Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, πολλοί άνθρωποι ταξιδεύουν, είτε μόνοι τους, με τον σύντροφό τους ή ως οικογένεια. Η φροντίδα της υγείας σας και των άλλων μελών κατά τη διάρκεια του ταξιδιού είναι ένα σημαντικό μέρος που μερικές φορές παραβλέπουμε με τον ενθουσιασμό ξεκινήστε μια νέα περιπέτεια. Μια κακή εμπειρία λόγω ενός προβλήματος υγείας μπορεί να καταστρέψει τις καλές αναμνήσεις του ταξιδιού, γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να φροντίζετε την υγεία σας κατά τις διακοπές.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορούμε φροντίζετε την υγεία ενώ ταξιδεύετε. Δεν αφορά μόνο την ασφάλιση ταξιδιού ή την κάλυψη υγείας, καθώς αυτό είναι βασικό για τον προγραμματισμό ενός ταξιδιού, αλλά και για τη φροντίδα των πάντων, από τα γεύματα έως την έκθεση στον ήλιο ή τις στιγμές στις οποίες λόγω της αλλαγής των συνηθειών μπορεί να αισθανόμαστε δυσφορία. .
Υγειονομική κάλυψη
Ένα από τα πρώτα πράγματα που σκεφτόμαστε όταν φροντίζουμε την υγεία μας κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού είναι να έχουμε το κάλυψη υγείας ασφαλισμένος όπου κι αν πηγαίνουμε. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, διότι εάν δεν το κάνουμε και υποφέρουμε οποιοδήποτε είδος ατυχήματος, το κόστος μπορεί να είναι τεράστιο. Σε περίπτωση που δεν μετακινηθούμε από την Ισπανία, αρκεί η κάρτα υγείας μας από την κοινότητα προέλευσης. Εάν συνεχίσουμε ένα ταξίδι στην Ευρώπη, θα πρέπει να περάσουμε από τη διαδικασία λήψης της ευρωπαϊκής κάρτας υγείας, η οποία είναι για περιορισμένο χρονικό διάστημα. Για να το κάνουμε αυτό, μπορούμε να μεταβούμε στα κέντρα Κοινωνικής Ασφάλισης και να ενημερωθούμε μέσω του ιστότοπού τους.
Από την άλλη πλευρά, εκτός της Ευρωπαϊκής Κοινότητας, είναι ήδη απαραίτητο συνάψει ιδιωτική ταξιδιωτική ασφάλιση. Υπάρχουν με διαφορετικές τιμές και κάλυψη, οπότε πρέπει να εξετάσουμε όλα τα ενδεχόμενα που καλύπτουν για κάθε περίπτωση. Η σύγκριση και η επιλογή αυτού που ταιριάζει καλύτερα στο ταξίδι μας είναι απαραίτητη. Μέσα από μηχανές αναζήτησης όπως το Rastreator μπορούμε να πάρουμε μια ιδέα για την ταξιδιωτική ασφάλιση που υπάρχει και, συνεπώς, να ενημερωθούμε για αυτές. Ούτε πρέπει να ξεχνάμε να λαμβάνουμε τα σχετικά εμβόλια σε περίπτωση που είναι απαραίτητο.
Φάρμακα
Όσοι λαμβάνουν οποιοδήποτε φάρμακο πρέπει να το διασφαλίσουν φέρτε την απαραίτητη δόση για το ταξίδι, καθώς μπορεί να μην βρουν αυτά τα φάρμακα όπου κι αν πάνε. Επίσης, είναι καλό να μεταφέρετε μερικά από αυτά τα βασικά φάρμακα για διαφορετικές καταστάσεις, όπως αναλγητικά για τη γρίπη, παρακεταμόλη για πόνο ή ασπιρίνη.
Φροντίδα στο αεροπλάνο
Κατά τη διάρκεια του αεροπορικού ταξιδιού, μπορούμε να κάνουμε βασική υγειονομική περίθαλψη. Ένα σύντομο ταξίδι με αεροπλάνο δεν κάνει σχεδόν καμία διαφορά και είναι απλώς θέμα καθίσματος για λίγο. Αλλά αν ξοδεύουμε ώρες με αεροπλάνο, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι μπορεί να είναι πρόβλημα κυκλοφορίας. Η χρήση ασπιρίνης μπορεί να μας βοηθήσει με αυτό, αλλά πρέπει επίσης να περπατάμε κάθε μισή ώρα για να κινούμαστε τα πόδια μας. Η μεταφορά ενός αυχενικού μαξιλαριού μπορεί να μας βοηθήσει να αποφύγουμε τον πόνο στον αυχένα εάν θέλουμε επίσης να κοιμηθούμε. Από την άλλη πλευρά, η τσίχλα ενώ το αεροπλάνο απογειώνεται ή προσγειώνεται μας βοηθά να αποφύγουμε αλλαγές πίεσης στο αυτί και ότι υφίσταται κάποια ζημιά.
Φαγητό κατά τη διάρκεια του ταξιδιού
Σε ταξίδια, θέλουμε να δοκιμάσουμε ό, τι βλέπουμε, γιατί είναι κάτι νέο και επειδή μπορεί να μην το ξαναδούμε. Γι 'αυτό μερικές φορές το στομάχι μας υποφέρει. Η μεταφορά του almax μπορεί να βοηθήσει, αλλά γενικά αν έχουμε ένα ευαίσθητο στομάχι, είναι καλύτερο επιλέξτε διεθνή μενού από τα ξενοδοχεία που έχουν ήδη φαγητό. Η υπερβολική αλλαγή της διατροφής μας μπορεί να μας κάνει να περάσουμε μέρες με άσχημο στομάχι και να περιπλέξουμε το ταξίδι λόγω αυτού. Σε κάθε περίπτωση, μπορούμε να δοκιμάσουμε λίγο από αυτά τα τρόφιμα, αλλά τρώμε μόνο με βάση αυτά. Ειδικά όταν πρόκειται για χώρες όπου χρησιμοποιούν πολλά καρυκεύματα και μπαχαρικά που δεν έχει συνηθίσει το σώμα μας.
Προσοχή στο κρύο και τη ζέστη
Πρέπει να λάβουμε υπόψη τον χρόνο που θα έχουμε οπουδήποτε κι αν πηγαίνουμε. Αν πάμε σε ένα μέρος στην παραλία όπου είναι πολύ ζεστό, πρέπει πάντα να ενυδατωθεί και να φορέσει καπάκι για να αποφύγετε την ηλιακή εγκεφαλική επίδραση ή τη θερμοπληξία Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν ταξιδεύουμε με παιδιά που είναι πιο ευάλωτα. Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάμε την προστασία από τον ήλιο πάντα πριν εκθέσουμε τον εαυτό μας στον ήλιο. Σε περίπτωση που πάμε σε ένα μέρος όπου είναι κρύο, δεν πρέπει να ξεχνάμε τα ζεστά ρούχα. Στο χιόνι θα χρειαζόμαστε επίσης τον ηλιακό παράγοντα, δεν πρέπει να τον ξεχνάμε.
Πρώτες βοήθειες
Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού πρέπει να έχουμε κατά νου ότι μπορούμε κόβουμε τον εαυτό μας ή υποφέρουμε πτώσεις όπως μας συμβαίνει καθημερινά. Εκεί δεν έχουμε το γραφείο ιατρικής μας, αλλά στη συντριπτική πλειοψηφία των ξενοδοχείων συνήθως. Εάν πρόκειται για μια μικρή περικοπή, μπορούμε πάντα να πάρουμε κάποια επείγουσα σοβά και να πάμε σε φαρμακείο, και σε περίπτωση που είναι κάτι παλαιότερο, πηγαίνετε στο ιατρικό κέντρο. Δεν είναι κακό να γνωρίζουμε λίγες πρώτες βοήθειες τόσο για να ταξιδέψουμε όσο και για την καθημερινή μας ζωή.