私たちは皆旅行が大好きですが、多くの人にとって飛行機に乗ることは大きな問題になります。 国際民間航空機関（ICAO）によると、乗客のXNUMX人にXNUMX人は、これが存在する最も安全な輸送手段であるにもかかわらず、飛行を恐れています。
多くの人にとって、飛行機での旅行は、仕事上の理由や単に休暇のためにやらなければならないため、避けられない場合があります。 このため、必要なすべての助けを求め、できるだけ早く問題を解決することによって、この恐怖症と戦うことが非常に重要です。
繰り返しになりますが、最近、瞑想を通じてよりリラックスした飛行機に乗ることができるモバイルアプリケーションが登場したため、新しいテクノロジーが私たちに有利に働きます。
心を清め、呼吸し、自分自身を知るために5日10〜XNUMX分かかることは、この恐怖を克服し始める良い方法です。 次のアプリケーションも非常に役立ちます。 これらは最高のいくつかです。
マインドフルネスアプリ
スペイン語のスマートフォン用のこのアプリケーションは、直感的で実用的な手順でストレスを軽減するのに役立ちます。 科学的研究によると、20日XNUMX分の定期的な練習で健康が増進することが示されています。
このアプリは、希望の日にリマインダーを設定したら、瞑想する時が来たことをメッセージで知らせてくれます。 これらの瞑想は、私たちが習慣を身につけるまで、私たちが望む期間で設計し、実行することができます。
いくつかの国で販売数1,99位であり、初心者にも専門家にもお勧めです。 価格はXNUMXユーロで、iTunesで入手できます。
穏やかな
このアプリは、リラックスしたイメージと音（雨、風、波、鳥のさえずりなど）を通して、そして私たちの日常生活に落ち着きと静けさをもたらすためにカスタマイズされたプログラムで瞑想を始めることを可能にします。
その利用可能なプログラムで、何百万人もの人々が彼らのストレスレベルを下げてよりよく眠ることに成功しました。そして、それはより大きな幸福感をもたらします。
Calmは、瞑想を助けるだけでなく、緊急事態（飛行機恐怖症など）でリラックスしたり、特定の7日間のプログラムで眠りにつくことも教えてくれます。
このアプリは現在英語でのみ利用可能であり、iTunesとGooglePlayの両方で見つけることができます。 いくつかの無料機能がありますが、セッションプログラムは有料です。 しかし、彼らはそれだけの価値があります。
仏教
直感的なフォーマットで生活の質を向上させるのに役立つ非常に興味深いモバイルアプリです。 状況のルーレットを通して、私たちは落ち着くために何をしたいのかを選択することができます：私は眠ることができません、私はストレスを感じています、仕事から休憩する、待っている、または旅行はそれらのほんの一部です。
旅行が一部の人々にもたらすストレスと戦うことは非常に実用的です。 ユーザーは、空港での待機、旅行、休暇後など、旅行がカバーするすべての種類のセッションを選択できます...
Buddhifyは、iTunesとGooglePlayで英語で利用できます。 その使用には、サブスクリプションの期間に応じて、週3ユーロから年会費5ユーロまでのサブスクリプションが必要です。
OMG瞑想できます！
OMG私は治療することができます！ それは瞑想する方法を学ぶ最も簡単な方法です。 マインドフルネスプログラムと瞑想法のおかげで、飛行機恐怖症によって引き起こされるストレスや不安を取り除くことができます。 したがって、私たちは私たちの生活により多くの幸福と健康をもたらすことができるようになります。
このアプリはまた、不眠症やその他の睡眠障害と戦い、10日XNUMX分で集中力を向上させるのに役立ちます。
スマートフォン、タブレット、コンピューターで使用でき、無料です。 GooglePlayとiTunesの両方で利用できます。
ブレスツーリラックス
iTunesとGooglePlayで利用できるこのアプリは、緊張をほぐし、自分自身に安らぎを感じるための一連の呼吸法とビデオデモンストレーションを提供します。
Brethe2Relaxは、トレーニングの前後に私たちが苦しんでいるストレスの程度を特定するためのテストを提供します。 このアプリに見られる吸入と呼気のテクニックとそのリラックスできる音楽のおかげで、空港で待つことや飛行機に乗ることへの恐怖などの特定の状況によって生じる私たちの心と不安を制御します。
この瞑想アプリは6歳以上の子供にもお勧めで、完全に無料です。
ウィーバードリーム
アーユルヴェーダの代替医療の有名な第一人者であり、オプラウィンフリーやデミムーア、ディープラチョプラなどの有名人のスピリチュアルガイドが、私たちを落ち着いて幸せな状態にするためにこのアプリを作成しました スマートフォンのLEDフラッシュを使用して、リラックスしたメロディーとそのナレーション。
Google PlayとiTunesで利用できますが、てんかん、妊婦、神経障害のある人にはお勧めしません。
あなたが飛行機に乗らなければならないことに多くのストレスを抱えている旅行者の一人であるならば、これらのスマートフォンアプリがあなた自身をストレスから解放し、自信と健康を得るのを助けることを願っています。 すでに試したことがある場合、どのような経験がありますか？