在夏季，许多人独自或与伴侣或一家人一起旅行。 在旅途中照顾好自己和其他成员的健康是我们有时会因兴奋而忽略的重要部分 开始新的冒险。 由于健康问题而导致的不良经历可能会破坏旅途的美好回忆，这就是为什么在假期中照顾自己的健康如此重要的原因。
我们可以有很多方法 旅途中注意健康。 因为这不仅是旅行保险或健康保险，因为这是计划旅行的基础，而且还应注意一切事情，从进餐到暴露在阳光下，或是由于习惯改变而使我们感到不适的那一刻。
健康保险
在旅途中照顾自己的健康时，我们首先想到的事情之一就是 健康保险 无论我们去哪里都可以投保。 这非常重要，因为如果我们不这样做并遭受任何类型的事故，则损失可能是巨大的。 如果我们不从西班牙移居，从原籍社区获得的健康卡就足够了。 如果我们要去欧洲旅行，我们将必须完成在有限时间内获得欧洲健康卡的过程。 为此，我们可以前往社会保障中心，并通过其网站获得通知。
另一方面，在欧洲共同体之外，这已经是必要的 参加私人旅行保险。 它们具有不同的价格和覆盖范围，因此我们必须查看它们所涵盖的所有意外情况，以防万一。 比较然后选择最适合我们旅行的是必不可少的。 通过Rastreator之类的搜索引擎，我们可以了解存在的旅行保险，并由此了解自己。 如果有必要，我们也不应忘记获得相关的疫苗接种。
药品
那些正在服用药物的人应确保 带上必要的剂量 旅行，因为他们无论走到哪里都可能找不到这些药物。 同样，最好在不同情况下携带一些基本药物，例如流感的止痛药，对乙酰氨基酚的止痛药或阿司匹林。
飞机上的护理
在飞机旅行期间，我们可以进行基本的医疗保健。 短暂的飞机旅行几乎没有什么不同，这只是坐下来一会儿的事情。 但是，如果我们乘飞机花几个小时，则必须记住，这可能是一个 流通问题。 使用阿司匹林可以帮助我们解决此问题，但我们也应每半小时走动一下腿。 如果我们也想小睡一下，则携带颈椎枕头可以帮助我们避免颈部疼痛。 另一方面，在飞机起飞或降落时嚼口香糖可以帮助我们避免耳朵的压力变化，从而避免伤害耳朵。
旅途中的食物
在旅行中，我们喜欢尝试我们看到的所有东西，因为它是新事物，并且因为我们可能不会再看到它。 这就是为什么我们的胃有时会受苦的原因。 携带almax可以有所帮助，但总的来说，如果我们的肚子微妙，那就更好 选择国际菜单 有我们已经习惯的食物的酒店。 过多地改变饮食习惯会使我们的胃部不适而度过数日，并使旅程复杂化。 无论如何，我们可以尝试其中的一些食物，但只能根据它们吃。 特别是在涉及使用许多我们身体不习惯的调味品和香料的国家时。
当心寒冷和高温
无论走到哪里，我们都必须考虑到要花费的时间。 如果我们去海滩上一个很热的地方，我们应该总是 喝水并戴上帽子 避免中暑或中暑。 如果我们与更脆弱的孩子一起旅行，这一点尤其重要。 此外，我们一定不要在将自己暴露在阳光下之前总是忘记防晒。 万一我们去了一个寒冷的地方，我们一定不要忘记暖和的衣服。 在雪中，我们还将需要太阳因素，我们一定不要忘记它。
急救
在旅行中，我们必须牢记，我们可以 割伤自己或跌倒 因为我们每天都会发生这种情况。 那里我们没有药柜，但是在绝大多数的酒店里，他们通常都有。 如果是小伤口，我们总是可以带一些急救膏药去药店，如果情况变老了，可以去医疗中心。 在旅行和我们的日常生活中知道一点急救都没有什么坏处。