Kesällä monet ihmiset lähtevät matkalle joko yksin, kumppaninsa kanssa tai perheenä. Huolehtiminen omasta ja muiden jäsenten terveydestä matkan aikana on tärkeä osa, jota joskus unohdamme innostuneesti aloita uusi seikkailu. Terveysongelmasta johtuva huono kokemus voi tuhota hyvät muistot matkasta, minkä vuoksi on niin tärkeää huolehtia terveydestä lomien aikana.
Voimme tehdä monia tapoja huolehdi terveydestä matkoilla. Kyse ei ole vain matkavakuutuksen tekemisestä tai sairausvakuutuksesta, koska tämä on matkan suunnittelun perusta, vaan myös kaiken hoidosta aterioista auringonvaloon tai hetkeihin, joissa tottumusten muutoksesta johtuen voimme tuntea epämukavuutta .
Terveyden kattavuus
Yksi ensimmäisistä asioista, jotka ajattelemme terveydestä huolehtimisen aikana matkan aikana, on terveyden kattavuus vakuutettu mihin tahansa menemme. Tämä on erittäin tärkeää, koska jos emme tee sitä ja kärsimme minkäänlaista onnettomuutta, kustannukset voivat olla valtavat. Mikäli emme muutta Espanjasta, terveydenhoitokortti alkuperämaasta on riittävä. Jos lähdemme matkalle Eurooppaan, meidän on suoritettava eurooppalainen sairaanhoitokortti, joka on voimassa rajoitetun ajan. Tehdäkseen niin voimme mennä sosiaaliturvakeskuksiin ja saada tietoa heidän verkkosivustonsa kautta.
Toisaalta se on jo välttämätöntä Euroopan yhteisön ulkopuolella ottaa yksityinen matkavakuutus. Niitä on eri hinnoilla ja kattavuudella, joten meidän on tarkasteltava kaikkia varautumisia, jotka ne kattavat joka tapauksessa. On välttämätöntä vertailla ja valita sitten matkallemme parhaiten sopiva. Rastreatorin kaltaisten hakukoneiden avulla voimme saada käsityksen olemassa olevasta matkavakuutuksesta ja siten ilmoittaa itsestämme niistä. Emme myöskään saa unohtaa hankkia tarvittavia rokotteita, jos se on tarpeen.
lääkkeet
Niiden, jotka käyttävät lääkkeitä, tulisi varmistaa tuo tarvittava annos matkaa varten, koska he eivät välttämättä löydä näitä lääkkeitä minne tahansa. Lisäksi on hyvä kuljettaa joitain näistä peruslääkkeistä eri tilanteissa, kuten flunssan kipulääkkeet, asetaminofeeni kipua varten tai aspiriini.
Hoito koneessa
Lentomatkan aikana voimme suorittaa perusterveydenhuoltoa. Lyhyellä lentomatkalla ei ole melkein mitään eroa, ja kyse on vain istumisesta jonkin aikaa. Mutta jos vietämme tuntikausia lentokoneella, meidän on pidettävä mielessä, että se voi olla verenkierto-ongelma. Aspiriinin käyttö voi auttaa meitä tässä, mutta meidän tulisi myös kävellä puolen tunnin välein jalkojen liikuttamiseksi. Kohdunkaulan tyynyn kantaminen voi auttaa meitä välttämään niskakipuja, jos haluamme myös napata. Toisaalta purukumin purkaminen koneen nousun tai laskeutumisen aikana auttaa meitä välttämään korvan paineenmuutoksia ja että se kärsii vaurioista.
Ruoka matkan aikana
Matkoilla haluamme kokeilla kaikkea mitä näemme, koska se on jotain uutta ja koska emme ehkä näe sitä uudelleen. Siksi vatsamme joskus kärsii. Almaxin kantaminen voi auttaa, mutta yleensä jos meillä on herkkä vatsa, se on parempi valitse kansainväliset valikot hotelleista, joissa on ruokaa, johon olemme jo tottuneet. Ruokavalion muuttaminen liikaa voi saada meidät viettämään päiviä pahalla vatsalla ja vaikeuttamaan matkaa. Joka tapauksessa voimme kokeilla vähän näitä ruokia, mutta syömme vain niiden perusteella. Varsinkin kun on kyse maista, joissa he käyttävät monia mausteita ja mausteita, joihin kehomme ei ole tottunut.
Varo kylmää ja lämpöä
Meidän on otettava huomioon aika, jonka meillä on missä tahansa. Jos menemme paikkaan rannalla, jossa on erittäin kuuma, meidän pitäisi aina nesteytetty ja käytä korkki välttää auringonpistos tai lämpöhalvaus. Tämä on erityisen tärkeää, jos matkustamme lasten kanssa, jotka ovat haavoittuvampia. Lisäksi emme saa unohtaa aurinkosuojaa aina ennen altistumista auringolle. Jos menemme kylmään paikkaan, emme saa unohtaa lämpimiä vaatteita. Lumessa tarvitsemme myös aurinkokerrointa, emme saa unohtaa sitä.
ensiapu
Matkan aikana on pidettävä mielessä, että voimme leikkaa itsemme tai kärsi putoamisesta kuten meille tapahtuu päivittäin. Siellä meillä ei ole lääkekaappiamme, mutta useimmissa hotelleissa he yleensä tekevät. Jos se on pieni leikkaus, voimme aina ottaa hätälaastareita ja mennä apteekkiin, ja jos se on jotain vanhempaa, mene lääkärikeskukseen. Ei haittaa tietää pieni ensiapu sekä matkalle että jokapäiväiseen elämäämme.