6 συμβουλές για ύπνο σε μεγάλη πτήση

Ακόμα κι αν το αεροπλάνο στο οποίο ταξιδεύετε για τις διακοπές των ονείρων σας είναι εξοπλισμένο με ένα σύστημα ψυχαγωγίας που διαθέτει εκατοντάδες ταινίες και παιχνίδια, ακόμα κι αν έχετε κατεβάσει αμέτρητα βιβλία στο ηλεκτρονικό σας βιβλίο που θέλετε να διαβάσετε ή η θέση σας είναι επόμενη σε αυτό του ατόμου που αναζητούσατε να διασκεδάσετε μαζί, σχεδόν όλοι συμφωνούν ότι το καλύτερο που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια μιας μακράς πτήσης είναι να κοιμηθείτε.

Ωστόσο, το να κοιμάσαι σε αεροπλάνο δεν είναι συνήθως εύκολη υπόθεση: ο θόρυβος των κινητήρων, η αναταραχή, οι άνθρωποι που σηκώνονται στο σέρβις, ο ερχομός και η μετάβαση των αεροσυνοδών με το καλάθι τροφίμων και ποτών… Θέλουμε να σας δώσουμε μερικές συμβουλές για να κοιμηθείτε σαν μωρό κατά τη διάρκεια της πτήσης ή, τουλάχιστον, να το δοκιμάσετε.

Επιλέγοντας μια καλή θέση

Ορισμένες αεροπορικές εταιρείες επιτρέπουν στους επιβάτες να επιλέξουν τις θέσεις τους κατά τη στιγμή της κράτησης και άλλες κατά τη στιγμή του online check-in μερικές ημέρες πριν από την αναχώρηση της πτήσης. Ένα από τα κλειδιά για να απολαύσετε ένα άνετο ταξίδι σε μια μεγάλη πτήση είναι να έχετε μια καλή θέση, αλλά η επιλογή εξαρτάται από το τι ψάχνετε.: περισσότερος χώρος για να τεντώσετε τα πόδια σας, ηρεμία, ηρεμία ... Στην πρώτη περίπτωση, είναι βολικό να επιλέξετε αυτά που βρίσκονται από τις εξόδους κινδύνου ή τα καθίσματα δίπλα στο διάδρομο. Στη δεύτερη, θα ήταν καλύτερα να μην επιλέξετε τα καθίσματα κοντά στις οικοδέσποινες, τις τουαλέτες και τα παιδιά, τα οποία συνήθως βρίσκονται στο τμήμα των οθονών καθώς προορίζονται για αυτά.

Φτάνει στο αεροπλάνο κουρασμένος

Την προηγούμενη μέρα να αντιμετωπίσετε μια υπερωκεάνια πτήση, προσπαθήστε να κάνετε σπορ ή κάποιο είδος σωματικής άσκησης που σας κουράζει. Ο στόχος είναι να φτάσετε στο αεροπλάνο κουρασμένος, με αρκετή ενέργεια, ώστε να μην χαθείτε κατά την επιβίβαση και να κοιμηθείτε στο κάθισμά σας.

Μια άλλη επιλογή είναι να περιορίσετε τον αριθμό των ωρών ύπνου την προηγούμενη ημέρα για να συνεχίσετε να κοιμάστε μία φορά στο αεροπλάνο. Ωστόσο, αυτή η συμβουλή δεν πρέπει να συγχέεται με το πάρτι ή την άφιξη στο hangover του αεροδρομίου. Το ταξίδι θα μπορούσε να μετατραπεί σε εφιάλτη.

Πηγαίνετε προετοιμασμένοι

Φέρτε καλά ακουστικά

Τα καλά ακουστικά θα κάνουν διπλή χρήση όταν προσπαθούν να χαλαρώσουν στο αεροπλάνο για να κοιμηθούν. Από τη μία πλευρά, θα σας επιτρέψουν να ακούσετε μουσική και από την άλλη, θα σας βοηθήσουν να απομονωθείτε από το θόρυβο στην καμπίνα: άτομα που μιλούν, ο ήχος των αυτοκινήτων στην αίθουσα, ο θόρυβος των κινητήρων κ.λπ. Εάν τα ακουστικά δεν είναι αρκετά, μια άλλη επιλογή είναι τα ωτοασπίδες.

Μια μάσκα

Ένα άλλο κόλπο για ύπνο σε μια μεγάλη πτήση είναι να μεταφέρετε μια μάσκα ματιών στην τσάντα σας. Η καμπίνα θα φωτίζεται κατά τη διάρκεια ενός καλού τμήματος της πτήσης, έτσι ώστε οι οικοδέσποινες να μπορούν να εξυπηρετούν τους επιβάτες στις ανάγκες τους, καθώς και οι ίδιοι οι επιβάτες να μπορούν να διαβάζουν ή να κάνουν άλλους τύπους δραστηριοτήτων κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, εάν είναι προσκολλημένη μια μάσκα στα πώματα, θα μπορείτε να βρείτε το σκοτάδι και την ηρεμία που απαιτείται για να κοιμηθείτε.

Ενα μαξιλάρι

Για να κοιμηθούμε σε μια μεγάλη πτήση όσο το δυνατόν περισσότερο, ένα μαξιλάρι είναι απαραίτητο, είτε συμβατικό είτε σε σχήμα U, το οποίο συνήθως μας βοηθά να βρούμε μια καλή θέση για να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε. Είναι απαραίτητο να είναι μαλακό και να προσαρμόζεται καλά στο λαιμό για να αποφεύγονται συσπάσεις.

Μια κατάλληλη θερμοκρασία

Σίγουρα έχετε βιώσει ποτέ πόσο δροσερό είναι μέσα στην καμπίνα ενός αεροπλάνου. Εάν το ταξίδι είναι σχετικά σύντομο, αυτό μπορεί να ξεπεραστεί, αλλά σε ταξίδια αρκετών ωρών, θα είναι απαραίτητο να διατηρείται ζεστό. Ειδικά όταν θέλουμε να κοιμηθούμε με μεγάλη πτήση. Μια κουβέρτα ή ζεστά ρούχα θα είναι η καλύτερη λύση για να νιώσετε ζεστά και άνετα όταν πηγαίνουμε στον ύπνο.

Φορέστε άνετα ρούχα

Για να αντιμετωπίσετε μια μεγάλη πτήση, είναι καλύτερο να φοράτε άνετα ρούχα. Χαλαρά ενδύματα που δεν σφίγγουν το δέρμα και που προάγουν την κυκλοφορία. Επίσης, να θυμάστε ότι στα αεροπλάνα είναι συνήθως αρκετά κρύο, οπότε συνιστάται να φοράτε επίσης ζεστά ρούχα για να μας κρατάτε ζεστούς. Σε αυτήν την περίπτωση, το ιδανικό είναι να φοράτε πολλά στρώματα έτσι ώστε να μπορούμε να φορέσουμε ή να βγάλουμε ρούχα ανάλογα με τη θερμοκρασία.

Όσον αφορά τα υποδήματα, αυτό πρέπει επίσης να είναι άνετο και πρέπει να επιλέξουμε ένα που δεν πιέζει τα πόδια, καθώς τείνουν να διογκώνονται κατά τη διάρκεια μεγάλων πτήσεων.

Μια καλή θέση ύπνου

Ο χώρος σε ένα κάθισμα αεροπλάνου είναι περιορισμένος, ειδικά στην οικονομική θέση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εύρεση μιας άνετης θέσης για ύπνο δεν είναι εύκολη, αν και είναι σημαντικό για μια καλή ξεκούραση. Εάν ο γείτονάς σας δεν σας πειράζει να ακουμπάτε στον ώμο του, υπέροχα Χρησιμοποιησετο. Εάν όχι, μια άλλη επιλογή είναι να επιλέξετε ένα κάθισμα παραθύρου και να ακουμπήσετε σε αυτό ή να ανοίξετε το τραπέζι πλάτης και να λυγίσετε την πλάτη σας. Αυτή η στάση δεν λειτουργεί για όλους, αλλά υπάρχουν και εκείνοι που καταφέρνουν να κοιμηθούν με μεγάλη πτήση με αυτόν τον τρόπο.

Ειδοποιήστε τον σύντροφό σας

Εάν ταξιδεύετε συνοδευόμενοι και σκοπεύετε να περάσετε το μεγαλύτερο μέρος της πτήσης στην αγκαλιά του Morfeo, είναι καλύτερα να το κοινοποιήσετε στον σύντροφό σας ή / και στο προσωπικό της καμπίνας. Με αυτόν τον τρόπο κανείς δεν θα σας ενοχλήσει ούτε θα σας ξυπνήσει για να σας ρωτήσει εάν θέλετε να φάτε ή να πιείτε κάτι ή να έχετε μια ασήμαντη συνομιλία Αυτό μείωσε τις πιθανότητες να κοιμηθείτε σε μια μεγάλη πτήση, καθώς με τόσες πολλές ώρες μπροστά είναι κάτι που είναι πολύ δελεαστικό.

Ενυδατώστε πολύ

Ο ύπνος σε μια μεγάλη πτήση είναι ένα από τα κλειδιά για την καταπολέμηση της τρομοκρατημένης υστέρησης, αλλά έτσι παραμένει ενυδατωμένο. Στις καμπίνες του αεροπλάνου υπάρχει συνήθως μεγάλη πιθανότητα αφυδάτωσης επειδή είναι πολύ ξηρά μέρη. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι καλύτερο να πίνετε άφθονο νερό τακτικά και αργά, αφήνοντας κατά μέρος αλκοόλ, καφέ ή τσάι.