Vi elsker alle at rejse, men for mange mennesker tager et fly et reelt problem. Ifølge International Civil Aviation Organization (ICAO) er en ud af seks passagerer bange for at flyve, på trods af at det er det sikreste transportmiddel, der findes.
For mange mennesker er det undertiden uundgåeligt at rejse med fly, da de skal gøre det af arbejdsårsager eller blot for ferier. Derfor er det meget vigtigt at bekæmpe denne fobi ved at søge al den nødvendige hjælp og løse problemet så hurtigt som muligt.
Endnu en gang spiller nye teknologier til vores fordel, for i nyere tid er der opstået mobilapplikationer, der lover at hjælpe os med at tage et mere afslappet plan gennem meditation.
At tage 5-10 minutter om dagen for at rydde dit sind, trække vejret og lære dig selv at kende er en god måde at begynde at overvinde denne frygt på. Følgende applikationer kan også være til stor nytte. Disse er nogle af de bedste.
Mindfulness-app
Denne applikation til smartphones på spansk hjælper med at reducere stress med en intuitiv og praktisk procedure. Videnskabelig forskning viser, at det øger trivsel med regelmæssig praksis på 20 minutter om dagen.
Denne app minder os med en besked om, at det er tid til at meditere, hvis vi sætter påmindelserne på de ønskede datoer. Disse meditationer kan designes og udføres med de varigheder, vi ønsker, indtil vi får vanen.
Det har været nummer et inden for salg i flere lande og anbefales til både begyndere og eksperter. Dens pris er € 1,99 og er tilgængelig på iTunes.
Calm
Denne app giver os mulighed for at starte meditation gennem afslappende billeder og lyde (regn, vind, bølger, fuglesang osv.) Og med tilpassede programmer for at bringe ro og ro i vores daglige liv.
Med sine tilgængelige programmer har millioner af mennesker formået at sænke deres stressniveauer og sove bedre, hvilket resulterer i en større følelse af velvære.
Rolig, ud over at hjælpe os med at meditere, lærer os også at slappe af i nødsituationer (f.eks. I tilfælde af frygt for at flyve) eller at falde i søvn med specifikke 7-dages programmer.
Denne app er i øjeblikket kun tilgængelig på engelsk, og vi kan finde den på både iTunes og Google Play. Det har en vis gratis funktion, men sessionprogrammerne er betalt. De er dog det værd.
Buddhificerer
Det er en meget interessant mobilapp, der hjælper os med at forbedre vores livskvalitet med sit intuitive format. Gennem en roulette af situationer kan vi vælge, hvad vi vil gøre for at roe mig ned: Jeg kan ikke sove, jeg er stresset, tager en pause fra arbejde, venter eller rejser er bare nogle af dem.
Det er meget praktisk at bekæmpe den stress, som rejser producerer for nogle mennesker. Brugere kan vælge alle slags sessioner, som en rejse dækker: venter i lufthavnen, rejser, efter ferien ...
Buddhify er tilgængelig på iTunes og Google Play på engelsk. Dets anvendelse kræver abonnement med gebyrer, der afhænger af abonnementets varighed, fra € 3 om ugen til et årligt gebyr på € 5.
OMG Jeg kan meditere!
OMG jeg kan medidere! det er den nemmeste måde at lære at meditere. Takket være dets mindfulness-program og dets meditationsteknikker kan vi slippe af med stress og angst forårsaget af frygt for at flyve. Således vil vi være i stand til at bringe mere lykke og sundhed i vores liv.
Denne app bekæmper også søvnløshed og andre søvnforstyrrelser og hjælper med at forbedre koncentrationen på 10 minutter om dagen.
Det kan bruges på din smartphone, tablet eller computer og er gratis. Den er tilgængelig på både Google Play og iTunes.
Træk vejret 2 Slap af
Denne app tilgængelig på iTunes og Google Play tilbyder en række åndedrætsøvelser med videodemonstrationer for at frigøre spændinger og føle os i fred med os selv.
Brethe2Relax foreslår en test for at identificere graden af stress, vi lider før og efter træning. Takket være de indåndings- og udåndingsteknikker, som vi finder i denne app og dens afslappende musik, vil vi kontrollere vores sind og den angst, som visse situationer frembringer, såsom at vente i lufthavne og frygten for at tage et fly.
Denne meditationsapp anbefales endda til børn over 6 år og er helt gratis.
Dream Weaver
Den velkendte guru af ayurvedisk alternativ medicin og åndelig guide til berømtheder som Oprah Winfrey eller Demi Moore, Deepra Chopra, har skabt denne app for at bringe os til en tilstand af ro og lykke Brug af smartphoneens LED-blitz, afslappende melodier og deres fortællinger.
Det er tilgængeligt på Google Play og iTunes, men det anbefales ikke til epileptika, gravide kvinder eller mennesker med neurologiske lidelser.
Vi håber, at disse smartphone-apps hjælper dig med at frigøre dig fra stress og få tillid og sundhed, hvis du er en af de rejsende, der skal tage et fly, forårsager en masse stress. Hvis du allerede har prøvet en, hvad har din oplevelse været?