আমরা সকলেই ভ্রমণ করতে পছন্দ করি তবে অনেক লোকের জন্য বিমান নেওয়া একটি আসল সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। আন্তর্জাতিক সিভিল এভিয়েশন অর্গানাইজেশন (আইসিএও) এর মতে, যাত্রী পরিবহনের সবচেয়ে নিরাপদ মাধ্যম সত্ত্বেও ছয়জনের মধ্যে একজন যাত্রী উড়তে আতঙ্কিত।
অনেক লোকের জন্য, বিমানে ভ্রমণ কখনও কখনও অনিবার্য হয় কারণ তাদের কাজের কারণে বা কেবল অবকাশের জন্য এটি করা উচিত। এই কারণে, সমস্ত প্রয়োজনীয় সহায়তা চাইতে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সমস্যা সমাধানের মাধ্যমে এই ফোবিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করা খুব জরুরি।
আবারও, নতুন প্রযুক্তিগুলি আমাদের পক্ষে খেলবে কারণ সাম্প্রতিক সময়ে মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনগুলি উদ্ভূত হয়েছে যে ধ্যানের মাধ্যমে আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় বিমান নিয়ে আমাদের সহায়তা করার প্রতিশ্রুতি দেয়।
আপনার মন পরিষ্কার করতে, শ্বাস নিতে এবং নিজেকে জানার জন্য দিনে 5-10 মিনিট সময় নেওয়া এই ভয়কে কাটিয়ে ওঠা শুরু করার এক ভাল উপায়। নিম্নলিখিত অ্যাপ্লিকেশনগুলিও দুর্দান্ত ব্যবহার করতে পারে। এগুলি সেরা কিছু।
মাইন্ডফুলনেস অ্যাপ
স্প্যানিশ ভাষায় স্মার্টফোনগুলির জন্য এই অ্যাপ্লিকেশনটি স্বজ্ঞাত এবং ব্যবহারিক পদ্ধতি দ্বারা স্ট্রেস হ্রাস করতে সহায়তা করে। বৈজ্ঞানিক গবেষণা দেখায় যে এটি প্রতিদিন 20 মিনিটের নিয়মিত অনুশীলন করে মঙ্গল বাড়ায়।
এই অ্যাপ্লিকেশনটি একটি বার্তা সহ আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে আমরা কাঙ্ক্ষিত তারিখগুলিতে অনুস্মারকগুলি সেট করি তবে ধ্যান করার সময় এসেছে। এই মেডিটেশনগুলি অভ্যাসটি অর্জন না করা পর্যন্ত আমরা চাইলে প্রয়োজনীয় সময়কালের সাথে ডিজাইন করা ও সম্পাদন করা যেতে পারে।
এটি বেশ কয়েকটি দেশে বিক্রয় শীর্ষে রয়েছে এবং এটি আরম্ভকারী এবং বিশেষজ্ঞ উভয়ের জন্যই সুপারিশ করা হয়। এর দাম € 1,99 এবং আইটিউনস এ উপলব্ধ।
শান্ত
এই অ্যাপ্লিকেশনটি আমাদের শিথিলকরণের চিত্র এবং শব্দগুলির মাধ্যমে (বৃষ্টি, বাতাস, তরঙ্গ, পাখির বাক্স ইত্যাদি) এবং কাস্টমাইজড প্রোগ্রামগুলির মাধ্যমে আমাদের প্রতিদিনের জীবনে শান্ত ও প্রশান্তি আনতে ধ্যান শুরু করার অনুমতি দেয়।
এর উপলভ্য প্রোগ্রামগুলির সাথে লক্ষ লক্ষ লোক তাদের স্ট্রেসের মাত্রা কমিয়ে আরও ভাল ঘুমাতে সক্ষম হয়েছে যার ফলস্বরূপ সুস্থতার বৃহত্তর বোধ তৈরি হয়।
শান্ত, আমাদের ধ্যান করতে সাহায্য করার পাশাপাশি, জরুরি পরিস্থিতিতে (যেমন উড়ানের ভয়ে ক্ষেত্রে) শিথিল হতে বা নির্দিষ্ট 7-দিনের প্রোগ্রামে ঘুমিয়ে পড়াও শেখায়।
এই অ্যাপ্লিকেশনটি বর্তমানে কেবল ইংরেজীতে উপলব্ধ এবং আমরা এটি আইটিউনস এবং গুগল প্লে উভয়ই খুঁজে পেতে পারি। এটিতে কিছু ফ্রি ফাংশন রয়েছে তবে সেশন প্রোগ্রামগুলি প্রদান করা হয়। যাইহোক, তারা এটি ভাল মূল্য।
বৌদ্ধাই
এটি একটি খুব আকর্ষণীয় মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন যা এর স্বজ্ঞাত ফর্ম্যাট দিয়ে আমাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সহায়তা করে। পরিস্থিতিগুলির একটি রুলেট এর মাধ্যমে আমরা নিজেকে শান্ত করার জন্য যা করতে চাই তা নির্বাচন করতে পারি: আমি ঘুমাতে পারি না, আমি চাপে পড়েছি, কাজ থেকে বিরতি নেওয়া, অপেক্ষা করা বা ভ্রমণের মধ্যে কয়েকটি।
ভ্রমণ কিছু লোকের জন্য যে চাপ সৃষ্টি করে তা মোকাবেলা করা অত্যন্ত ব্যবহারিক। ব্যবহারকারীরা ভ্রমণের অন্তর্ভুক্ত সমস্ত ধরণের সেশন চয়ন করতে পারেন: বিমানবন্দরে অপেক্ষা, ভ্রমণ, ছুটির পরে ...
বৌদ্ধাইফ আইটিউনস এবং ইংরেজিতে গুগল প্লেতে উপলব্ধ। এর ব্যবহারের জন্য সাবস্ক্রিপশনের সময়কালের উপর নির্ভর করে এমন ফি সহ সাবস্ক্রাইব করা দরকার, যা সপ্তাহে € 3 থেকে বার্ষিক ফি € 5।
ওএমজি আমি ধ্যান করতে পারি!
ওএমজি আমি মেডিটেট করতে পারি! এটি কীভাবে ধ্যান করা যায় তা শেখার সহজতম উপায়। এর মননশীলতা প্রোগ্রাম এবং এর ধ্যান কৌশলগুলির জন্য ধন্যবাদ আমরা উড়ানের ভয়জনিত চাপ এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে পারি। সুতরাং, আমরা আমাদের জীবনে আরও সুখ এবং স্বাস্থ্য আনতে সক্ষম হব।
এই অ্যাপ্লিকেশন অনিদ্রা এবং অন্যান্য ঘুম সংক্রান্ত ব্যাধিগুলির বিরুদ্ধেও লড়াই করে এবং দিনে 10 মিনিটের মধ্যে ঘনত্বকে উন্নত করতে সহায়তা করে।
এটি আপনার স্মার্টফোন, ট্যাবলেট বা কম্পিউটারে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং এটি বিনামূল্যে। এটি গুগল প্লে এবং আইটিউনস উভয় ক্ষেত্রেই উপলব্ধ।
শ্বাস 2 রিল্যাক্স
আইটিউনস এবং গুগল প্লেতে উপলব্ধ এই অ্যাপ্লিকেশনটি উত্তেজনা প্রকাশ করতে এবং নিজের সাথে শান্তিতে বোধ করার জন্য ভিডিও বিক্ষোভের সাথে শ্বাস প্রশ্বাসের কয়েকটি ব্যায়াম সরবরাহ করে।
ব্রেথ 2 রিলেক্স প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে আমরা যে পরিমাণ স্ট্রেস সহ্য করছি তা চিহ্নিত করার জন্য একটি পরীক্ষার প্রস্তাব দেয়। আমরা এই অ্যাপটি এবং এর শিথিল সঙ্গীতটিতে শ্বাস ও প্রশ্বাস ছাড়ার কৌশলগুলি পেয়ে যাব বলে ধন্যবাদ, আমরা আমাদের মনকে এবং বিমানবন্দরে অপেক্ষা করা এবং বিমান নেওয়ার ভয় সম্পর্কিত কিছু পরিস্থিতিতে উদ্ভূত উদ্বেগকে নিয়ন্ত্রণ করব।
এই ধ্যান অ্যাপ্লিকেশন এমনকি 6 বছরের বেশি বয়সী বাচ্চাদের জন্য প্রস্তাবিত এবং সম্পূর্ণ বিনামূল্যে।
স্বপ্নের তাঁতি
বিকল্প আয়ুর্বেদ ওষুধের সুপরিচিত গুরু এবং ওপরাহ উইনফ্রে বা ডেমি মুর, দীপ্রা চোপড়ার মতো খ্যাতিমান ব্যক্তিদের আধ্যাত্মিক গাইড আমাদের শান্ত ও সুখের অবস্থানে আনতে এই অ্যাপটি তৈরি করেছেন স্মার্টফোনের এলইডি ফ্ল্যাশ, শিথিল সুর এবং তাদের বিবরণ ব্যবহার করে।
এটি গুগল প্লে এবং আইটিউনসে উপলব্ধ তবে এটি মৃগী রোগী, গর্ভবতী মহিলা বা স্নায়ুজনিত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রস্তাবিত নয়।
আমরা আশা করি যে এই স্মার্টফোন অ্যাপ্লিকেশনগুলি আপনাকে চাপ থেকে নিজেকে মুক্ত করতে এবং আত্মবিশ্বাস ও স্বাস্থ্য অর্জনে সহায়তা করবে যদি আপনি বিমান ভ্রমণে যাওয়ার বিষয়ে প্রচুর স্ট্রেসযুক্ত এমন ভ্রমণকারীদের একজন হন। আপনি যদি ইতিমধ্যে একটি চেষ্টা করে থাকেন তবে আপনার অভিজ্ঞতাটি কী হয়েছে?