Tất cả chúng ta đều thích đi du lịch nhưng đối với nhiều người thì việc đi máy bay trở thành một vấn đề thực sự. Theo Tổ chức Hàng không Dân dụng Quốc tế (ICAO), cứ sáu hành khách thì có một hành khách sợ đi máy bay, mặc dù thực tế đây là phương tiện giao thông an toàn nhất hiện nay.
Đối với nhiều người, việc di chuyển bằng máy bay đôi khi không thể tránh khỏi vì họ phải làm việc đó vì lý do công việc hoặc đơn giản là cho những kỳ nghỉ. Vì vậy, điều rất quan trọng là phải chống lại nỗi ám ảnh này bằng cách tìm kiếm mọi sự trợ giúp cần thiết và giải quyết vấn đề càng sớm càng tốt.
Một lần nữa, các công nghệ mới lại có lợi cho chúng ta bởi vì trong thời gian gần đây, các ứng dụng di động đã xuất hiện hứa hẹn sẽ giúp chúng ta có được cảm giác thư thái hơn thông qua thiền định.
Dành 5-10 phút mỗi ngày để giải tỏa tâm trí, hít thở và tìm hiểu bản thân là một cách tốt để bắt đầu vượt qua nỗi sợ hãi này. Các ứng dụng sau đây cũng có thể được sử dụng rất nhiều. Đây là một số tốt nhất.
Ứng dụng chánh niệm
Ứng dụng dành cho điện thoại thông minh bằng tiếng Tây Ban Nha này giúp giảm căng thẳng với một quy trình trực quan và thiết thực. Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng việc luyện tập thường xuyên 20 phút mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe.
Ứng dụng này nhắc nhở chúng ta với một thông điệp rằng đã đến lúc thiền nếu chúng ta đặt lời nhắc vào những ngày mong muốn. Những bài thiền này có thể được thiết kế và thực hiện với thời lượng mà chúng ta muốn cho đến khi chúng ta có được thói quen.
Nó đã đứng đầu về doanh số bán hàng ở một số quốc gia và được khuyên dùng cho cả người mới bắt đầu và các chuyên gia. Giá của nó là € 1,99 và có sẵn trên iTunes.
Bình tĩnh
Ứng dụng này cho phép chúng ta bắt đầu thiền thông qua hình ảnh và âm thanh thư giãn (mưa, gió, sóng, chim hót, v.v.) và với các chương trình tùy chỉnh để mang lại sự yên tĩnh và thanh bình cho cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
Với các chương trình có sẵn của nó, hàng triệu người đã quản lý để giảm mức độ căng thẳng của họ và ngủ ngon hơn, mang lại cảm giác hạnh phúc hơn.
Bình tĩnh, ngoài việc giúp chúng ta thiền định, còn dạy chúng ta thư giãn trong các tình huống khẩn cấp (chẳng hạn như trong trường hợp sợ bay) hoặc chìm vào giấc ngủ với các chương trình cụ thể trong 7 ngày.
Ứng dụng này hiện chỉ có sẵn bằng tiếng Anh và chúng ta có thể tìm thấy nó trên cả iTunes và Google Play. Nó có một số chức năng miễn phí nhưng các chương trình phiên được trả phí. Tuy nhiên, chúng rất xứng đáng.
Phật hóa
Đây là một ứng dụng di động rất thú vị giúp chúng ta cải thiện chất lượng cuộc sống với định dạng trực quan của nó. Thông qua một loạt các tình huống, chúng ta có thể chọn những gì chúng ta muốn làm để bình tĩnh: Tôi không thể ngủ, tôi căng thẳng, nghỉ làm, chờ đợi hoặc đi du lịch chỉ là một số trong số đó.
Nó là rất thiết thực để chống lại căng thẳng mà du lịch tạo ra cho một số người. Người dùng có thể chọn tất cả các loại phiên mà một chuyến đi bao gồm: chờ đợi tại sân bay, đi du lịch, sau kỳ nghỉ ...
Buddhafy hiện có trên iTunes và Google Play bằng tiếng Anh. Việc sử dụng nó yêu cầu đăng ký với các khoản phí phụ thuộc vào thời gian đăng ký, từ € 3 mỗi tuần đến một khoản phí hàng năm là € 5.
OMG Tôi có thể thiền định!
OMG Tôi có thể Medidate! đó là cách dễ nhất để học cách thiền định. Nhờ chương trình chánh niệm và các kỹ thuật thiền định của nó, chúng ta có thể thoát khỏi căng thẳng và lo lắng do chứng sợ đi máy bay. Như vậy, chúng ta sẽ có thể mang lại nhiều hạnh phúc và sức khỏe cho cuộc sống của chúng ta.
Ứng dụng này cũng chống lại chứng mất ngủ và các chứng rối loạn giấc ngủ khác và giúp cải thiện sự tập trung trong 10 phút mỗi ngày.
Nó có thể được sử dụng trên điện thoại thông minh, máy tính bảng hoặc máy tính của bạn và hoàn toàn miễn phí. Nó có sẵn trên cả Google Play và iTunes.
Thở2Thư giãn
Ứng dụng này có sẵn trên iTunes và Google Play cung cấp một loạt các bài tập thở với các video minh họa để giải tỏa căng thẳng và cảm thấy bình yên với bản thân.
Brethe2Relax cung cấp cho chúng tôi một bài kiểm tra để xác định mức độ căng thẳng mà chúng tôi đang phải chịu đựng trước và sau khi tập luyện. Nhờ các kỹ thuật hít vào và thở ra mà chúng ta sẽ tìm thấy trong ứng dụng này và âm nhạc thư giãn của nó, chúng ta sẽ kiểm soát tâm trí của mình và sự lo lắng do các tình huống nhất định như chờ đợi ở sân bay và nỗi sợ hãi khi đi máy bay.
Ứng dụng thiền này thậm chí còn được khuyến khích cho trẻ em trên 6 tuổi và hoàn toàn miễn phí.
Dream Weaver
Guru nổi tiếng của y học thay thế Ayurveda và hướng dẫn tinh thần của những người nổi tiếng như Oprah Winfrey hoặc Demi Moore, Deepra Chopra, đã tạo ra ứng dụng này để đưa chúng ta đến trạng thái bình tĩnh và hạnh phúc sử dụng đèn flash LED của điện thoại thông minh, giai điệu thư giãn và lời kể của họ.
Nó có sẵn trên Google Play và iTunes nhưng nó không được khuyến khích cho người động kinh, phụ nữ mang thai hoặc những người bị rối loạn thần kinh.
Chúng tôi hy vọng rằng những ứng dụng điện thoại thông minh này sẽ giúp bạn giải phóng bản thân khỏi căng thẳng và có được sự tự tin và sức khỏe nếu bạn là một trong những du khách phải chịu nhiều áp lực khi phải đi máy bay. Nếu bạn đã thử một, bạn đã trải nghiệm gì?