Tutti amiamo viaggiare ma per molte persone prendere un aereo diventa un vero problema. Secondo l'Organizzazione internazionale dell'aviazione civile (ICAO), un passeggero su sei ha il terrore di volare, nonostante sia il mezzo di trasporto più sicuro che esista.
Per molte persone viaggiare in aereo a volte è inevitabile poiché devono farlo per motivi di lavoro o semplicemente per vacanza. Per questo motivo, è molto importante combattere questa fobia cercando tutto l'aiuto necessario e risolvendo il problema il prima possibile.
Ancora una volta, le nuove tecnologie stanno lavorando a nostro favore perché negli ultimi tempi sono emerse applicazioni mobili che promettono di aiutarci a prendere un piano più rilassato attraverso la meditazione.
Impiegare 5-10 minuti al giorno per liberare la mente, respirare e conoscere te stesso è un buon modo per iniziare a superare questa paura. Anche le seguenti applicazioni possono essere di grande utilità. Questi sono alcuni dei migliori.
App Mindfulness
Questa applicazione per smartphone in spagnolo aiuta a ridurre lo stress con una procedura pratica e intuitiva. La ricerca scientifica mostra che aumenta il benessere con una pratica regolare di 20 minuti al giorno.
Questa app ci ricorda con un messaggio che è ora di meditare se impostiamo i promemoria nelle date desiderate. Queste meditazioni possono essere progettate ed eseguite con la durata che vogliamo fino a quando non acquisiamo l'abitudine.
È stato il numero uno nelle vendite in diversi paesi ed è consigliato sia ai principianti che agli esperti. Il suo prezzo è di € 1,99 ed è disponibile su iTunes.
Calm
Questa app ci permette di iniziare la meditazione attraverso immagini e suoni rilassanti (pioggia, vento, onde, canto degli uccelli, ecc.) E con programmi personalizzati per portare calma e tranquillità nella nostra vita quotidiana.
Con i suoi programmi disponibili, milioni di persone sono riuscite ad abbassare i livelli di stress e dormire meglio, il che si traduce in un maggiore senso di benessere.
La calma, oltre ad aiutarci a meditare, ci insegna anche a rilassarci in situazioni di emergenza (come nei casi di paura di volare) o ad addormentarci con programmi specifici di 7 giorni.
Questa app è attualmente disponibile solo in inglese e possiamo trovarla sia su iTunes che su Google Play. Ha alcune funzioni gratuite ma i programmi di sessione sono a pagamento. Tuttavia, ne valgono la pena.
Buddhify
È un'app mobile molto interessante che ci aiuta a migliorare la nostra qualità della vita con il suo formato intuitivo. Attraverso una roulette di situazioni, possiamo selezionare cosa vogliamo fare per calmarci: non riesco a dormire, sono stressato, fare una pausa dal lavoro, aspettare o viaggiare sono solo alcuni di questi.
È molto pratico per combattere lo stress che il viaggio produce per alcune persone. Gli utenti possono scegliere tutti i tipi di sessioni che un viaggio copre: attesa in aeroporto, viaggio, dopo le vacanze ...
Buddhify è disponibile su iTunes e Google Play in inglese. Il suo utilizzo richiede l'iscrizione con canoni che dipendono dalla durata dell'abbonamento, da 3 € a settimana ad un canone annuo di 5 €.
OMG posso meditare!
OMG I can Medidate! è il modo più semplice per imparare a meditare. Grazie al suo programma di consapevolezza e alle sue tecniche di meditazione possiamo liberarci dallo stress e dall'ansia causati dalla paura di volare. Così, saremo in grado di portare più felicità e salute nella nostra vita.
Questa app combatte anche l'insonnia e altri disturbi del sonno e aiuta a migliorare la concentrazione in 10 minuti al giorno.
Può essere utilizzato sul tuo smartphone, tablet o computer ed è gratuito. È disponibile sia su Google Play che su iTunes.
Respira2Rilassati
Questa app disponibile su iTunes e Google Play offre una serie di esercizi di respirazione con dimostrazioni video per allentare la tensione e sentirsi in pace con noi stessi.
Brethe2Relax propone un test per identificare il grado di stress che stiamo subendo prima e dopo l'allenamento. Grazie alle tecniche di inspirazione ed espirazione che troveremo in questa app e alla sua musica rilassante, controlleremo la nostra mente e l'ansia prodotta da certe situazioni come l'attesa negli aeroporti e la paura di prendere un aereo.
Questa app di meditazione è consigliata anche ai bambini di età superiore ai 6 anni ed è completamente gratuita.
dream Weaver
Il noto guru della medicina alternativa ayurvedica e guida spirituale di celebrità come Oprah Winfrey o Demi Moore, Deepra Chopra, ha creato questa app per portarci a uno stato di calma e felicità Utilizzando il flash LED dello smartphone, rilassanti melodie e le loro narrazioni.
È disponibile su Google Play e iTunes ma non è consigliato per epilettici, donne in gravidanza o persone con disturbi neurologici.
Ci auguriamo che queste app per smartphone ti aiutino a liberarti dallo stress e acquisire sicurezza e salute se sei uno di quei viaggiatori che hanno molto stress nel dover prendere un aereo. Se ne hai già provato uno, qual è stata la tua esperienza?