Όλοι αγαπάμε να ταξιδεύουμε, αλλά για πολλούς ανθρώπους που παίρνουν ένα αεροπλάνο γίνεται ένα πραγματικό πρόβλημα. Σύμφωνα με τον Διεθνή Οργανισμό Πολιτικής Αεροπορίας (ICAO), ένας στους έξι επιβάτες φοβάται να πετάξει, παρά το γεγονός ότι είναι το ασφαλέστερο μέσο μεταφοράς που υπάρχει.
Για πολλούς ανθρώπους, το ταξίδι με αεροπλάνο είναι μερικές φορές αναπόφευκτο δεδομένου ότι πρέπει να το κάνει για λόγους εργασίας ή απλά για διακοπές. Γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να καταπολεμήσουμε αυτήν την φοβία αναζητώντας όλη την απαραίτητη βοήθεια και επιλύοντας το πρόβλημα το συντομότερο δυνατό.
Για άλλη μια φορά, οι νέες τεχνολογίες παίζουν υπέρ μας, διότι πρόσφατα εμφανίστηκαν εφαρμογές για κινητές συσκευές που υπόσχονται να μας βοηθήσουν να πάρουμε ένα πιο χαλαρό αεροπλάνο μέσω του διαλογισμού.
Η λήψη 5-10 λεπτών την ημέρα για να καθαρίσετε το μυαλό σας, να αναπνεύσετε και να γνωρίσετε τον εαυτό σας είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε να ξεπερνάτε αυτόν τον φόβο. Οι ακόλουθες εφαρμογές μπορούν επίσης να είναι εξαιρετικά χρήσιμες. Αυτά είναι μερικά από τα καλύτερα.
Εφαρμογή προσοχής
Αυτή η εφαρμογή για smartphone στα ισπανικά βοηθά στη μείωση του στρες με μια διαισθητική και πρακτική διαδικασία. Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι αυξάνει την ευεξία με τακτική άσκηση 20 λεπτών την ημέρα.
Αυτή η εφαρμογή μας υπενθυμίζει με ένα μήνυμα ότι είναι καιρός να διαλογιστούμε αν θέσουμε τις υπενθυμίσεις στις επιθυμητές ημερομηνίες. Αυτοί οι διαλογισμοί μπορούν να σχεδιαστούν και να εκτελεστούν με τη διάρκεια που θέλουμε μέχρι να αποκτήσουμε τη συνήθεια.
Υπήρξε νούμερο ένα στις πωλήσεις σε πολλές χώρες και συνιστάται τόσο για αρχάριους όσο και για ειδικούς. Η τιμή του είναι 1,99 € και είναι διαθέσιμη στο iTunes.
Ηρεμήστε
Αυτή η εφαρμογή μας επιτρέπει να ξεκινήσουμε διαλογισμό μέσω χαλαρωτικών εικόνων και ήχων (βροχή, άνεμος, κύματα, πτηνά κ.λπ.) και με προσαρμοσμένα προγράμματα για να φέρουμε ηρεμία και ηρεμία στην καθημερινή μας ζωή.
Με τα διαθέσιμα προγράμματά του, εκατομμύρια άνθρωποι κατάφεραν να μειώσουν τα επίπεδα άγχους τους και να κοιμηθούν καλύτερα, γεγονός που οδηγεί σε μεγαλύτερη αίσθηση ευεξίας.
Ηρεμία, εκτός από το ότι μας βοηθά να διαλογιστούμε, μας διδάσκει επίσης να χαλαρώσουμε σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης (όπως σε περιπτώσεις φόβου πτήσης) ή να κοιμηθούμε με ειδικά προγράμματα 7 ημερών.
Αυτή η εφαρμογή είναι προς το παρόν διαθέσιμη μόνο στα Αγγλικά και μπορούμε να την βρούμε τόσο στο iTunes όσο και στο Google Play. Έχει κάποια δωρεάν λειτουργία, αλλά τα προγράμματα συνεδρίας πληρώνονται. Ωστόσο, αξίζει τον κόπο.
Βουφαίνω
Είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα εφαρμογή για κινητά που μας βοηθά να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής μας με τη διαισθητική της μορφή. Μέσα από μια ρουλέτα καταστάσεων, μπορούμε να επιλέξουμε τι θέλουμε να κάνουμε για να ηρεμήσουμε: Δεν μπορώ να κοιμηθώ, είμαι άγχος, ένα διάλειμμα από τη δουλειά, την αναμονή ή το ταξίδι είναι μόνο μερικές από αυτές.
Είναι πολύ πρακτικό να καταπολεμήσουμε το άγχος που προκαλεί το ταξίδι σε μερικούς ανθρώπους. Οι χρήστες μπορούν να επιλέξουν κάθε είδους συνεδρίες που καλύπτει ένα ταξίδι: αναμονή στο αεροδρόμιο, ταξίδια, μετά τις διακοπές ...
Το Buddhify είναι διαθέσιμο στο iTunes και στο Google Play στα Αγγλικά. Η χρήση του απαιτεί εγγραφή με χρεώσεις που εξαρτώνται από τη διάρκεια της συνδρομής, από 3 € την εβδομάδα έως ετήσια χρέωση 5 €.
OMG μπορώ να διαλογιστώ!
OMG μπορώ να διαλογιστώ! είναι ο ευκολότερος τρόπος για να μάθετε πώς να διαλογιστείτε. Χάρη στο πρόγραμμα προσοχής και τις τεχνικές διαλογισμού του μπορούμε να απαλλαγούμε από το άγχος και το άγχος που προκαλείται από το φόβο της πτήσης. Έτσι, θα είμαστε σε θέση να φέρουμε περισσότερη ευτυχία και υγεία στη ζωή μας.
Αυτή η εφαρμογή καταπολεμά επίσης την αϋπνία και άλλες διαταραχές του ύπνου και βοηθά στη βελτίωση της συγκέντρωσης σε 10 λεπτά την ημέρα.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο smartphone, το tablet ή τον υπολογιστή σας και είναι δωρεάν. Είναι διαθέσιμο τόσο στο Google Play όσο και στο iTunes.
Breathe2Relax
Αυτή η εφαρμογή διαθέσιμη στο iTunes και στο Google Play προσφέρει μια σειρά ασκήσεων αναπνοής με επιδείξεις βίντεο για να απελευθερώσουμε την ένταση και να νιώσουμε γαλήνη με τον εαυτό μας.
Το Brethe2Relax προτείνει μια δοκιμή για τον προσδιορισμό του βαθμού άγχους που υποφέρουμε πριν και μετά την προπόνηση. Χάρη στις τεχνικές εισπνοής και εκπνοής που θα βρούμε σε αυτήν την εφαρμογή και τη χαλαρωτική μουσική της, θα ελέγξουμε το μυαλό μας και το άγχος που προκαλείται από ορισμένες καταστάσεις, όπως η αναμονή στα αεροδρόμια και ο φόβος να πάρουμε αεροπλάνο.
Αυτή η εφαρμογή διαλογισμού συνιστάται ακόμη και για παιδιά άνω των 6 ετών και είναι εντελώς δωρεάν.
Dream Weaver
Ο γνωστός γκουρού της εναλλακτικής ιατρικής της Αγιουρβέδα και πνευματικός οδηγός διασημοτήτων όπως η Oprah Winfrey ή η Demi Moore, η Deepra Chopra, δημιούργησε αυτήν την εφαρμογή για να μας φέρει σε μια κατάσταση ηρεμίας και ευτυχίας Χρησιμοποιώντας το φλας LED του smartphone, χαλαρωτικές μελωδίες και αφηγήσεις τους.
Είναι διαθέσιμο στο Google Play και το iTunes, αλλά δεν συνιστάται για επιληπτικά, εγκύους ή άτομα με νευρολογικές διαταραχές.
Ελπίζουμε ότι αυτές οι εφαρμογές smartphone θα σας βοηθήσουν να απελευθερώσετε τον εαυτό σας από το άγχος και να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και υγεία εάν είστε ένας από αυτούς τους ταξιδιώτες που έχουν πολύ άγχος στο να πρέπει να κάνουν αεροπλάνο. Εάν έχετε δοκιμάσει ήδη, ποια ήταν η εμπειρία σας;