทุกคน แต่มีผู้ที่สามารถนอนหลับได้ในเที่ยวบินที่ยาวนานด้วยวิธีนี้

แจ้งเพื่อนของคุณ

หากคุณเดินทางมาพร้อมกับและวางแผนที่จะใช้เวลาส่วนใหญ่บนเที่ยวบินในอ้อมแขนของ Morfeo คุณควรแจ้งเรื่องนี้กับเพื่อนร่วมทางและ / หรือพนักงานบนเครื่องบินเป็นส่วนใหญ่ ดังนั้นจะไม่มีใครมารบกวนคุณหรือปลุกคุณขึ้นมาเพื่อถามว่าคุณต้องการกินหรือดื่มอะไรหรือเพื่อสนทนาที่ไม่สำคัญ นั่นช่วยลดโอกาสในการนอนบนเที่ยวบินที่ยาวนานเนื่องจากมีเวลาอีกหลายชั่วโมงข้างหน้ามันเป็นอะไรที่น่าดึงดูดมาก

มือไม่ถึงเยอะ

การนอนบนเที่ยวบินที่ยาวนานเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการต่อสู้กับอาการเจ็ตแล็กที่น่ากลัว แต่ก็เช่นกัน ในห้องโดยสารบนเครื่องบินมักจะมีความเป็นไปได้สูงที่จะเกิดการขาดน้ำเนื่องจากเป็นสถานที่ที่แห้งมาก เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ควรดื่มน้ำปริมาณมากเป็นประจำและช้าๆโดยเว้นแอลกอฮอล์กาแฟหรือชาไว้


เป็นคนแรกที่จะแสดงความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

อีเมล์ของคุณจะไม่ถูกเผยแพร่ ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมายด้วย *

*

*