Svi volimo putovati, ali za mnoge ljude zrakoplov postaje stvarni problem. Prema Međunarodnoj organizaciji civilnog zrakoplovstva (ICAO), svaki šesti putnik prestrašen je letenjem, unatoč činjenici da je to najsigurnije prijevozno sredstvo koje postoji.
Mnogim je ljudima putovanje zrakoplovom ponekad neizbježno jer to moraju raditi zbog posla ili jednostavno zbog odmora. Zbog toga je vrlo važno boriti se protiv ove fobije tražeći svu potrebnu pomoć i riješiti problem što je prije moguće.
Još jednom nam nove tehnologije idu u prilog jer su se u novije vrijeme pojavile mobilne aplikacije koje nam obećavaju meditacijom u opuštenijem zrakoplovu.
Uzimanje 5-10 minuta dnevno da razbistrite misli, udahnete i upoznate sebe dobar je način da počnete svladavati ovaj strah. Sljedeće aplikacije također mogu biti od velike koristi. Ovo su neke od najboljih.
Aplikacija za pažljivost
Ova aplikacija za pametne telefone na španjolskom pomaže smanjiti stres intuitivnim i praktičnim postupkom. Znanstvena istraživanja pokazuju da ona povećava dobrobit redovitim vježbanjem od 20 minuta dnevno.
Ova nas aplikacija podsjeća porukom da je vrijeme za meditaciju ako podsjetnike postavimo na željene datume. Te se meditacije mogu dizajnirati i izvoditi u trajanju koje želimo dok ne steknemo naviku.
Bio je prvi u prodaji u nekoliko zemalja, a preporučuje se i početnicima i stručnjacima. Cijena mu je 1,99 eura i dostupan je na iTunesu.
Smirite
Ova nam aplikacija omogućuje započinjanje meditacije kroz opuštajuće slike i zvukove (kiša, vjetar, valovi, pjev ptica itd.) I pomoću prilagođenih programa kako bismo unijeli mir i spokoj u naš svakodnevni život.
Svojim dostupnim programima milijuni ljudi uspjeli su smanjiti razinu stresa i bolje spavati, što rezultira većim osjećajem blagostanja.
Mirno, osim što nam pomaže meditirati, uči nas i da se opustimo u hitnim situacijama (poput slučajeva straha od letenja) ili da zaspimo uz određene sedmodnevne programe.
Ova je aplikacija trenutno dostupna samo na engleskom jeziku, a možemo je pronaći i na iTunesu i na Google Playu. Ima neku besplatnu funkciju, ali programi sesija su plaćeni. Međutim, oni to itekako vrijede.
Buddhify
To je vrlo zanimljiva mobilna aplikacija koja nam svojim intuitivnim formatom pomaže poboljšati kvalitetu života. Kroz rulet situacija možemo odabrati što želimo učiniti da se smirimo: ne mogu spavati, pod stresom sam, predah od posla, čekanje ili putovanje samo su neke od njih.
Vrlo je praktično boriti se protiv stresa koji putovanje stvara za neke ljude. Korisnici mogu odabrati sve vrste sesija koje putovanje pokriva: čekanje u zračnoj luci, putovanje, nakon praznika ...
Buddhify je dostupan na iTunes i Google Play na engleskom jeziku. Njegova uporaba zahtijeva pretplatu uz naknade koje ovise o trajanju pretplate, od 3 € tjedno do godišnje naknade od 5 €.
OMG mogu meditirati!
OMG mogu meditirati! to je najlakši način da naučite meditirati. Zahvaljujući programu pažljivosti i tehnikama meditacije možemo se riješiti stresa i tjeskobe uzrokovane strahom od letenja. Tako ćemo u svoj život moći donijeti više sreće i zdravlja.
Ova se aplikacija također bori protiv nesanice i drugih poremećaja spavanja te pomaže poboljšati koncentraciju za 10 minuta dnevno.
Može se koristiti na vašem pametnom telefonu, tabletu ili računalu i besplatan je. Dostupan je na Google Playu i iTunesu.
Dišite2Opustite se
Ova aplikacija dostupna na iTunesu i Google Playu nudi niz vježbi disanja s video demonstracijama kako bi se oslobodila napetosti i osjetio mir sa sobom.
Brethe2Relax predlaže test za utvrđivanje stupnja stresa koji trpimo prije i nakon treninga. Zahvaljujući tehnikama udisanja i izdisaja koje ćemo pronaći u ovoj aplikaciji i njenoj opuštajućoj glazbi, kontrolirat ćemo svoj um i tjeskobu koju proizvode određene situacije poput čekanja u zračnim lukama i straha od zrakoplova.
Ova se aplikacija za meditaciju čak preporučuje za djecu stariju od 6 godina i potpuno je besplatna.
Tkanje snova
Poznati guru alternativne ayurvedske medicine i duhovni vodič poznatih osoba poput Oprah Winfrey ili Demi Moore, Deepra Chopra, stvorio je ovu aplikaciju da nas dovede u stanje smirenosti i sreće koristeći LED bljeskalicu pametnog telefona, opuštajuće melodije i njihova kazivanja.
Dostupan je na Google Playu i iTunesu, ali se ne preporučuje epileptičarima, trudnicama ili osobama s neurološkim poremećajima.
Nadamo se da će vam ove aplikacije za pametne telefone pomoći da se oslobodite stresa i steknete samopouzdanje i zdravlje ako ste jedan od onih putnika koji imaju puno stresa zbog potrebe za zrakoplovom. Ako ste ga već probali, kakvo je vaše iskustvo?