私たちを世界の反対側に連れて行くフライトは通常長いです。 それら XNUMX時間以上のフライト 彼らは大多数の乗客にとって非常に退屈である可能性があり、多くの人がそれを本当の苦行と見なしています。 しかし、私たちは目的地に到着するためにそれらの飛行時間を逃れることができないので、私たちがしなければならないことは哲学でそれを取り、すべてを最大限に活用することです。
私たちはあなたにいくつかのヒントを与えるつもりです それらの長いフライトのXNUMXつを最大限に活用する あなたがそれらのXNUMXつに乗るつもりならXNUMX時間以上の。 エンターテインメントと細部がすべて自宅にあるように準備ができていれば、それは確かにそれほど悪くはないように思われ、経験を繰り返してもかまいません。
良い席を選ぶ
大多数のフライトでは、フライト全体で行く予定の座席を予約できます。 明らかに、これはあなたが探しているものに大きく依存します。 景色を楽しみたい場合は、窓の横にあるものを選択して、バスルームやスタッフエリアを避けて、真ん中で少し静けさを楽しんでください。 より広いスペースが必要な場合は、非常口の隣と廊下にあるスペースを使用すると、より自由に移動できます。 による あなたの優先事項は何ですかどちらかの座席を選択しますが、必要な座席がなくなる前に慎重に選択する必要があります。
飛行前
フライト前 ストレッチして循環を活性化するのに良い。 私たちが前日にスポーツをすることができれば、私たちははるかにリラックスし、より良い体になるので、はるかに良くなります。 私たちがヨガやピラティスなどの分野が好きな人なら、背中や筋肉の世話をするのにこれ以上のことはないので、家を出る前にストレッチをしなければなりません。 気分が悪くならないように、豊富な食事はなく、軽い食事をし、必要なものを飲んで、トイレに行きたくて飛行機に乗らないようにします。
飛行中に移動する
循環の問題は、長距離飛行をする人に最も影響を与える問題です。 私たちは何時間も座っています、そしてこれは 足を麻痺させましょう。 少なくともXNUMX分おきに廊下を散歩したり、トイレに行ったりするのは健康に良いことです。 筋肉を動かしたりストレッチしたりして血行を良くしたり、マッサージしたりすることもできます。 循環に問題がある場合は、戻り循環に役立つ圧縮ストッキングを使用できます。
快適なアクセサリー
良い旅行を楽しむために、私たちはまた、非常に便利ないくつかのアクセサリーを持っていかなければなりません。 ザ・ 頸部枕 首を痛めたり、頭をあちこちに倒したりすることなく、座った状態で大きな昼寝をすることができるので、かなりの発明です。購入する必要があります。 さらに、耳栓が付いているので、静かに休むことができます。また、リラックスできる音楽でmp3を聴いて、眠りにつくこともできます。 マスクは、このタイプの飛行のためのもうXNUMXつの優れた発明です。これにより、透明度があっても、よりよく眠れるようになります。
かじる何か
これらのフライトでは、通常、いくつかの食事があり、軽食と一緒に通過しますが、手荷物に何かを入れることもできます。 バラエティに富んでいるのであれば、私たちは自分たちが一番好きなものを知っているので、重くなりすぎずにその一部を利用して、より楽しいフライトを過ごすことができます。 おやつに何か持っていくことができます 空腹を解消するナッツやスナック.
食事を上手に選ぶ
ある場合 アレルギーまたは不耐性 飛行中に問題が発生しないように、事前にお知らせください。 飛行機に何時間も乗って体調を崩すことほど悪いことはありません。 それでも疑問がある場合は、間違いをしないように、食事の材料について常に尋ねてください。
内側と外側を水和する
水分補給は、私たちには思えなくても非常に重要です。 はい、私たちは 脱水症状で頭が痛い また、めまい、吐き気、倦怠感を感じる傾向があります。 これらの症状は他の原因によるものと考えられますが、実際のところ、飛行機では何時間も飲むことを忘れがちです。 コーヒーやお茶などの刺激的な飲み物を脇に置き、水や天然ジュースなどの他の飲み物を選ぶことをお勧めします。
キャビン内の乾燥した空気による肌の問題に気付かないように、外側の水分補給も重要です。 私たちは運ぶことができます 気化する水のボトル。 皮膚保湿剤を携帯することも良い考えです。
服を上手に選ぶ
考慮しなければならない小さな詳細は、私たちが服をうまく選ぶ必要があるということです。 どこでもうまく行きたいのですが、この場合は 快適さを優先する。 血行を悪くするので、私たちを圧迫しないゆったりとした服装と、快適な靴が不可欠です。