Ang makabagong mundo ay talagang nakaka-stress at kung minsan ay nararamdaman natin na walang takasan, o ang kailangan nating gawin ay talikuran ang lahat at pumunta sa malayo. Kapag hindi posible, anong mga tool ang mayroon tayo upang makahanap ng kanlungan sa ating sarili? Well, ang paglayo sa madding crowd ay nakakatulong ng malaki at kung magdadagdag tayo ng kaunting meditation ay mas maganda.
Ang pagmumuni-muni ay isang kasanayan upang sanayin ang isip, makapagpahinga, makabuo ng panloob na enerhiya at magandang emosyon. Ang lahat ng relihiyon ay may ilang uri ng pagmumuni-muni at panandaliang pag-iwas sa ingay, ngunit kung hindi mo alam kung paano ito gagawin, narito ang ilan mga espirituwal na pag-urong sa Madrid.
Inspiria
Ang ideya ng kumpanyang ito ay ang mga kliyente nito ay maaaring magpahinga at magpahinga ng ilang araw sa pamamagitan ng yoga at pag-iisip, palaging naglalayong makamit ang emosyonal na balanse. Kaya, nagmumungkahi ito ng mga bakasyon, mga araw ng yoga, personal na paglago at kagalingan.
Makakahanap ka ng mga sentro sa Valencia, Andalusia, Catalonia at Madrid. Napakapraktikal ng website at maaari mong piliin ang lokasyon at uri ng retreat. Halimbawa, ang 3-araw na retreat sa Guadarrama ay may diskwentong presyo na 270 euro. May isa pang 5-araw na nag-aalok ng body meditation para sa 620 euros, ang isa ay nakatuon sa erotisismo ng mga lalaki sa loob ng tatlong araw para sa 340 euros o isang tinatawag na Shiva's games na ang tagal ay apat na araw.
Mayroon ding isang yoga retreat sa Sierra de Madrid na maaaring tumagal mula dalawa hanggang 30 araw, mga retreat para sa mga lalaki na eksklusibo, mga tahimik na retreat, ayahuasca retreats o Vipassana meditation retreats na ganap na nakatuon sa introspection.
Sentro ng Paglalakbay na Nagbabago ng Buhay
Ang direktor ng sentrong ito ay si Félix Cuéllar, coach pang-edukasyon, espesyalista sa emosyonal na katalinuhan at technician ng mga kumpanya at aktibidad ng turista ng sentro. Samahan ang mga kabataan at pamilya sa landas upang makamit pagpapahalaga sa sarili, kapanahunan at pagganyak na mabuhay. Nakipagtulungan ako sa isang grupo ng iba pang mga propesyonal na responsable para sa mga kurso, workshop at retreat.
Ngayon ay nag-aalok din ito ng serye ng retreat na nakatuon sa mga tumatanggap ng diagnosis ng kanser at hindi nila alam kung ano ang mararamdaman bukod sa takot, insecurity at maraming pagkabalisa. Ang ideya ay ang mga kalahok ay maaaring pamahalaan ang mga emosyong ito at makatuklas ng higit pang mga positibo, sa isang magandang kapaligiran, sa labas, na may mga lakad na makapagpapalabas ng stress.
Ang partikular na pag-urong na ito ay tumatagal ng tatlong araw at dalawang gabi at pinamumunuan ng dalawang babae na nakaranas ng sakit. Sa katapusan ng linggo ito ay tungkol sa pakikilahok sa mga workshop sa pamamahala ng emosyonal, pagsasanay sa Mindfulness, paghinga at visualization na may aromatherapy, isang mahusay na paglalakbay at, tulad ng sinabi ko dati, isang mahusay na natural na kapaligiran.
Nag-aalok din ang center espirituwal na paglalakbay at paglalakbay ng pamilya.
Concious World Center
El leit pagganyak ng center na ito ay "matutong maging masaya", ito ay bukas sa buong taon at gumagana araw-araw ng linggo, bukas para sa mga kalahok nito na manatili hangga't gusto nila. Ang sentro ay nag-aalok ng iba't ibang uri ng mga retreat ngunit karaniwang lahat ng mga ito ay kasama yoga, pagmumuni-muni, relasyon ng tao, emosyonal na pamamahala, pag-iisip, biodanza, tantra, paglulubog sa kalikasan at pagpapahayag ng katawan.
Pagreretiro Ito ay nasa Natural Park ng Gredos, kung saan maririnig ang awit ng mga ibon o may mga paliguan sa mga batis, ilog at pool at paglalakad sa mga sinaunang puno, ngunit maaari ka ring mag-organisa ng ganap na na-customize na programa upang tumuon sa mga pangangailangan ng bawat tao. Ang mga layunin ng lahat ng mga alok na ito ay may kinalaman sa mapagaan ang stress, mapabuti ang personal at mag-asawang relasyon, pukawin ang sensitivity ng katawan, bumuo ng emosyonal na katalinuhanl, tuklasin ang mga regalong mayroon tayo at iba pa.
Ang mga retreat ng center na ito ay tumatagal hangga't gusto mo.. May puwang ng katrabaho mula sa kung saan maaari kang magtrabaho, para maisip mo ang mga maikling pananatili ng isa o dalawang linggo, katamtamang pananatili ng dalawang linggo at mahabang pananatili ng isang buwan, dalawang buwan o isa sabbatical.
Mindfulness, yoga at art therapy retreat
Ang opsyon sa pag-withdraw na ito ay nasa Madrid din at ito ay a personal na pag-unlad retreat sa pakikipag-ugnayan sa kalikasan. Ito ay isang katapusan ng linggo kung saan ang isyu ng mga limitasyon, pangangalaga sa sarili at pakikiramay ay tinutugunan. Lahat sa pamamagitan ng Mindfulness meditation, humanistic art therapy at yoga.
Ang ideya ay upang matuto nang kaunti kung paano ihinto ang pagtrato sa ating sarili nang malupit at mahigpit at kung paano pamahalaan ang mahihirap na emosyon. Ang yoga ay makakatulong upang tiisin ang kakulangan sa ginhawa mula sa pisikal at mental na pagpapahinga at ang mga non-verbal na malikhaing therapy ay makakatulong na balansehin ang mga cerebral hemispheres.
Ang partikular na retreat na ito ay magaganap sa Sabado Hunyo 15 mula 9 ng umaga. Depende sa kapasidad, ang site ay magpapasya kapag natapos na ang pagpaparehistro, bagama't alam na ang lahat ng posibleng mga site ay may mga shared room para sa tatlo o apat na tao. Pumasok ka sa Sabado at aalis sa Linggo ng 19:200 p.m. Ang presyo ay 50 euro at ang reserbasyon ay XNUMX, ngunit ito ay ibabawas mula sa kabuuang presyo ng pagawaan.
mga paglalakbay sa pagbabago
Dito inaalok eksklusibong retreat para sa kaalaman sa sarili at paggising. Ang ideya ay upang pagalingin, bigyang kapangyarihan ang ating sarili at muling ipanganak, muling magbago. Inaalok ang mga ito sa iba't ibang sulok ng Espanya, ngunit ngayon ay nakatuon kami sa Madrid kaya ang pag-urong ay inaalok dito sa Sierra de Gredos.
Ang appointment ay sa Inn of Silence. Ang presyo ay 695 euro bawat tao para sa unang anim na mag-sign up, at pagkatapos ay aabot sa 795 euro. Ang presyo ay bawat tao sa isang double room na may sariling banyo. Ang single room ay may pagkakaiba na 100 euro.
Kasama sa retreat na ito mga yoga class, Ayurveda training, self-knowledge practices, transformational coaching session, nature walk (Mindfulness hiking), at vegetarian pension. Ang ideya ay upang maranasan at dumaan sa isang proseso ng personal na pagmamasid at pagtatanong sa sarili na kinabibilangan ng katahimikan, mga sesyon ng grupo, pagmumuni-muni, Ayurveda, yoga at pagbabahagi ng mga karanasan sa iba.
Ang layunin ay makabalik sa bahay na nagbagong-anyo, na may mas mabuti at higit na pisikal, espirituwal, mental at emosyonal na kagalingan. Maglakas-loob ka? Ito ay mula Setyembre 6 hanggang 11.
Actually, sa Madrid maraming retirement offers, kailangan mo lang mag-cheer up. Marahil ay maaari kang magsimula sa isang weekend retreat at kung gusto mo ito, hikayatin ang iyong sarili na gumugol ng mas mahabang panahon. Ang mundo ay hindi magbabago sa ating pabor, ngunit magagawa natin.