I løbet af sommeren tager mange mennesker på tur, enten alene, med deres partner eller som en familie. At tage sig af dit eget og andre medlemmers helbred under turen er en vigtig del, som vi undertiden overser med begejstring for gå i gang med et nyt eventyr. En dårlig oplevelse på grund af et helbredsproblem kan ødelægge gode minder fra turen, hvorfor det er så vigtigt at tage sig af dit helbred i løbet af ferien.
Der er mange måder, vi kan pas på sundheden under rejsen. Det handler ikke kun om at tegne rejseforsikring eller have sundhedsdækning, da dette er grundlæggende for at planlægge en rejse, men også tage sig af alt fra måltider til udsættelse for solen eller de øjeblikke, hvor vi på grund af ændringen i vaner kan føle ubehag .
Sundhedsdækning
En af de første ting, vi tænker på, når vi tager os af vores helbred under en rejse, er at have sundhedsdækning forsikret, uanset hvor vi går. Dette er meget vigtigt, for hvis vi ikke gør det og lider under nogen form for ulykke, kan omkostningerne være enorme. Hvis vi ikke flytter fra Spanien, er vores sundhedskort fra oprindelsesfællesskabet tilstrækkeligt. Hvis vi tager på en tur til Europa, bliver vi nødt til at gennemgå processen med at få det europæiske sundhedskort, som er i en begrænset periode. For at gøre det kan vi gå til socialsikringscentre og blive informeret via deres hjemmeside.
På den anden side er det allerede nødvendigt uden for Det Europæiske Fællesskab tegne privat rejseforsikring. Der er dem med forskellige priser og dækning, så vi skal se på alle de uforudsete udgifter, de dækker bare i tilfælde af. Det er vigtigt at sammenligne og derefter vælge den, der passer bedst til vores rejse. Gennem søgemaskiner som Rastreator kan vi få en idé om den rejseforsikring, der findes, og dermed informere os selv om dem. Vi bør heller ikke glemme at få de relevante vacciner, hvis det er nødvendigt.
medicin
De, der tager medicin, skal sikre det medbring den nødvendige dosis til turen, da de måske ikke finder disse lægemidler, uanset hvor de går. Det er også godt at bære nogle af disse grundlæggende medicin til forskellige situationer, såsom smertestillende midler mod influenza, paracetamol mod smerte eller aspirin.
Pas på flyet
Under flyrejser kan vi udføre grundlæggende sundhedspleje. En kort flyrejse gør næsten ingen forskel, og det er bare et spørgsmål om at sidde et stykke tid. Men hvis vi bruger timer med fly, skal vi huske på, at det kan være en cirkulationsproblem. Brug af et aspirin kan hjælpe os med dette, men vi skal også gå hver halve time for at bevæge vores ben. At bære en livmoderhalspude kan hjælpe os med at undgå nakkesmerter, hvis vi også vil tage en lur. På den anden side hjælper tyggegummi, mens flyet starter eller lander, os med at undgå trykændringer i øret, og at det får lidt skade.
Mad under rejsen
På ture kan vi godt lide at prøve alt, hvad vi ser, fordi det er noget nyt, og fordi vi måske ikke ser det igen. Det er grunden til, at vores mave undertiden lider. At bære almax kan hjælpe, men generelt, hvis vi har en delikat mave, er det bedre vælg internationale menuer af de hoteller, der har mad, som vi allerede er vant til. At ændre vores diæt for meget kan få os til at tilbringe dage med dårlig mave og komplicere turen på grund af den. Under alle omstændigheder kan vi prøve lidt af disse fødevarer, men spiser kun baseret på dem. Især når det kommer til lande, hvor de bruger mange krydderier og krydderier, som vores krop ikke er vant til.
Pas på kulden og varmen
Vi er nødt til at tage højde for den tid, vi skal have, uanset hvor vi går. Hvis vi går til et sted på stranden, hvor det er meget varmt, skal vi altid være hydreret og bære en hue for at undgå solstød eller hedeslag. Dette er især vigtigt, hvis vi rejser med børn, der er mere sårbare. Derudover må vi ikke glemme solbeskyttelse, før vi udsætter os for solen. Hvis vi går til et sted, hvor det er koldt, må vi ikke glemme det varme tøj. I sneen har vi også brug for solfaktoren, vi må ikke glemme den.
førstehjælp
Under rejsen skal vi huske på, at vi kan skære os selv eller lide fald som det sker med os på daglig basis. Der har vi ikke vores medicinskab, men i langt de fleste hoteller har de normalt. Hvis det er et lille snit, kan vi altid tage nogle nødplaster og gå til et apotek, og hvis det er noget ældre, skal du gå til lægehjælp. Det gør ikke ondt at kende lidt førstehjælp både til at tage på tur og i vores daglige liv.