במהלך הקיץ אנשים רבים יוצאים לטיול, לבד, עם בן זוגם או כמשפחה. הטיפול בבריאות שלך ושל חברים אחרים במהלך הטיול הוא חלק חשוב שלעתים אנו מתעלמים ממנו בהתרגשות לצאת להרפתקה חדשה. חוויה גרועה עקב בעיה בריאותית יכולה להרוס זיכרונות טובים מהטיול ולכן חשוב כל כך לדאוג לבריאותכם במהלך החגים.
ישנן דרכים רבות שאנחנו יכולים לדאוג לבריאות בזמן נסיעה. לא מדובר רק בביטוח נסיעות או בכיסוי בריאות, שכן זה בסיסי לתכנון טיול, אלא גם לדאוג לכל דבר, החל מארוחות וכלה בחשיפה לשמש או ברגעים שעקב שינוי ההרגלים אנו עלולים לחוש אי נוחות. .
ביטוח בריאות
אחד הדברים הראשונים שעליהם אנו חושבים כשדואגים לבריאותנו במהלך טיול הוא להיות ביטוח בריאות מבוטח לאן שנלך. זה חשוב מאוד, מכיוון שאם לא נעשה זאת ונסבול מכל סוג של תאונה, העלויות יכולות להיות עצומות. למקרה שאנחנו לא עוברים מספרד, עם כרטיס הבריאות שלנו מקהילת המוצא זה מספיק. אם נצא לטיול באירופה, נצטרך לעבור את תהליך קבלת כרטיס הבריאות האירופי, שהוא לזמן מוגבל. לשם כך אנו יכולים ללכת למרכזי הביטוח הלאומי ולהתעדכן באמצעות אתר האינטרנט שלהם.
מצד שני, מחוץ לקהילה האירופית, זה כבר הכרחי לעשות ביטוח נסיעות פרטי. יש אותם עם מחירים וכיסוי שונים, אז עלינו להסתכל על כל המקרים שהם מכסים לכל מקרה. השוואה ואז בחירה באחד המתאים ביותר לטיול שלנו חיונית. באמצעות מנועי חיפוש כגון Rastreator אנו יכולים לקבל מושג על ביטוח הנסיעות שקיים וכך ליידע את עצמנו עליהם. אנחנו גם לא צריכים לשכוח לקבל את החיסונים הרלוונטיים במידת הצורך.
תרופות
מי שלוקח כל תרופה צריך להבטיח זאת הביאו את המינון הדרוש לטיול, מכיוון שהם אולי לא ימצאו את התרופות האלה לאן שהם הולכים. כמו כן, טוב לשאת כמה מאותן תרופות בסיסיות למצבים שונים, כגון משככי כאבים בשפעת, פרצטמול לכאב או אספירין.
טיפול במטוס
במהלך הטיול במטוס נוכל לבצע טיפולי בריאות בסיסיים. נסיעה קצרה במטוס לא עושה שום הבדל, וזה רק עניין של לשבת קצת. אבל אם אנו מבלים שעות במטוס, עלינו לזכור שזה יכול להיות א בעיית מחזור. שימוש באספירין יכול לעזור לנו בכך, אך עלינו גם ללכת כל חצי שעה להזיז את הרגליים. נשיאת כרית צוואר הרחם יכולה לעזור לנו להימנע מכאבי צוואר אם אנו רוצים גם לנמנם. מצד שני, לעיסת מסטיק בזמן שהמטוס ממריא או נוחת עוזרת לנו להימנע משינויי לחץ באוזן וכי הוא סובל מנזק כלשהו.
אוכל במהלך הטיול
בטיולים אנחנו אוהבים לנסות את כל מה שאנחנו רואים, כי זה משהו חדש ומכיוון שאולי לא נראה אותו שוב. לכן הבטן שלנו לפעמים סובלת. נשיאת אלמקס יכולה לעזור, אך באופן כללי אם יש לנו בטן עדינה זה עדיף בחר בתפריטים בינלאומיים מהמלונות שיש בהם אוכל שכבר התרגלנו אליו. שינוי יותר מדי בתזונה יכול לגרום לנו לבלות ימים עם בטן רעה ולהפוך את הטיול לסבוך אותה. בכל מקרה, אנו יכולים לנסות מעט ממאכלים אלה אך לאכול רק על פיהם. במיוחד כשמדובר במדינות בהן הם משתמשים בתבלינים ותבלינים רבים שגופנו אינו רגיל אליהם.
היזהרו מהקור והחום
עלינו לקחת בחשבון את הזמן שיהיה לנו לאן שנלך. אם אנו הולכים למקום על החוף בו חם מאוד, עלינו תמיד להיות לחות וללבוש כובע כדי למנוע מכת שמש או מכת חום. זה חשוב במיוחד אם אנו מטיילים עם ילדים הפגיעים יותר. בנוסף, אסור לנו לשכוח את הגנת השמש תמיד לפני שחושפים את עצמנו לשמש. במקרה שנלך למקום בו קר, אסור לנו לשכוח את הבגדים החמים. בשלג נצטרך גם את הגורם הסולארי, אסור לנו לשכוח אותו.
עזרה ראשונה
במהלך הנסיעה עלינו לזכור שאנחנו יכולים לחתוך את עצמנו או לסבול מנפילות כמו שזה קורה לנו ביום יום. שם אין לנו את ארון התרופות שלנו, אבל ברוב המכריע של המלונות הם בדרך כלל. אם מדובר בגזרה קטנה תמיד נוכל לקחת כמה טיחני חירום וללכת לבית מרקחת, ובמקרה שזה משהו ישן יותר, גשו למרכז הרפואי. לא כואב לדעת מעט עזרה ראשונה גם לצאת לטיול וגם בחיי היום יום שלנו.