우리 모두는 여행을 좋아하지만 많은 사람들에게 비행기를 타는 것이 진짜 문제가됩니다. 국제 민간 항공기구 (ICAO)에 따르면 승객 XNUMX 명 중 XNUMX 명은 현존하는 가장 안전한 운송 수단 임에도 불구하고 비행을 두려워합니다.
많은 사람들에게 비행기로 여행하는 것은 업무상의 이유로 또는 단순히 휴가를 위해해야하기 때문에 피할 수없는 경우가 있습니다. 그렇기 때문에 필요한 모든 도움을 구하고 가능한 한 빨리 문제를 해결함으로써이 공포증에 맞서 싸우는 것이 매우 중요합니다.
다시 한 번, 새로운 기술이 우리에게 유리한데, 최근에는 명상을 통해보다 편안한 비행기를 탈 수 있도록 도와주는 모바일 애플리케이션이 등장했기 때문입니다.
하루에 5-10 분씩 마음을 맑게하고 숨을 쉬고 자신을 알아가는 것은 이러한 두려움을 극복하는 좋은 방법입니다. 다음 응용 프로그램도 유용 할 수 있습니다. 이것들은 최고 중 일부입니다.
마음 챙김 앱
이 스페인어 스마트 폰용 애플리케이션은 직관적이고 실용적인 절차로 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 과학 연구에 따르면 하루에 20 분씩 규칙적으로 연습하면 웰빙이 증가합니다.
이 앱은 원하는 날짜에 미리 알림을 설정하면 명상 할 시간이라는 메시지를 알려줍니다. 이러한 명상은 우리가 습관을 습득 할 때까지 원하는 시간 동안 설계하고 수행 할 수 있습니다.
여러 국가에서 판매 1,99 위를 차지했으며 초보자와 전문가 모두에게 권장됩니다. 가격은 XNUMX 유로이며 iTunes에서 사용할 수 있습니다.
진정
이 앱을 사용하면 편안한 이미지와 소리 (비, 바람, 파도, 새의 노래 등)를 통해 명상을 시작할 수 있으며, 맞춤형 프로그램을 통해 일상 생활에 평온함과 평온함을 더할 수 있습니다.
사용 가능한 프로그램을 통해 수백만 명의 사람들이 스트레스 수준을 낮추고 더 잘 수면을 취하여 더 나은 웰빙을 얻었습니다.
Calm은 명상을 돕는 것 외에도 비상 상황 (예 : 비행이 두려워)에서 휴식을 취하거나 특정 7 일 프로그램을 통해 잠들도록 가르칩니다.
이 앱은 현재 영어로만 제공되며 iTunes와 Google Play에서 모두 찾을 수 있습니다. 무료 기능이 있지만 세션 프로그램은 유료입니다. 그러나 그들은 그만한 가치가 있습니다.
불교
직관적 인 형식으로 삶의 질을 향상시키는 데 도움이되는 매우 흥미로운 모바일 앱입니다. 상황의 룰렛을 통해 우리는 진정하기 위해하고 싶은 일을 선택할 수 있습니다. 잠을 잘 수없고, 스트레스를 받거나, 직장에서 휴식을 취하거나, 기다리거나, 여행하는 것은 그중 일부에 불과합니다.
여행으로 인한 스트레스와 싸우는 것은 매우 실용적입니다. 사용자는 여행에 포함되는 모든 종류의 세션을 선택할 수 있습니다 : 공항에서 대기, 여행, 휴가 이후 ...
Buddhify는 iTunes 및 Google Play에서 영어로 제공됩니다. 이를 사용하려면 구독 기간에 따라 주당 3 유로에서 연간 사용료 5 유로에 이르는 요금으로 구독해야합니다.
OMG 내가 명상 할 수있어!
OMG 내가 명상 할 수 있습니다! 명상하는 법을 배우는 가장 쉬운 방법입니다. 마음 챙김 프로그램과 명상 기법 덕분에 비행 공포로 인한 스트레스와 불안을 없앨 수 있습니다. 따라서 우리는 우리 삶에 더 많은 행복과 건강을 가져올 수있을 것입니다.
이 앱은 또한 불면증 및 기타 수면 장애와 싸우고 하루 10 분 만에 집중력을 향상시키는 데 도움이됩니다.
스마트 폰, 태블릿 또는 컴퓨터에서 사용할 수 있으며 무료입니다. Google Play와 iTunes에서 모두 사용할 수 있습니다.
Breathe2Relax
iTunes 및 Google Play에서 제공되는이 앱은 긴장을 풀고 자신과의 평화를 느끼기 위해 비디오 데모와 함께 일련의 호흡 운동을 제공합니다.
Brethe2Relax는 훈련 전후에 우리가 겪고있는 스트레스의 정도를 확인하는 테스트를 제안합니다. 이 앱에서 찾을 수있는 흡입 및 내쉬기 기술과 편안한 음악 덕분에 우리는 공항에서 기다리는 것과 비행기를 타는 것에 대한 두려움과 같은 특정 상황에서 발생하는 마음과 불안을 제어 할 것입니다.
이 명상 앱은 6 세 이상의 어린이에게도 권장되며 완전 무료입니다.
드림 위버
아유르베 다 대체 의학의 유명한 전문가이자 오프라 윈프리 또는 데미 무어, 디 프라 초프라와 같은 유명인의 영적 가이드가 우리를 평온하고 행복하게 만드는이 앱을 만들었습니다. 스마트 폰의 LED 플래시를 사용하여 편안한 멜로디와 나레이션.
Google Play 및 iTunes에서 사용할 수 있지만 간질 환자, 임산부 또는 신경 장애가있는 사람에게는 권장되지 않습니다.
비행기를 타야하는 스트레스를 많이받는 여행자라면이 스마트 폰 앱이 스트레스에서 벗어나 자신감과 건강을 얻는 데 도움이되기를 바랍니다. 이미 시도한 적이 있다면 어떤 경험이 있습니까?