Den frygtede højdesyge eller soroche er navnet på de fysiologiske reaktioner i menneskekroppen som et resultat af udsættelse for det lave iltryk, der findes i stor højde. Selvom højdessyge ikke manifesterer sig i nogle mennesker, begynder de, der er vant til sletterne, at lide under det, når de når 2500 meter over havets overflade.
Når vi stiger op, er der et progressivt fald i atmosfærisk tryk og også i partialtrykket af ilt i den luft, vi indånder. Dens pludselige fald producerer vigtige ændringer i kroppen, der kan manifestere sig på meget forskellige måder.
Hvis du planlægger at rejse snart til lande som Peru, Argentina eller Bolivia, kan du ikke gå glip af følgende indlæg, som vi vil tale om hvordan man identificerer og bekæmper højdesyge.
Symptomer på højdesyge
Symptomer vises normalt efter at have tilbragt flere timer i området og er normalt værre om natten.
Intens hovedpine
Træthed eller fysisk udmattelse
Søvnforstyrrelse
Kvalme og opkast
Fordøjelsesforstyrrelser
agitation
Mangel på appetit
Fysisk udmattelse
Pludselig natlig dyspnø, det vil sige at vågne brat op med en følelse af kvælning
Søvnløshed i høj højde, især hvis det er forårsaget af periodiske vejrtrækningspauser, skal behandles med acetazolamid, men aldrig med beroligende midler som dem, der plejede at sove, da de kan gøre vejrtrækningen endnu værre.
Hvis symptomerne er mere alvorlige eller forværres, skal den berørte person sænkes ned til den lavest mulige højde og altid ledsages. Nogle gange er en nedstigning på 400 meter normalt nok til at bemærke en forbedring.
Hvem skal være forsigtig i store højder?
Mennesker med vellykket behandlet hjerte / lungesygdom.
Gravide kvinder
Børn
Mennesker med forhøjet blodtryk
Mennesker med tendens til apnø under søvn.
Folk, der har haft HAPE eller HACE før.
Hvem bør aldrig udsætte sig for store højder?
Mennesker med kronisk hjerte / lungesygdom
Mennesker med anæmi
Mennesker med ubehandlet blodpropper og en historie med trombose.
Folk, der har haft HAPE eller HACE før.
Tips til bekæmpelse af højdesyge
Højdesyge opstår ved hurtigt at stige op fra en bestemt højde til en højere og blive der uden forudgående akklimatisering. Den første anbefaling er at tage tingene langsomt i de første par timer, ikke at blive ophidset eller gøre en fysisk indsats og hvile så meget som muligt. Derudover anbefales dagen før ankomst til destinationen at sove godt, spise let og undgå alkoholholdige drikkevarer.
Der er mennesker, der kan miste deres appetit på grund af højdesyge, men det anbefales at tage en hyperglucid diæt, der er rig på sukker og stivelse frem for alt. Det peruanske køkken er et af de mest berømte i verden takket være dets fremragende råvarer og lækre smag, så højdesyge er en god undskyldning for at spise godt.
Det er også vigtigt at samle sig for at undgå at blive koldt og forblive meget hydreret ved at drikke mindst 3 eller 4 liter vand dagligt.
Produkter mod højdesyge
Højdesyge kan i nogen grad forebygges. De fleste hoteller på steder med stor højde tilbyder rejsende par eller kokain te som det første middel til at begynde akklimatisering. Den består af en infusion lavet med coca blade der hjælper med at lindre symptomerne på sorocho og derudover fremmer fordøjelsen.
Hotellerne har også iltrør til at betjene kunder, der har brug for det.. Derudover bærer mange af udflugterne rør for at tage sig af dem, der midt i en rejse begynder at føle symptomerne og ikke kan fortsætte. En anden mulighed er for hver af dem at bære deres eget lille iltrør, som du kan købe i butikkerne.
Et andet middel er at tygge coca-bladene direkte og sluge dens juice.. Metoden er enkel, men de, der ikke er vant til dens bitre smag, finder den ikke helt behagelig. Der er dog også coca slik eller chokolade og coca bonbons til dem, der ønsker at smage noget sødere. På grund af dets popularitet er mange produkter afledt af coca-bladet blevet kommercialiseret og kan findes i mange souvenirbutikker.
Videnskab tilbyder også midler mod højdesyge. Der er nogle piller, der skal indtages, før de når destinationen i høj højde og derefter hver otte timer. Disse hjælper med at forbedre blodtilførslen til hjernen og øge åndedrætsevnen, hvilket hjælper symptomerne på højdesyge med at forsvinde og til at nyde turen uden problemer.
Disse piller sælges uden recept og sælges i kasser eller opdelt. Når du når destinationen i høj højde, er alt hvad du skal gøre, bede om pillerne for at bekæmpe sorocho.
Endelig skal du huske, at de, der bor i højhøjde, ofte gentager for rejsende en regel, der, hvis den respekteres, vil hjælpe med at modstå bjergsygdom: "drik, før du er tørstig, spis, før du er sulten, bundt, inden du bliver sulten. og hvile før udmattelse ”.