夏の間、多くの人が一人で、パートナーと一緒に、または家族として旅行に行きます。 旅行中に自分自身や他のメンバーの健康に気を配ることは、私たちが時々見落としがちな重要な部分です。 新しい冒険に乗り出す。 健康上の問題による悪い経験は、旅行の良い思い出を破壊する可能性があります。そのため、休暇中に健康に気を配ることが非常に重要です。
私たちができる多くの方法があります 旅行中の健康管理。 旅行の計画の基本であるため、旅行保険に加入したり、健康保険に加入したりするだけでなく、食事から日光への露出、または習慣の変化によって不快感を感じる瞬間まで、すべての面倒を見ることができます。
健康保険
旅行中に健康管理をするときに最初に考えることのXNUMXつは、 健康保険 どこへ行っても保険をかけられます。 これは非常に重要です。なぜなら、私たちがそれを行わず、何らかの事故に見舞われた場合、莫大な費用がかかる可能性があるからです。 スペインから移動しない場合は、出身コミュニティの健康カードで十分です。 ヨーロッパに旅行する場合は、期間限定でヨーロッパの健康カードを取得するプロセスを経る必要があります。 そうするために、私たちは社会保障センターに行き、彼らのウェブサイトを通して情報を得ることができます。
一方、欧州共同体の外では、それはすでに必要です 民間旅行保険に加入する。 価格や補償範囲が異なるものもあるので、万が一に備えて、それらがカバーするすべての不測の事態を調べる必要があります。 私たちの旅行に最適なものを比較して選択することが不可欠です。 Rastreatorなどの検索エンジンを介して、存在する旅行保険のアイデアを取得し、それについて自分自身に知らせることができます。 また、必要に応じて関連する予防接種を受けることを忘れてはなりません。
薬
薬を服用している人は、 必要な用量を持参してください 彼らはどこへ行ってもそれらの薬を見つけることができないかもしれないので、旅行のために。 また、インフルエンザの鎮痛剤、痛みのアセトアミノフェン、アスピリンなど、さまざまな状況に対応する基本的な薬のいくつかを携帯することをお勧めします。
飛行機でのケア
飛行機旅行では、基本的な健康管理を行うことができます。 飛行機での短い旅行でもほとんど違いはなく、しばらく座っているだけです。 しかし、飛行機で何時間も過ごす場合は、 循環の問題。 アスピリンを使用するとこれを助けることができますが、足を動かすためにXNUMX分ごとに歩く必要もあります。 頸椎枕を携帯すると、昼寝もしたい場合に首の痛みを避けることができます。 一方、飛行機が離陸または着陸するときにガムを噛むと、耳の圧力変化を回避し、耳に損傷を与えるのを防ぐことができます。
旅行中の食事
旅行では、それは何か新しいものであり、二度と見ることができないかもしれないので、私たちは見るものすべてを試すのが好きです。 それが時々私たちの胃が苦しむ理由です。 アルマックスを運ぶことは助けになりますが、一般的に私たちがデリケートな胃を持っているならそれはより良いです 国際的なメニューを選ぶ 私たちがすでに慣れている食べ物を持っているホテルの。 食事を変えすぎると、胃の調子が悪くなり、旅行が複雑になる可能性があります。 いずれにせよ、私たちはこれらの食べ物を少し試すことができますが、それらに基づいてのみ食べることができます。 特に、私たちの体が慣れていない多くの調味料や香辛料を使用している国では。
寒さと暑さに注意してください
どこへ行っても、時間を考慮に入れる必要があります。 とても暑いビーチの場所に行くなら、私たちはいつもすべきです 水分補給して帽子をかぶる 日射病や熱射病を避けるため。 これは、より脆弱な子供たちと一緒に旅行する場合に特に重要です。 さらに、私たちは自分自身を太陽にさらす前に常に日焼け止めを忘れてはなりません。 寒いところに行くときは、暖かい服装を忘れてはいけません。 雪の中では太陽の要素も必要になります。それを忘れてはなりません。
救急
旅行中、私たちはできることを心に留めておく必要があります 自分を切るか、転倒する それは日常的に私たちに起こります。 そこには薬棚はありませんが、大多数のホテルには通常あります。 小さな切り傷の場合は、いつでも緊急絆創膏を持って薬局に行くことができます。古いものの場合は、医療センターに行ってください。 旅行に行くことと私たちの日常生活の両方で少しの応急処置を知っていても害はありません。