نصائح لمكافحة داء المرتفعات

داء المرتفعات كوزكو

مرض المرتفعات المخيف أو سوروش هو الاسم الذي يطلق على التفاعلات الفسيولوجية لجسم الإنسان نتيجة التعرض لضغط الأكسجين المنخفض الموجود على ارتفاعات عالية. على الرغم من أن داء المرتفعات لا يظهر في بعض الناس ، فإن أولئك الذين اعتادوا على السهول سيبدأون في المعاناة عندما يصلون إلى 2500 متر فوق مستوى سطح البحر.

مع صعودنا ، هناك انخفاض تدريجي في الضغط الجوي وكذلك في الضغط الجزئي للأكسجين في الهواء الذي نتنفسه. ينتج عن انخفاضه المفاجئ تغييرات مهمة في الجسم يمكن أن تظهر بطرق مختلفة جدًا.

إذا كنت تخطط للسفر قريبًا إلى بلدان مثل بيرو أو الأرجنتين أو بوليفيا ، فلا يمكنك تفويت المنشور التالي حيث سنتحدث عنه كيفية التعرف على داء المرتفعات ومكافحته.

أعراض داء المرتفعات

دوار المرتفعات

تظهر الأعراض عادة بعد قضاء عدة ساعات في المنطقة وعادة ما تكون أسوأ في الليل.

صداع شديد
التعب أو الإرهاق الجسدي
إختلال النوم
استفراغ و غثيان
اضطرابات هضمية
الإثارة
قلة الشهية
الإرهاق الجسدي
ضيق التنفس الليلي المفاجئ ، أي الاستيقاظ فجأة مع الشعور بالاختناق
يجب علاج الأرق في المرتفعات ، خاصةً إذا كان ناتجًا عن فترات توقف دورية في التنفس ، باستخدام الأسيتازولاميد ، ولكن لا يجب علاجه أبدًا بالمهدئات مثل تلك المستخدمة للنوم ، حيث يمكن أن تجعل التنفس أسوأ.

إذا كانت الأعراض أكثر حدة أو ساءت ، يجب إنزال الشخص المصاب إلى أدنى ارتفاع ممكن ومرافقته دائمًا. أحيانًا يكون هبوط 400 متر كافيًا لملاحظة التحسن.

من يجب أن يكون حذرا في المرتفعات الكبيرة؟

الأشخاص المصابون بأمراض القلب / الرئة التي تم علاجها بنجاح.
حامل
الأطفال
الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم
الأشخاص الذين لديهم ميل إلى توقف التنفس أثناء النوم.
الأشخاص الذين عانوا من HAPE أو HACE من قبل.

من الذي لا يجب أن يعرض نفسه للارتفاعات العالية؟

الأشخاص المصابون بأمراض القلب / الرئة المزمنة
الأشخاص المصابون بفقر الدم
الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات تخثر الدم غير المعالجة ولديهم تاريخ من تجلط الدم.
الأشخاص الذين عانوا من HAPE أو HACE من قبل.

نصائح لمكافحة داء المرتفعات

بيرو كوزكو

ينتج داء المرتفعات عن الصعود السريع من ارتفاع معين إلى ارتفاع أعلى والبقاء هناك دون تأقلم مسبق. التوصية الأولى هي أن تأخذ الأمور بسهولة في الساعات القليلة الأولى ، لا تنفعل أو تبذل مجهودًا بدنيًا وتستريح قدر الإمكان. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بالنوم جيدًا في اليوم السابق للوصول إلى الوجهة ، وتناول الطعام الخفيف وتجنب المشروبات الكحولية.

هناك أشخاص يمكن أن يفقدوا شهيتهم بسبب داء المرتفعات ولكن يوصى باتباع نظام غذائي مفرط السكر ، غني بالسكريات والنشويات قبل كل شيء. يعد المطبخ البيروفي من أشهر المأكولات في العالم بفضل مواده الخام الممتازة ونكهاته اللذيذة ، لذا فإن داء المرتفعات يعد عذرًا جيدًا لتناول الطعام بشكل جيد.

من المهم أيضًا تجميعها لتجنب الإصابة بالبرد والبقاء رطبًا جدًا بشرب ما لا يقل عن 3 أو 4 لترات من الماء يوميًا.

منتجات ضد داء المرتفعات

شاي الكوكا

يمكن منع داء المرتفعات إلى حد ما. تقدم معظم الفنادق في المواقع المرتفعة للمسافرين شاي الكوكا أو رفيقه كأول علاج لبدء التأقلم. يتكون من أ منقوع مصنوع من أوراق الكوكا مما يساعد على تخفيف أعراض السوروتشو ، بالإضافة إلى تعزيز الهضم.

تحتوي الفنادق أيضًا على أنابيب أكسجين لخدمة العملاء الذين يحتاجون إليها.. بالإضافة إلى ذلك ، تحمل العديد من الرحلات أنابيب لرعاية أولئك الذين ، في منتصف الرحلة ، يبدأون في الشعور بالأعراض ولا يمكنهم الاستمرار. خيار آخر هو أن يحمل كل شخص أنبوب الأكسجين الصغير الخاص به والذي يمكنك شراؤه من المتاجر.

علاج آخر هو مضغ أوراق الكوكا مباشرة وابتلاع عصيرها.. الطريقة بسيطة ولكن أولئك الذين لم يعتادوا على طعمها المر لن يجدوها ممتعة تمامًا. ومع ذلك ، هناك أيضًا حلوى الكوكا أو الشوكولاتة وبونبون الكوكا لأولئك الذين يرغبون في تذوق شيء أحلى. نظرًا لشعبيتها ، تم تسويق العديد من المنتجات المشتقة من أوراق الكوكا ويمكن العثور عليها في العديد من متاجر الهدايا التذكارية.

أوراق الكوكا

يقدم العلم أيضًا علاجات لمرض المرتفعات. هناك بعض الحبوب التي يجب تناولها قبل الوصول إلى الوجهة المقصودة على علو شاهق ثم كل ثماني ساعات. هذه تساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وزيادة قدرة الجهاز التنفسي ، وبالتالي تساعد أعراض داء المرتفعات على الاختفاء والاستمتاع بالرحلة دون مشاكل.

تباع هذه الحبوب بدون وصفة طبية وتباع في صناديق أو مقسمة. وبالتالي ، عند الوصول إلى الوجهة على ارتفاعات عالية ، كل ما عليك فعله هو طلب الحبوب لمكافحة sorocho.

أخيرًا ، تذكر أن أولئك الذين يعيشون في الأماكن المرتفعة كثيرًا ما يكررون للمسافرين قاعدة ، إذا تم احترامها ، ستساعد في تحمل دوار الجبال: "اشرب قبل أن تشعر بالعطش ، وتناول الطعام قبل أن تشعر بالجوع ، واحزم نفسك قبل أن تشعر بالبرد والراحة قبل استنفاد ".

هل تريد حجز دليل؟

محتوى المقال يلتزم بمبادئنا أخلاقيات التحرير. للإبلاغ عن خطأ انقر فوق هنا.

كن أول من يعلق

اترك تعليقك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها ب *

*

*