Pendant l'été, de nombreuses personnes partent en voyage, seules, avec leur partenaire ou en famille. Prendre soin de sa santé et de celle des autres membres pendant le voyage est une partie importante que nous négligeons parfois avec l'excitation de embarquez pour une nouvelle aventure. Une mauvaise expérience due à un problème de santé peut détruire les bons souvenirs du voyage, c'est pourquoi il est si important de prendre soin de sa santé pendant les vacances.
Nous pouvons prendre soin de sa santé en voyage. Il ne s'agit pas seulement de souscrire une assurance voyage ou d'avoir une couverture santé, car c'est fondamental pour planifier un voyage, mais aussi de s'occuper de tout, des repas à l'exposition au soleil ou des moments dans lesquels, en raison du changement d'habitudes, nous pouvons ressentir de l'inconfort. .
Couverture santé
L'une des premières choses à laquelle nous pensons lorsque nous prenons soin de notre santé lors d'un voyage est d'avoir le couverture sanitaire assurés partout où nous allons. C'est très important, car si nous ne le faisons pas et que nous subissons un accident quelconque, les coûts peuvent être énormes. Dans le cas où nous ne déménagerions pas d'Espagne, notre carte de santé de la communauté d'origine est suffisante. Si nous partons en voyage en Europe, nous devrons passer par le processus d'obtention de la carte européenne de santé, qui est pour une durée limitée. Pour ce faire, nous pouvons nous rendre dans les centres de sécurité sociale et nous informer via leur site Internet.
En revanche, en dehors de la Communauté européenne, il est déjà nécessaire souscrire une assurance voyage privée. Il y en a avec des prix et des couvertures différents, nous devons donc examiner toutes les éventualités qu'ils couvrent au cas où. Comparer puis choisir celui qui convient le mieux à notre voyage est essentiel. Grâce à des moteurs de recherche tels que Rastreator, nous pouvons avoir une idée de l'assurance voyage qui existe et ainsi nous informer à leur sujet. Nous ne devons pas non plus oublier de nous procurer les vaccins appropriés au cas où cela serait nécessaire.
Médicaments
Ceux qui prennent des médicaments doivent s'assurer que apporter la dose nécessaire pour le voyage, car ils peuvent ne pas trouver ces médicaments partout où ils vont. En outre, il est bon de transporter certains de ces médicaments de base pour différentes situations, tels que des analgésiques pour la grippe, de l'acétaminophène pour la douleur ou de l'aspirine.
Soins dans l'avion
Pendant le voyage en avion, nous pouvons effectuer des soins de santé de base. Un court voyage en avion ne fait pratiquement aucune différence et il suffit de rester assis pendant un moment. Mais si nous passons des heures en avion, nous devons garder à l'esprit que cela peut être un problème de circulation. L'utilisation d'une aspirine peut nous aider, mais nous devons également marcher toutes les demi-heures pour bouger nos jambes. Porter un oreiller cervical peut nous aider à éviter les douleurs au cou si nous voulons aussi faire une sieste. D'autre part, mâcher de la gomme pendant que l'avion décolle ou atterrit nous aide à éviter les changements de pression dans l'oreille et qu'il subisse des dommages.
Nourriture pendant le voyage
En voyage, nous aimons essayer tout ce que nous voyons, car c'est quelque chose de nouveau et parce que nous ne le reverrons peut-être pas. C'est pourquoi parfois notre estomac souffre. Porter almax peut aider, mais en général, si nous avons l'estomac délicat, c'est mieux optez pour des menus internationaux des hôtels qui ont de la nourriture à laquelle nous sommes déjà habitués. Changer trop notre alimentation peut nous faire passer des jours avec un mauvais estomac et compliquer le voyage. Dans tous les cas, nous pouvons essayer un peu de ces aliments mais ne manger que sur eux. Surtout quand il s'agit de pays où ils utilisent de nombreux condiments et épices auxquels notre corps n'est pas habitué.
Attention au froid et à la chaleur
Nous devons tenir compte du temps dont nous disposerons partout où nous irons. Si nous allons dans un endroit sur la plage où il fait très chaud, nous devrions toujours être hydraté et porter une casquette pour éviter les coups de soleil ou les coups de chaleur. Ceci est particulièrement important si nous voyageons avec des enfants, qui sont plus vulnérables. De plus, il ne faut pas oublier toujours la protection solaire avant de s'exposer au soleil. Dans le cas où nous allons dans un endroit où il fait froid, il ne faut pas oublier les vêtements chauds. Dans la neige, nous aurons également besoin du facteur solaire, il ne faut pas l'oublier.
Premiers secours
Pendant le voyage, nous devons garder à l'esprit que nous pouvons se couper ou subir des chutes comme cela nous arrive au quotidien. Là, nous n'avons pas notre armoire à pharmacie, mais dans la grande majorité des hôtels, ils en ont généralement. S'il s'agit d'une petite coupure, nous pouvons toujours prendre des pansements d'urgence et aller dans une pharmacie, et au cas où c'est quelque chose de plus ancien, aller au centre médical. Cela ne fait pas de mal de connaître un peu les premiers secours à la fois pour partir en voyage et dans notre vie de tous les jours.