Me kaikki rakastamme matkustamista, mutta monille ihmisille lentokoneesta tulee todellinen ongelma. Kansainvälisen siviili-ilmailujärjestön (ICAO) mukaan joka kuudes matkustaja pelkää lentämistä huolimatta siitä, että se on turvallisin liikennemuoto.
Monille ihmisille matkustaminen lentokoneella on joskus väistämätöntä, koska heidän on tehtävä se työhön tai yksinkertaisesti lomien vuoksi. Tästä syystä on erittäin tärkeää torjua tätä fobiaa etsimällä kaikkea tarvittavaa apua ja ratkaisemalla ongelma mahdollisimman pian.
Jälleen kerran uudet tekniikat toimivat meidän eduksemme, koska viime aikoina on tullut esiin mobiilisovelluksia, jotka lupaavat auttaa meitä rennommassa tasossa meditaation avulla.
5-10 minuutin päivittäinen käyttö mielesi puhdistamiseen, hengittämiseen ja itsesi tuntemiseen on hyvä tapa aloittaa tämän pelon voittaminen. Seuraavista sovelluksista voi myös olla paljon hyötyä. Nämä ovat parhaita.
Mindfulness-sovellus
Tämä espanjankielinen älypuhelinsovellus auttaa vähentämään stressiä intuitiivisella ja käytännöllisellä menettelyllä. Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että se lisää hyvinvointia, kun harjoitellaan säännöllisesti 20 minuuttia päivässä.
Tämä sovellus muistuttaa meitä viestillä, että on aika mietiskellä, jos asetamme muistutukset haluttuihin päiviin. Nämä meditaatiot voidaan suunnitella ja suorittaa haluamillamme ajanjaksoilla, kunnes saamme tapamme.
Se on ollut ykkönen myynnissä useissa maissa, ja sitä suositellaan sekä aloittelijoille että asiantuntijoille. Sen hinta on 1,99 € ja se on saatavilla iTunesissa.
Calm
Tämän sovelluksen avulla voimme aloittaa meditaation rentouttavien kuvien ja äänien (sade, tuuli, aallot, linnunlaulu jne.) Kautta ja räätälöityjen ohjelmien avulla rauhan ja rauhan tuomiseksi jokapäiväiseen elämäämme.
Saatavilla olevien ohjelmien avulla miljoonat ihmiset ovat onnistuneet laskemaan stressitasojaan ja nukkumaan paremmin, mikä johtaa parempaan hyvinvointiin.
Sen lisäksi, että rauhallinen, se auttaa meitä meditoimaan, se opettaa myös rentoutumaan hätätilanteissa (kuten lentopelossa) tai nukahtamaan erityisten 7 päivän ohjelmien kanssa.
Tämä sovellus on tällä hetkellä saatavana vain englanniksi, ja voimme löytää sen sekä iTunesista että Google Playsta. Sillä on ilmainen toiminto, mutta istunto-ohjelmat ovat maksullisia. Ne ovat kuitenkin sen arvoista.
buddhoitua
Se on erittäin mielenkiintoinen mobiilisovellus, joka auttaa meitä parantamaan elämänlaatua sen intuitiivisella muodolla. Ruletin avulla voimme valita, mitä haluamme tehdä rauhoittumiseen: en voi nukkua, olen stressaantunut, tauko työstä, odotus tai matkustaminen ovat vain joitain niistä.
On erittäin käytännöllistä torjua stressiä, jota matkailu aiheuttaa joillekin ihmisille. Käyttäjät voivat valita kaikenlaisia matkan kattamia istuntoja: odottaa lentokentällä, matkustaa, lomien jälkeen ...
Buddhify on saatavana iTunesissa ja Google Playssa englanniksi. Sen käyttö edellyttää tilaamista hinnoista, jotka riippuvat liittymän kestosta, 3 eurosta viikossa 5 euron vuosimaksuun.
OMG, voin meditoida!
OMG Voin välittää! se on helpoin tapa oppia meditoimaan. Huomio-ohjelman ja meditaatiotekniikoiden ansiosta voimme päästä eroon lentopelon aiheuttamasta stressistä ja ahdistuksesta. Siten pystymme tuomaan elämäämme enemmän onnea ja terveyttä.
Tämä sovellus taistelee myös unettomuutta ja muita unihäiriöitä vastaan ja auttaa parantamaan keskittymistä 10 minuutissa päivässä.
Sitä voidaan käyttää älypuhelimessa, tabletissa tai tietokoneessa ja se on ilmainen. Se on saatavana sekä Google Playssa että iTunesissa.
Hengitä2Relax
Tämä iTunesissa ja Google Playssa saatavilla oleva sovellus tarjoaa sarjan hengitysharjoituksia ja videoesittelyjä jännitteiden vapauttamiseksi ja rauhan tuntemiseksi itsemme kanssa.
Brethe2Relax ehdottaa testiä stressin tason tunnistamiseksi ennen ja jälkeen harjoittelun. Tästä sovelluksesta löytyvien sisäänhengitys- ja uloshengitystekniikoiden ja sen rentouttavan musiikin ansiosta hallitsemme mieltämme ja tiettyjen tilanteiden, kuten lentokentillä odottamisen ja lentoon lentämisen pelon, aiheuttamaa ahdistusta.
Tätä meditaatiosovellusta suositellaan jopa yli 6-vuotiaille lapsille, ja se on täysin ilmainen.
unelma Weaver
Tunnettu Ayurvedan vaihtoehtoisen lääketieteen guru ja kuuluisuuksien, kuten Oprah Winfrey tai Demi Moore, Deepra Chopra, henkinen opas on luonut tämän sovelluksen tuomaan meidät rauhalliseen ja onnelliseen tilaan. käyttämällä älypuhelimen LED-salamaa, rentouttavia melodioita ja niiden kertomuksia.
Sitä on saatavana Google Playssa ja iTunesissa, mutta sitä ei suositella epilepsialääkkeille, raskaana oleville naisille eikä neurologisilla häiriöillä.
Toivomme, että nämä älypuhelinsovellukset auttavat sinua vapauttamaan itsesi stressistä ja saamaan itseluottamusta ja terveyttä, jos olet yksi niistä matkustajista, joilla on paljon stressiä lentokoneen joutumisesta. Jos olet jo kokeillut jotain, mikä on ollut sinun kokemuksesi?