Svi volimo putovati, ali mnogim ljudima vožnja avionom postaje pravi problem. Prema Međunarodnoj organizaciji civilnog vazduhoplovstva (ICAO), svaki šesti putnik preplašen je letenjem, uprkos činjenici da je to najsigurnije prijevozno sredstvo koje postoji.
Mnogim ljudima je putovanje avionom ponekad neizbježno jer to moraju raditi zbog posla ili jednostavno zbog odmora. Zbog toga je vrlo važno boriti se protiv ove fobije tražeći svu potrebnu pomoć i riješiti problem što je prije moguće.
Još jednom, nove tehnologije nam idu u prilog jer su se u novije vrijeme pojavile mobilne aplikacije koje nam pomažu da meditacijom krenemo u opušteniji avion.
Uzimanje 5-10 minuta dnevno da razbistrite misli, dišete i upoznate sebe dobar je način da počnete svladavati ovaj strah. Sljedeće aplikacije također mogu biti od velike koristi. Ovo su neki od najboljih.
App Mindfulness
Ova aplikacija za pametne telefone na španskom pomaže u smanjivanju stresa pomoću intuitivnog i praktičnog postupka. Naučno istraživanje pokazuje da ono povećava dobrobit redovnom praksom od 20 minuta dnevno.
Ova aplikacija podsjeća nas porukom da je vrijeme za meditaciju ako podsjetnike postavimo na željene datume. Ove meditacije mogu se dizajnirati i izvoditi u trajanju koje želimo dok ne steknemo naviku.
Bio je broj jedan u prodaji u nekoliko zemalja, a preporučuje se i početnicima i stručnjacima. Njegova cijena je 1,99 eura i dostupna je na iTunes-u.
miran
Ova aplikacija omogućava nam da započnemo meditaciju kroz opuštajuće slike i zvukove (kiša, vjetar, valovi, pjev ptica, itd.) I pomoću prilagođenih programa kako bismo unijeli mir i spokoj u naš svakodnevni život.
Svojim dostupnim programima milioni ljudi uspjeli su smanjiti nivo stresa i bolje spavati, što rezultira većim osjećajem blagostanja.
Mirno, osim što nam pomaže u meditaciji, uči nas i da se opustimo u vanrednim situacijama (poput slučajeva straha od letenja) ili da zaspimo uz specifične sedmodnevne programe.
Ova je aplikacija trenutno dostupna samo na engleskom jeziku, a možemo je pronaći i na iTunes i na Google Playu. Ima neku besplatnu funkciju, ali programi sesija su plaćeni. Međutim, oni to vrijede.
buddhify
To je vrlo zanimljiva mobilna aplikacija koja nam svojim intuitivnim formatom pomaže da poboljšamo kvalitetu života. Kroz rulet situacija možemo odabrati šta želimo učiniti da se smirimo: ne mogu spavati, pod stresom sam, odmaranje od posla, čekanje ili putovanje samo su neke od njih.
Vrlo je praktično boriti se protiv stresa koji putovanje uzrokuje kod nekih ljudi. Korisnici mogu odabrati sve vrste sesija koje putovanje pokriva: čekanje na aerodromu, putovanje, nakon praznika ...
Buddhify je dostupan na iTunes-u i Google Play-u na engleskom jeziku. Njegova upotreba zahtijeva pretplatu uz naknade koje ovise o trajanju pretplate, od 3 eura tjedno do godišnje naknade od 5 eura.
OMG mogu meditirati!
OMG mogu meditirati! to je najlakši način da naučite kako meditirati. Zahvaljujući programu pažljivosti i tehnikama meditacije možemo se riješiti stresa i tjeskobe izazvane strahom od letenja. Tako ćemo moći donijeti više sreće i zdravlja u svoj život.
Ova se aplikacija također bori protiv nesanice i drugih poremećaja spavanja i pomaže poboljšati koncentraciju za 10 minuta dnevno.
Može se koristiti na vašem pametnom telefonu, tabletu ili računaru i besplatan je. Dostupan je na Google Playu i iTunesu.
Breathe2Relax
Ova aplikacija dostupna na iTunes-u i Google Play-u nudi niz vježbi disanja s video demonstracijama kako bi oslobodili napetost i osjećali se u miru sa sobom.
Brethe2Relax predlaže test za utvrđivanje stepena stresa koji trpimo prije i nakon treninga. Zahvaljujući tehnikama udisanja i izdisaja koje ćemo naći u ovoj aplikaciji i njenoj opuštajućoj muzici, kontrolirat ćemo svoj um i tjeskobu koju proizvode određene situacije poput čekanja na aerodromima i straha od vožnje avionom.
Ova aplikacija za meditaciju preporučuje se čak i djeci starijoj od 6 godina i potpuno je besplatna.
Tkač snova
Poznati guru ayurvedske alternativne medicine i duhovni vodič poznatih osoba kao što su Oprah Winfrey ili Demi Moore, Deepra Chopra, stvorio je ovu aplikaciju da nas dovede u stanje smirenosti i sreće Korišćenje LED blica pametnog telefona, opuštajuće melodije i njihova kazivanja.
Dostupan je na Google Playu i iTunesu, ali se ne preporučuje epileptičarima, trudnicama ili osobama s neurološkim poremećajima.
Nadamo se da će vam ove aplikacije za pametne telefone pomoći da se oslobodite stresa i steknete samopouzdanje i zdravlje ako ste jedan od onih putnika koji imaju veliki stres zbog potrebe za avionom. Ako ste ga već probali, kakvo je vaše iskustvo?