תמונה | כוכב יומי
גם אם המטוס בו יוצאת להפליג לחופשה החלומית שלך מצויד במערכת בידור הכוללת מאות סרטים ומשחקים, גם אם הורדת בספר האלקטרוני אינספור ספרים שאתה רוצה לקרוא או שהמקום שלך הבא לזה של האדם שחיפשתם כדי לברוח יחד, כמעט כולם מסכימים שהדבר הטוב ביותר לעשות במהלך טיסה ארוכה הוא לישון.
עם זאת, הירדמות במטוס אינה בדרך כלל משימה קלה: רעש המנועים, הסערה, האנשים שקמים לשירות, בואם והולכים של הדיילות עם עגלת האוכל והשתייה ... זו הסיבה אנחנו רוצים לתת לך כמה טיפים לישון כמו תינוק במהלך הטיסה או, לפחות, לנסות.
בחירת מושב טוב
חברות תעופה מסוימות מאפשרות לנוסעים לבחור את מושבם בעת ביצוע ההזמנה, ואחרות בזמן הצ'ק-אין המקוון יומיים לפני עזיבת הטיסה. אחד המפתחות להנאה מטיול נוח בטיסה ארוכה הוא קבלת מושב טוב, אך הבחירה תלויה במה שאתה מחפש.: יותר מקום למתוח את הרגליים, שלווה, רוגע ... במקרה הראשון, זה נוח לבחור את אלה שממוקמים על ידי יציאות החירום או המושבים ליד המעבר. בשנייה, עדיף לא לבחור את המושבים ליד המארחות, השירותים והילדים, שבדרך כלל ממוקמים בחלק המסכים מכיוון שהם שמורים להם.
מגיע עייף למטוס
יום לפני שעומדים בפני טיסה טרנסוקיאנית, נסו לעשות ספורט או פעילות גופנית כלשהי שממצה אתכם. המטרה היא להגיע עייפים למטוס, עם אנרגיה נכונה לא ללכת לאיבוד בעת העלייה למטוס ולהירדם במושב שלך.
אפשרות נוספת היא להגביל את מספר שעות השינה יום קודם כדי להמשיך לישון פעם אחת במטוס. עם זאת, אל תבלבלו בין עצה זו לבין מסיבות או הגעה להנגאובר בשדה התעופה. הטיול יכול להפוך לסיוט.
לכי מוכנים
תמונה | האפינגטון פוסט
תביא אוזניות טובות
אוזניות טובות יעשו חובה כפולה כשמנסים להירגע במטוס כדי להירדם. מצד אחד הם יאפשרו לך להאזין למוזיקה ומצד שני הם יעזרו לך לבודד את עצמך מהרעש בתא: אנשים שמדברים, קול מכוניות באולם, רעש מנועים וכו '. אם אוזניות אינן מספיקות, אפשרות אחרת היא אטמי אוזניים.
מסכה
טריק נוסף לישון בטיסה ארוכה הוא לשאת מסכת עיניים בתיק היד. תא הנוסעים יואר במהלך חלק טוב מהטיסה, כך שהמארחות יוכלו לטפל בנוסעים בצרכים שלהם, כמו גם כדי שהנוסעים עצמם יוכלו לקרוא או לעשות פעילויות מסוג אחר במהלך הטיול.
במקרים כאלה, אם מחוברת מסכה לפקקים, תוכלו למצוא את החושך והשקט הנחוצים כדי להירדם.
כרית
כדי לישון בטיסה ארוכה ככל האפשר, כרית חיונית, קונבנציונאלית או בצורת U, מה שלרוב עוזר לנו למצוא עמדה טובה להירגע ולהירדם. חיוני שהוא יהיה רך ושהוא יסתגל היטב לצוואר כדי למנוע התכווצויות.
תמונה | Cirpac Travel
טמפרטורה מתאימה
אין ספק שאי פעם חווית כמה זה מגניב בתוך תא המטוס. אם הנסיעה יחסית קצרה, ניתן להתגבר על זה אך בטיולים של מספר שעות יהיה חיוני להתחמם. במיוחד כשאנחנו רוצים לישון בטיסה ארוכה. שמיכה או ביגוד חם יהיה הפיתרון הטוב ביותר להרגיש חמים ונוח כשאנחנו הולכים לישון.
ללבוש בגדים נוחים
כדי להתמודד עם טיסה ארוכה, עדיף ללבוש בגדים נוחים. בגדים רופפים שאינם מהדקים את העור ומקדמים את זרימת הדם. כמו כן, זכרו שבמטוסים בדרך כלל די קר לכן מומלץ ללבוש גם בגדים חמים כדי להתחמם עלינו. במקרה זה האידיאל הוא ללבוש מספר שכבות כדי שנוכל ללבוש או להוריד בגדים בהתאם לטמפרטורה.
באשר להנעלה, עליו להיות נוח ועלינו לבחור אחד שלא לוחץ את כפות הרגליים מכיוון שהן נוטות להתנפח במהלך טיסות ארוכות טווח.
תמונה | נסיעות וסגנון
תנוחת שינה טובה
המקום במושב מטוס מוגבל, במיוחד במחלקת תיירים. לכן מציאת מצב נוח לישון אינה קלה, אם כי היא חשובה למנוחה טובה. אם לשכן המושב שלך לא אכפת שאתה נשען על כתפו, נהדר. תשתמש בזה. אם לא, אפשרות אחרת היא לבחור מושב חלון ולהישען עליו או לפתוח את שולחן המשענת ולכופף את הגב. יציבה זו לא עובדת על כולם, אך יש כאלה שמצליחים לישון בטיסה ארוכה בדרך זו.
יידע את בן / בת הזוג שלך
אם אתה נוסע בליווי ואתה מתכנן לבלות את רוב הטיסה בזרועות מורפו, עדיף שתיידע את בן / בת הזוג ו / או אנשי התא שלך. אז אף אחד לא יפריע לך או יעיר אותך לשאול אם אתה רוצה לאכול או לשתות משהו או לנהל שיחה חסרת משמעות זה מקטין את הסיכויים לישון בטיסה ארוכה, שכן עם כל כך הרבה שעות קדימה זה משהו שמפתה מאוד.
לחות הרבה
שינה בטיסה ארוכה הוא אחד המפתחות להילחם בג'ט לג האימתני, אך כך גם להישאר מיובש. בבקתות מטוס בדרך כלל יש סבירות גבוהה להתייבשות מכיוון שהם מקומות יבשים מאוד. כדי להימנע מכך, עדיף לשתות הרבה מים באופן קבוע ולאט, תוך השארת אלכוהול, קפה או תה.