A tots ens encanta viatjar però per a moltes persones agafar un avió es converteix en un autèntic problema. Segons l'Organització d'Aviació Civil Internacional (OACI) a un de cada sis passatgers li terroritza volar, tot i que es tracti d'el mitjà de transport més segur que existeix.
Per a moltes persones, viatjar en avió en ocasions és una cosa ineludible ja que han de fer-ho per motius laborals o senzillament per vacances. Per això és molt important combatre aquesta fòbia buscant tota l'ajuda necessària i solucionar el problema el més aviat possible.
Un cop més les noves tecnologies juguen al nostre favor ja que en els últims temps han sorgit aplicacions per a mòbils que prometen ajudar-nos a prendre un avió més relaxats a través de la meditació.
Dedicar entre 5 i 10 minuts diaris a aclarir la ment, respirar i conèixer-nos a nosaltres mateixos és una bona manera de començar a superar aquesta por. Les següents aplicacions també poden ser de gran utilitat. Aquestes són algunes de les millors.
Mindfulness App
Aquesta aplicació per a smatphones en espanyol ajuda a reduir l'estrès amb un procediment intuïtiu i pràctic. Investigacions científiques demostren que incrementa el benestar amb la pràctica regular de 20 minuts a el dia.
Aquesta app ens recorda amb un missatge que és hora de meditar si configurem els recordatoris les dates desitjades. Aquestes meditacions es poden dissenyar i realitzar amb les durades que vulguem fins que adquirim l'hàbit.
Ha estat número u en vendes a diversos països i està recomanada tant per a principiants com a experts. El seu preu és de 1,99 € i està disponible a iTunes.
Calma
Aquesta app permet iniciar-nos en la meditació mitjançant imatges i sons relaxants (pluja, vent, onades, cant d'ocells, etc.) i amb programes a mida per portar la calma i l'assossec a la nostra vida diària.
Amb els seus programes disponibles milions de persones han aconseguit rebaixar els seus nivells d'estrès i dormir millor, el que repercuteix en una major sensació de benestar.
Calm, a més d'ajudar-nos a meditar també ens ensenya a relaxar-nos en situacions d'emergència (com pot ser en casos de por a volar) o agafar el son amb programes específics de 7 dies.
Aquesta app de moment només està disponible en anglès i la podem trobar tant a iTunes com a Google Play. Té alguna funció gratuïta però els programes de sessions són de pagament. No obstant això, mereixen molt la pena.
Budificar
Es tracta d'una interessantíssima app per al mòbil que ens ajuda a guanyar en qualitat de vida amb la seva intuïtiu format. Per mitjà d'una ruleta de situacions, podem seleccionar el que volem fer per sosegarnos: no puc dormir, estic estressat, fent una pausa a la feina, esperant o viatjant són només algunes d'elles.
Resulta molt pràctica per combatre l'estrès que produeix viatjar a algunes persones. Els usuaris poden escollir tot tipus de sessions que abasta un viatge: espera a l'aeroport, viatjant, després de les vacances ...
Buddhify està disponible a iTunes ia Google Play en anglès. El seu ús requereix subscriure amb quotes que depenen de la durada de l'abonament, des 3'5 € a la setmana a una quota anual de 80 €.
OMG I can Meditate!
OMG I can Medidate! és la manera més senzilla d'aprendre com meditar. Gràcies al seu programa de mindfulness i les seves tècniques de meditació podrem desfer-nos d'l'estrès i l'ansietat que provoca la por a volar. Així, aconseguirem portar més felicitat i salut a la nostra vida.
Aquesta app també combat l'insomni i altres alteracions de la son i contribueix a millorar la concentració en 10 minuts a el dia.
Es pot usar en el telèfon intel·ligent, a la tablet oa l'ordinador i és gratuïta. Està disponible tant a Google Play com a iTunes.
Respira 2 Relaxa't
Aquesta app disponible a iTunes i Google Play proposa una sèrie d'exercicis de respiració amb demostracions en vídeo per alliberar tensions i sentir-nos en pau amb nosaltres mateixos.
Brethe2Relax ens proposa un test per identificar el grau d'estrès que estem patint abans i després de l'entrenament. Gràcies a les tècniques d'inhalació i exhalació que trobarem en aquesta app ia la seva música relaxant controlarem la nostra ment i l'ansietat que produeixen certes situacions com són les esperes als aeroports i la por a agafar un avió.
Aquesta app de meditació està fins i tot aconsellada per a nens majors de 6 anys i és totalment gratuïta.
Dream Weaver
El conegut guru de la medicina alternativa ayurveda i guia espiritual de celebritats com Oprah Winfrey o Demi Moore, Deepra Chopra, ha creat aquesta app per portar-nos a un estat de calma i felicitat mitjançant el flaix LED de l'smartphone, melodies relaxants i les seves narracions.
Està disponible a Google Play i iTunes però no està recomanada per a epilèptics, embarassades o persones amb trastorns neurològics.
Esperem que aquestes apps per smatphones t'ajudin a alliberar de l'estrès ia guanyar confiança i salut si ets un d'aquells viatgers als que haver de prendre un avió els produeix moltes tensions. Si ja has provat alguna, quin ha estat la teva experiència ?.