Lennot, jotka vievät meidät toiselle puolelle maailmaa, ovat yleensä pitkiä. Nuo vähintään kahdeksan tunnin lennot Ne voivat olla erittäin tylsiä suurimmalle osalle matkustajia, ja monet pitävät sitä todellisena katumuksena. Koska emme kuitenkaan voi paeta noista lentotunneista päästäksemme määränpäähän, meidän on tehtävä se filosofian avulla ja hyödynnettävä kaikkea parhaalla mahdollisella tavalla.
Annamme sinulle vinkkejä hyödyntää yhtä pitkistä lennoista yli kahdeksan tuntia, jos aiot nousta johonkin heistä. Jos olemme valmiita viihteen ja kaikkien yksityiskohtien kanssa olemaan kotona, epäilemättä se ei tunnu niin pahalta, emmekä aio toistaa kokemusta.
Valitse hyvä paikka
Suurimmalla osalla lentoja he antavat sinun varata paikan, johon aiot mennä, koko lennon ajan. Tämä riippuu tietysti paljon siitä, mitä etsit. Jos haluat nauttia näkymistä, valitse yksi ikkunan vierestä, jotta voit nauttia hieman rauhasta, paremmin keskellä, jotta vältetään kylpyhuoneet tai henkilökunnan alue. Jos haluat enemmän tilaa, hätäuloskäyntien vieressä olevat ja myös käytävillä olevat, mikä antaa sinun liikkua vapaammin. Mukaan mitkä ovat prioriteettisiVoit valita yhden tai toisen paikan, mutta sinun on oltava varovainen tekemään niin ennen kuin haluamasi istuimet loppuvat.
Ennen lentoa
Ennen kuin lento on hyvä venyttää ja aktivoida verenkiertoa. Jos voimme harrastaa urheilua edellisenä päivänä, paljon paremmin, koska olemme paljon rennompia, paremman rungon. Jos olemme yksi niistä, jotka pitävät tietysti kuten joogasta tai pilatesesta, ei ole mitään parempaa huolehtia selästä ja lihaksista, joten meidän on tehtävä jonkin verran venytyksiä ennen kotoa lähtöä. Ei runsaita aterioita, parempia kevyitä aterioita, jotta ei tuntuisi pahalta, ja juo mitä tarvitaan, jotta et viettäisi lentoa haluamalla mennä vessaan.
Liiku lennon aikana
Verenkierto-ongelmat vaikuttavat eniten pitkiä lentoja tekeviin. Istumme useita tunteja ja tämä tekee olkaamme puutuneet jalat. Terveydellemme on hyvä liikkua vähintään puolen tunnin välein kävellen käytävällä tai käymällä vessassa. Voimme myös tehdä harjoituksia liikuttamalla lihaksia ja venyttämällä verenkiertoa paremmin tai hieromalla. Jos meillä on verenkierto-ongelmia, voimme käyttää puristussukkia, jotka auttavat meitä paluukierrossa.
Lisävarusteet mukavaksi
Jotta voisimme nauttia hyvästä matkasta, meidän on myös otettava muutama lisävaruste, jotka voivat olla varsin hyödyllisiä. kohdunkaulan tyynyt Ne ovat melko keksintö, koska ne antavat meille mahdollisuuden tehdä suuria torkut istuma-asennossa ilman, että niska sattuu tai päämme putoaa kaikkialle, joten meidän on ostettava yksi. Lisäksi korvatulpat, jotta voimme levätä hiljaisuudessa, tai voimme myös ottaa mp3-levyn rentouttavalla musiikilla auttaaksemme meitä nukahtamaan. Naamio on toinen hieno keksintö tämäntyyppiselle lennolle, koska tällä tavalla voimme nukkua paremmin, vaikka siellä on selkeyttä.
Jotain naposteltavaa
Näillä lennoilla meillä on yleensä useita aterioita ja ne kulkevat välipalojen kera, mutta voimme myös ottaa jotain käsimatkatavaroihimme. Jos on totta, että heillä on vaihtelevuutta, tiedämme, mistä pidämme eniten, joten voimme ottaa osan siitä menemättä liian raskaaksi viettämään viihdyttävämmän lennon. Voit tuoda jotain välipalaa, jotkut nälänhimoisia pähkinöitä tai välipaloja.
Valitse ateriat hyvin
Jos sinulla on yhtään allergia tai suvaitsemattomuus ilmoita siitä meille etukäteen, jotta sinulla ei ole ongelmia lennon aikana. Mikään ei ole pahempaa kuin olo huonossa lentokoneessa tunnin ajan. Ja jos sinulla on vielä epäilyksiä, kysy aina aterioiden ainesosista, jotta et tekisi virheitä.
Nesteytä sisältä ja ulkoa
Nesteytys on erittäin tärkeää, vaikka se ei näytä siltä meille. Kyllä me olemme dehydratoitu päämme sattuu ja meillä on taipumusta myös huimaukseen, pahoinvointiin ja väsymykseen. Voimme liittää nämä oireet muihin asioihin, mutta totuus on, että lentokoneessa niin monta tuntia on helppo olla muistaa juomatta. On parempi jättää sivuun jännittävät juomat, kuten kahvi tai tee, ja valita muut, kuten vesi tai luonnolliset mehut.
Ulkopuolinen nesteytys on myös tärkeää, jotta matkustamon kuivemmasta ilmasta johtuvia iho-ongelmia ei havaita. Voimme kuljettaa a vesipullo höyrystymään. Ihon kosteusvoiteen kantaminen voi olla myös hyvä idea.
Valitse vaatteesi hyvin
Pieni yksityiskohta, joka on otettava huomioon, on se, että vaatteet on valittava hyvin. Haluamme mennä hyvin kaikkialla, mutta tässä tapauksessa sen täytyy priorisoi mukavuutta. Löysät vaatteet, jotka eivät sorrosta meitä, koska ne pahentaisivat verenkiertoa, ja mukavat kengät ovat välttämättömiä.