Ο σύγχρονος κόσμος είναι πραγματικά αγχωτικός και μερικές φορές νιώθουμε ότι δεν υπάρχει διαφυγή ή ότι αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να τα εγκαταλείψουμε όλα και να φύγουμε μακριά. Μόνο όταν δεν είναι δυνατό, τι εργαλεία έχουμε στη διάθεσή μας για να βρούμε καταφύγιο στον εαυτό μας; Λοιπόν, η απομάκρυνση από το τρελό πλήθος βοηθάει πολύ και αν προσθέσουμε λίγο διαλογισμό ακόμα καλύτερα.
Ο διαλογισμός είναι μια πρακτική για να εκπαιδεύσετε το μυαλό, να χαλαρώσετε, να δημιουργήσετε εσωτερική ενέργεια και καλά συναισθήματα. Όλες οι θρησκείες έχουν κάποια μορφή διαλογισμού και στιγμιαία απόσυρση από τον θόρυβο, αλλά αν δεν ξέρετε πώς να το κάνετε, δείτε μερικές πνευματικά καταφύγια στη Μαδρίτη.
Inspiria
Η ιδέα αυτής της εταιρείας είναι ότι οι πελάτες της μπορούν να ξεκουραστούν και να χαλαρώσουν για λίγες μέρες μέσα από το γιόγκα και επίγνωση, με στόχο πάντα την επίτευξη συναισθηματικής ισορροπίας. Έτσι, προτείνει διακοπές, μέρες γιόγκα, προσωπική ανάπτυξη και ευεξία.
Μπορείτε να βρείτε κέντρα στη Βαλένθια, την Ανδαλουσία, την Καταλονία και τη Μαδρίτη. Ο ιστότοπος είναι πολύ πρακτικός και μπορείτε να επιλέξετε την τοποθεσία και τον τύπο του καταφυγίου. Για παράδειγμα, το 3ήμερο retreat στο Guadarrama έχει έκπτωση 270 ευρώ. Υπάρχει ένα άλλο 5ήμερο που προσφέρει διαλογισμό σώματος για 620 ευρώ, ένα αφιερωμένο στον ερωτισμό των ανδρών για τρεις ημέρες με 340 ευρώ ή ένα που ονομάζεται παιχνίδια του Shiva και η διάρκεια του οποίου είναι τέσσερις ημέρες.
Υπάρχει επίσης ένα καταφύγιο γιόγκα στη Sierra de Madrid που μπορεί να διαρκέσει από δύο έως 30 ημέρες, υποχωρήσεις αποκλειστικά για άνδρες, σιωπηλές υποχωρήσεις, ο ayahuasca υποχωρεί ή καταφύγια διαλογισμού Vipassana αφιερωμένα αποκλειστικά στην ενδοσκόπηση.
Life-Changing Travel Center
Διευθυντής αυτού του κέντρου είναι ο Félix Cuéllar, προπονητής εκπαιδευτικός, ειδικός στη συναισθηματική νοημοσύνη και τεχνικός εταιρειών και τουριστικών δραστηριοτήτων του κέντρου. Συνοδέψτε τους νέους και τις οικογένειες στο μονοπάτι προς επίτευξη αυτοεκτίμηση, ωριμότητα και κίνητρο για ζωή. Εργάστηκα μαζί με μια ομάδα άλλων επαγγελματιών υπεύθυνων για τα μαθήματα, τα εργαστήρια και τα retreats.
Σήμερα προσφέρει επίσης μια σειρά από καταφύγια αφιερωμένα σε όσους λαμβάνουν διάγνωση καρκίνου και δεν ξέρουν τι να νιώσουν εκτός από φόβο, ανασφάλεια και πολύ άγχος. Η ιδέα είναι ότι όσοι συμμετέχουν μπορούν να διαχειριστούν αυτά τα συναισθήματα και να ανακαλύψουν περισσότερα θετικά, σε ένα όμορφο περιβάλλον, σε εξωτερικούς χώρους, με βόλτες που μπορούν να απελευθερώσουν το άγχος.
Το συγκεκριμένο καταφύγιο διαρκεί τρεις μέρες και δύο νύχτες και διευθύνεται από δύο γυναίκες που έχουν βιώσει τη νόσο. Το Σαββατοκύριακο έχει να κάνει με τη συμμετοχή σε εργαστήρια συναισθηματικής διαχείρισης, την εξάσκηση στο Mindfulness, την αναπνοή και την οπτικοποίηση με αρωματοθεραπεία, ένα ηχητικό ταξίδι και, όπως είπα και πριν, ένα υπέροχο φυσικό περιβάλλον.
Το κέντρο προσφέρει επίσης πνευματικά ταξίδια και οικογενειακά ταξίδια.
Κέντρο συνειδητού κόσμου
El παρακινήστε αυτού του κέντρου είναι «μάθε να είσαι χαρούμενος», είναι ανοιχτό όλο το χρόνο και λειτουργεί κάθε μέρα της εβδομάδας, ανοιχτό για να μείνουν οι συμμετέχοντες όσο το επιθυμούν. Το κέντρο προσφέρει διαφορετικούς τύπους καταφυγίων, αλλά βασικά περιλαμβάνουν όλα γιόγκα, διαλογισμός, ανθρώπινες σχέσεις, συναισθηματική διαχείριση, ενσυνειδητότητα, biodanza, τάντρα, βύθιση στη φύση και έκφραση σώματος.
Συνταξιοδότηση Βρίσκεται στο Φυσικό Πάρκο Γρέδου, όπου ακούγεται το τραγούδι των πουλιών ή υπάρχουν μπάνια σε ρυάκια, ποτάμια και πισίνες και βόλτες ανάμεσα σε αιωνόβια δέντρα, αλλά μπορείτε επίσης να οργανώσετε ένα πλήρως προσαρμοσμένο πρόγραμμα να επικεντρωθεί στις ανάγκες του κάθε ατόμου. Οι στόχοι όλων αυτών των προσφορών έχουν να κάνουν με ανακούφιση από το στρες, βελτιώστε τις προσωπικές σχέσεις και τις σχέσεις ζευγαριού, αφυπνίστε την ευαισθησία του σώματος, αναπτύξουν συναισθηματική νοημοσύνηl, ανακαλύψτε τα δώρα που έχουμε και ούτω καθεξής.
Τα retreats αυτού του κέντρου διαρκούν όσο θέλετε.. Υπάρχει χώρος του συνεργασία από όπου μπορείτε ακόμη και να εργαστείτε, ώστε να μπορείτε να σκεφτείτε σύντομες παραμονές μιας ή δύο εβδομάδων, μεσαίες παραμονές δύο εβδομάδων και μακροχρόνιες διαμονές ενός μήνα, δύο μηνών ή ενός σαββατικός.
Ενσυνειδητότητα, γιόγκα και θεραπεία τέχνης
Αυτή η επιλογή απόσυρσης είναι επίσης στη Μαδρίτη και είναι α υποχώρηση προσωπικής ανάπτυξης σε επαφή με τη φύση. Είναι ένα Σαββατοκύριακο όπου αντιμετωπίζεται το θέμα των ορίων, της αυτοφροντίδας και της συμπόνιας. Όλα μέσω του διαλογισμού Mindfulness, της ανθρωπιστικής θεραπείας τέχνης και της γιόγκα.
Η ιδέα είναι να μάθουμε λίγο πώς να σταματήσουμε να φερόμαστε σκληρά και άκαμπτα στον εαυτό μας και πώς να διαχειριζόμαστε δύσκολα συναισθήματα. Η γιόγκα θα βοηθήσει στην ανοχή της ενόχλησης από τη σωματική και πνευματική χαλάρωση και οι μη λεκτικές δημιουργικές θεραπείες θα βοηθήσουν στην εξισορρόπηση των εγκεφαλικών ημισφαιρίων.
Η συγκεκριμένη υποχώρηση θα πραγματοποιηθεί στις Σάββατο 15 Ιουνίου από τις 9 π.μ. Ανάλογα με τη χωρητικότητα, ο ιστότοπος θα αποφασιστεί μόλις ολοκληρωθεί η εγγραφή, αν και είναι γνωστό ότι όλοι οι πιθανοί ιστότοποι έχουν κοινόχρηστα δωμάτια για τρία ή τέσσερα άτομα. Μπαίνεις Σάββατο και βγαίνεις Κυριακή στις 19:200 μ.μ. Η τιμή είναι 50 ευρώ και η κράτηση είναι XNUMX, αλλά αφαιρείται από τη συνολική τιμή του συνεργείου.
μεταμορφωτικά ταξίδια
Εδώ προσφέρονται αποκλειστικές υποχωρήσεις για αυτογνωσία και αφύπνιση. Η ιδέα είναι να θεραπεύσουμε, να ενδυναμώσουμε τους εαυτούς μας και να ξαναγεννηθούμε, να μεταμορφωθούμε εκ νέου. Προσφέρονται σε διάφορες γωνιές της Ισπανίας, αλλά σήμερα επικεντρωνόμαστε στη Μαδρίτη, οπότε η υποχώρηση προσφέρεται εδώ στη Sierra de Gredos.
Το ραντεβού είναι στο Inn of Silence. Η τιμή είναι 695 ευρώ το άτομο για τους πρώτους έξι που θα εγγραφούν και μετά ανεβαίνει στα 795 ευρώ. Η τιμή είναι κατ' άτομο σε δίκλινο δωμάτιο με δικό του μπάνιο. Το μονόκλινο έχει διαφορά 100 ευρώ.
Αυτή η υποχώρηση περιλαμβάνει Μαθήματα γιόγκα, εκπαίδευση Αγιουρβέδα, πρακτικές αυτογνωσίας, προπονητικές συνεδρίες μετασχηματισμού, περίπατοι στη φύση (πεζοπορία Mindfulness) και χορτοφαγική σύνταξη. Η ιδέα είναι να βιώσετε και να περάσετε από μια διαδικασία προσωπικής παρατήρησης και αυτοδιερεύνησης που περιλαμβάνει σιωπή, ομαδικές συνεδρίες, διαλογισμό, Αγιουρβέδα, γιόγκα και ανταλλαγή εμπειριών με άλλους.
Στόχος είναι να επιστρέψουμε στο σπίτι μεταμορφωμένοι, με καλύτερη και μεγαλύτερη σωματική, πνευματική, ψυχική και συναισθηματική ευεξία. Τολμάς? είναι από το 6 έως τον Σεπτέμβριο 11.
Στην πραγματικότητα, στη Μαδρίτη υπάρχουν πολλές προσφορές συνταξιοδότησης, απλά πρέπει να φτιάξεις το κέφι. Ίσως μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα σαββατοκύριακο και αν σας αρέσει πολύ, ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να περάσετε περισσότερο. Ο κόσμος δεν πρόκειται να αλλάξει υπέρ μας, αλλά μπορούμε.