Billede | Daglig stjerne
Selvom flyet, hvor du sejler til din drømmeferie, er udstyret med et underholdningssystem, der har hundredvis af film og spil, selvom du har downloadet utallige bøger i din e-bog, som du vil læse, eller dit sæde er næste til den person, du ledte efter for at komme sammen, er næsten alle enige om, at det bedste ved en lang flyvning er at sove.
Imidlertid er det normalt ikke en let opgave at falde i søvn på et fly: motorlyden, turbulensen, folkene, der rejser sig ved tjenesten, stewardessernes komme og gå med mad- og drikkevognen ... det er derfor Vi vil give dig et par tip til at sove som en baby under flyvningen eller i det mindste prøve det.
Valg af et godt sæde
Nogle luftfartsselskaber tillader passagerer at vælge deres pladser på tidspunktet for reservationen, og andre på tidspunktet for online check-in et par dage før flyafgang. En af nøglerne til at nyde en behagelig tur på en lang flyvning er at få et godt sæde, men udvalget afhænger af, hvad du leder efter.: mere plads til at strække dine ben, ro, ro ... I det første tilfælde er det praktisk at vælge dem, der ligger ved nødudgangene eller sæderne ved siden af gangen. I det andet vil det være bedre ikke at vælge sæderne i nærheden af værtinder, toiletter og børn, som normalt er placeret i den del af skærmene, som de er forbeholdt dem.
Ankommer til flyet træt
Dagen før du står over for en transoceanisk flyvning, skal du prøve at dyrke sport eller en form for fysisk aktivitet, der udmatter dig. Målet er at komme til flyet træt med lige nok energi til ikke at gå tabt, når du går ombord og falder i søvn i dit sæde.
En anden mulighed er at begrænse antallet af timer søvn dagen før for at fortsætte med at sove en gang i flyet. Dette råd bør dog ikke forveksles med at feste eller ankomme til tømmermænd i lufthavnen. Turen kunne blive til et mareridt.
Gå forberedt
Billede | Huffington Post
Medbring gode hovedtelefoner
Gode hovedtelefoner fungerer dobbelt, når de prøver at slappe af i flyet for at falde i søvn. På den ene side vil de give dig mulighed for at lytte til musik, og på den anden side vil de hjælpe dig med at isolere dig fra støj i kabinen: folk, der taler, lyden af biler i hallen, støj fra motorer osv. Hvis hovedtelefoner ikke er nok, er en anden mulighed ørepropper.
En maske
Et andet trick at sove på en lang flyvning er at bære en øjenmaske i din taske. Kabinen vil blive belyst under en god del af flyvningen, så værterne kan tage sig af passagererne i deres behov samt så passagererne selv kan læse eller udføre andre typer aktiviteter under rejsen.
I tilfælde som dette, hvis en maske er fastgjort til stikkene, kan du finde det mørke og ro, der er nødvendigt for at falde i søvn.
En pude
For at sove på en lang flyvning så meget som muligt er en pude vigtig, enten konventionel eller U-formet, hvilket normalt hjælper os med at finde en god position til at slappe af og falde i søvn. Det er vigtigt, at det er blødt, og at det tilpasser sig godt til nakken for at undgå kontrakturer.
Billede | Cirpac rejse
En passende temperatur
Du har helt sikkert nogensinde oplevet, hvor sejt det er inde i et flys kabine. Hvis rejsen er relativt kort, kan dette overvindes, men på ture på flere timer er det vigtigt at holde varmen. Især når vi ønsker at sove på en lang flyvning. Et tæppe eller varmt tøj vil være den bedste løsning for at føle os varme og komfortable, når vi går i seng.
Brug behageligt tøj
For at klare en lang flyvning er det bedst at bære behageligt tøj. Løstsiddende beklædningsgenstande, der ikke strammer huden og fremmer cirkulationen. Husk også, at på fly er det normalt ret koldt, så det tilrådes også at bære varmt tøj for at holde os varme. I dette tilfælde er idealet at bære flere lag, så vi kan tage på eller tage tøj af afhængigt af temperaturen.
Med hensyn til fodtøjet skal det også være behageligt, og vi skal vælge et, der ikke klemmer fødderne, da de har tendens til at svulme op under lange flyvninger.
Billede | Rejse & stil
En god soveposition
Pladsen i et flysæde er begrænset, især i økonomiklasse. Det er derfor ikke let at finde en behagelig soveposition, selvom det er vigtigt for en god hvile. Hvis din sæde nabo ikke har noget imod at læne sig på hans skulder, fantastisk. Brug det. Hvis ikke, er en anden mulighed at vælge et vinduesæde og læne sig på det eller åbne bordet til ryglænet og bøje ryggen. Denne kropsholdning fungerer ikke for alle, men der er dem, der formår at sove på en lang flyvning på denne måde.
Giv din kammerat besked
Hvis du rejser ledsaget, og du planlægger at tilbringe det meste af flyvningen i Morfeos arme, er det bedre at informere din ledsager og / eller kabinepersonale. Så ingen vil genere dig eller vække dig for at spørge, om du vil spise eller drikke noget eller have en ubetydelig samtale Det mindsker dine chancer for at sove på en lang flyvning, da det med så mange timer fremad er noget, der er meget fristende.
Fugt meget
At sove på en lang flyvning er en af nøglerne til at bekæmpe den frygtede jetlag, men det forbliver hydreret. I flyhytter er der normalt stor sandsynlighed for dehydrering, fordi de er meget tørre steder. For at undgå dette er det bedst at drikke rigeligt med vand regelmæssigt og langsomt, mens alkohol, kaffe eller te er til side.