Me kõik armastame reisida, kuid paljude inimeste jaoks muutub lennukiga sõitmine tõeliseks probleemiks. Rahvusvahelise tsiviillennunduse organisatsiooni (ICAO) andmetel kardab üks kuuest reisijast lendamist, hoolimata sellest, et tegemist on kõige turvalisema transpordivahendiga.
Paljude inimeste jaoks on lennukiga reisimine mõnikord möödapääsmatu, kuna nad peavad seda tegema töö tõttu või lihtsalt puhkuse eesmärgil. Seetõttu on väga oluline selle foobia vastu võidelda, otsides kogu vajalikku abi ja lahendades probleemi võimalikult kiiresti.
Taaskord mängivad uued tehnoloogiad meie kasuks, sest viimasel ajal on välja tulnud mobiilirakendused, mis lubavad meditatsiooni abil aidata meil lõdvestunud lennukil.
Mõistuse puhastamiseks, hingamiseks ja iseenda tundmaõppimiseks on 5–10 minutit päevas hea viis sellest hirmust üle saada. Järgmistest rakendustest võib samuti palju kasu olla. Need on ühed parimatest.
Mindfulnessi rakendus
See hispaania keeles asuv nutitelefonide rakendus aitab intuitiivse ja praktilise protseduuri abil stressi vähendada. Teaduslikud uuringud näitavad, et see suurendab heaolu, kui harjutada regulaarselt 20 minutit päevas.
See rakendus tuletab meile sõnumiga meelde, et on aeg mediteerida, kui määrame meeldetuletused soovitud kuupäevadeks. Neid meditatsioone saab kavandada ja teostada soovitud ajavahemike jooksul kuni harjumuse omandamiseni.
See on olnud mitmes riigis müügis esikohal ja seda soovitatakse nii algajatele kui ka asjatundjatele. Selle hind on 1,99 eurot ja see on saadaval iTunes'is.
Rahune
See rakendus võimaldab meil alustada meditatsiooni lõõgastavate piltide ja helide abil (vihm, tuul, lained, linnulaul jne) ning kohandatud programmidega, et tuua rahu ja rahu meie igapäevaellu.
Selle kättesaadavate programmidega on miljonitel inimestel õnnestunud stressitaset alandada ja paremini magada, mille tulemuseks on suurem heaolutunne.
Rahulik õpetab lisaks mediteerimisele aitama ka erakorralistes olukordades (näiteks lenduhirmu korral) lõdvestuma või konkreetsete 7-päevaste programmidega magama jääma.
See rakendus on praegu saadaval ainult inglise keeles ja leiame selle nii iTunesist kui ka Google Playst. Sellel on mõned tasuta funktsioonid, kuid seansiprogrammid on tasulised. Kuid nad on seda väärt.
buddheerima
See on väga huvitav mobiilirakendus, mis aitab meil oma intuitiivse formaadiga oma elukvaliteeti parandada. Läbi olukordade ruleti saame valida, mida me tahame rahunemiseks teha: ma ei saa magada, olen stressis, töölt paus, ootamine või reisimine on vaid mõned neist.
On väga otstarbekas võidelda stressi vastu, mida reisimine mõnele inimesele tekitab. Kasutajad saavad valida igasuguseid seansse, mida reis hõlmab: lennujaamas ootamine, reisimine, pärast pühi ...
Buddhify on saadaval iTunes'is ja Google Plays inglise keeles. Selle kasutamine eeldab tellimist tasudega, mis sõltuvad liitumise kestusest, alates 3 eurost nädalas kuni aastatasuni 5 eurot.
OMG, ma saan mediteerida!
OMG võin olla vahendaja! see on lihtsaim viis mediteerimise õppimiseks. Tänu tähelepanelikkuse programmile ja meditatsioonitehnikale saame vabaneda lennuhirmust tingitud stressist ja ärevusest. Seega suudame oma ellu tuua rohkem õnne ja tervist.
See rakendus võitleb ka unetuse ja muude unehäiretega ning aitab keskendumist parandada 10 minutiga päevas.
Seda saab kasutada nutitelefonis, tahvelarvutis või arvutis ja see on tasuta. See on saadaval nii Google Plays kui ka iTunes'is.
Hinga2Relax
See rakendus, mis on saadaval iTunes'is ja Google Plays, pakub hingamisharjutuste sarja koos videonäitustega, et leevendada pingeid ja tunda endas rahu.
Brethe2Relax pakub välja testi, mille abil saaksime enne ja pärast treeningut tunda stressi astet. Tänu sisse- ja väljahingamisvõtetele, mida selles rakenduses leiame, ja selle lõõgastavas muusikas kontrollime meelt ja ärevust, mida tekitavad teatud olukorrad, näiteks lennujaamades ootamine ja hirm lennukisse minna.
Seda meditatsioonirakendust soovitatakse isegi üle 6-aastastele lastele ja see on täiesti tasuta.
Unistuste kuduja
Tuntud ajurveeda alternatiivmeditsiini guru ja selliste kuulsuste vaimne teejuht nagu Oprah Winfrey või Demi Moore, Deepra Chopra, on selle rakenduse loonud, et viia meid rahuliku ja õnneliku seisundi juurde Nutitelefoni LED-välgu abil saate lõõgastavaid meloodiaid ja nende jutustusi.
See on saadaval teenustes Google Play ja iTunes, kuid seda ei soovitata kasutada epileptikutel, rasedatel ega neuroloogiliste häiretega inimestel.
Loodame, et need nutitelefoni rakendused aitavad teil vabaneda stressist ning saada enesekindlust ja tervist, kui olete üks neist reisijatest, kellel on lennukiga sõitmise pärast palju stressi. Kui olete seda juba proovinud, siis milline on olnud teie kogemus?