טיפים למאבק במחלות גבהים

מחלת הגובה האימתנית או סורוצ'ה הוא השם שניתן לתגובות הפיזיולוגיות של גוף האדם כתוצאה מחשיפה ללחץ החמצן הנמוך הקיים בגובה רב. אף על פי שבאנשים מסוימים מחלת גבהים אינה מתבטאת, מי שרגיל במישורים יתחיל לסבול אותה כאשר יגיעו לגובה 2500 מטר מעל פני הים.

כשאנחנו עולים, יש ירידה פרוגרסיבית בלחץ האטמוספרי וגם בלחץ החלקי של החמצן באוויר שאנו נושמים אליו. הירידה הפתאומית שלה מייצרת שינויים חשובים בגוף שיכולים להתבטא בדרכים שונות מאוד.

אם אתם מתכננים לנסוע בקרוב למדינות כמו פרו, ארגנטינה או בוליביה, אינכם יכולים לפספס את הפוסט הבא כפי שנדבר עליו כיצד לזהות ולהילחם במחלת גבהים.

תסמינים של מחלת גבהים

תסמינים מופיעים בדרך כלל לאחר בילוי של מספר שעות באזור ובדרך כלל הם גרועים יותר בלילה.

כאב ראש עז
עייפות או תשישות פיזית
הפרעת שינה
בחילה והקאה
הפרעות עיכול
תסיסה
חוסר תיאבון
תשישות פיזית
קוצר נשימה לילי פתאומי, כלומר להתעורר בפתאומיות עם תחושת מחנק
נדודי שינה בגובה רב, במיוחד אם הם נגרמים על ידי הפסקות נשימה תקופתיות, יש לטפל באצטזולמיד, אך לעולם לא בתרופות הרגעה כגון אלו המשמשות לישון, מכיוון שהם עלולים להחמיר את הנשימה.

אם הסימפטומים חמורים יותר או מחמירים, יש להוריד את האדם המושפע לגובה הנמוך ביותר האפשרי וללוות אותו תמיד. לפעמים בדרך כלל די בירידה של 400 מטר כדי להבחין בשיפור.

מי צריך להיזהר בגבהים גדולים?

אנשים עם מחלת לב / ריאות שטופלו בהצלחה.
נשים בהריון
ילדים
אנשים עם לחץ דם גבוה
אנשים עם נטייה לדום נשימה במהלך השינה.
אנשים שהיו להם HAPE או HACE בעבר.

מי לעולם לא צריך לחשוף את עצמם לגובה רב?

אנשים עם מחלת לב / ריאות כרונית
אנשים עם אנמיה
אנשים עם הפרעות בקרישת דם שלא טופלו והיסטוריה של פקקת.
אנשים שהיו להם HAPE או HACE בעבר.

טיפים למאבק במחלות גבהים

מחלת גבהים נגרמת על ידי עלייה מהירה מגובה מסוים לגובה גבוה יותר ושהייה שם ללא התאקלמות מוקדמת. ההמלצה הראשונה היא לקחת את הדברים בקלות בשעות הראשונות, לא להתרגז או לעשות מאמצים פיזיים ולנוח כמה שיותר. בנוסף, יום לפני ההגעה ליעד מומלץ לישון טוב, לאכול קל ולהימנע ממשקאות אלכוהוליים.

ישנם אנשים העלולים לאבד את התיאבון עקב מחלת גבהים אך מומלץ לקחת דיאטה היפר-גלואידית, עשירה בסוכרים ועמילנים במיוחד. המטבח הפרואני הוא אחד המפורסמים בעולם בזכות חומרי הגלם המעולים והטעמים הטעימים שלו, כך שמחלת הגבהים היא תירוץ טוב לאכול טוב.

חשוב גם לאגד בחום כדי להימנע מלהצטנן ולהישאר לחים מאוד על ידי שתייה של לפחות 3-4 ליטר מים מדי יום.

מוצרים כנגד מחלת גבהים

ניתן למנוע מחלת גבהים במידה מסוימת. רוב המלונות באתרים בגובה רב מציעים למטיילים זוג או תה קוקה כתרופה הראשונה שהתחילה להתאקלם. זה מורכב מ- עירוי עשוי עלי קוקה המסייע בהקלה על הסימפטומים של סורוצ'ו ובנוסף, מקדם עיכול.

במלונות יש גם צינורות חמצן לשרת לקוחות הזקוקים לכך.. בנוסף, רבות מהטיולים נושאים צינורות לטיפול במי שבאמצע המסע מתחיל להרגיש סימפטומים ולא יכול להמשיך. אפשרות נוספת היא שכל אחד מהם יישא צינור חמצן קטן משלו אותו תוכלו לקנות בחנויות.

תרופה נוספת היא ללעוס את עלי הקוקה ישירות ולבלוע את המיץ שלהם.. השיטה פשוטה אך מי שלא רגיל לטעמה המריר לא ימצא אותה נעימה לגמרי. עם זאת, ישנם גם סוכריות קוקה או שוקולד וקונבונבונים למי שרוצה לטעום משהו מתוק יותר. בשל הפופולריות שלו, מוצרים רבים שמקורם בעלה הקוקה סוחרו וניתן למצוא אותם בחנויות מזכרות רבות.

המדע מציע גם תרופות למחלות גבהים. יש כמה כדורים שיש לצרוך לפני שמגיעים ליעד בגובה רב ואז כל שמונה שעות. אלה עוזרים לשיפור אספקת הדם למוח ולהגדלת יכולת הנשימה ובכך עוזרים לסימפטומים של מחלת גבהים להיעלם וליהנות מהטיול ללא בעיות.

כדורים אלה נמכרים ללא מרשם ונמכרים בקופסאות או מחולקים. לפיכך, כאשר מגיעים ליעד בגובה רב, כל שעליך לעשות הוא לבקש את הגלולות כדי להילחם בסורוצ'ו.

לסיום, זכרו שמי שגר במקומות בגובה רב חוזר לעיתים על מטיילים כלל שאם יכבדו אותו יעזור לעמוד בפני מחלות הרים: "שתו לפני שאתה צמא, אכל לפני שאתה רעב, צרור לפני שאתה נהיה רעב. ונח לפני תשישות ”.