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꿈의 휴가를 위해 출항 한 비행기에 수백 편의 영화와 게임이있는 엔터테인먼트 시스템이 장착되어 있어도 읽고 싶은 e-book에 수많은 책을 다운로드했거나 다음 자리에 앉았더라도 함께 탈출하고자했던 사람에게 거의 모든 사람들이 장거리 비행 중 가장 좋은 것은 잠자는 것이라는 데 동의합니다.
그러나 비행기에서 잠드는 것은 일반적으로 쉬운 일이 아닙니다. 비행 중에 아기처럼 잘 수 있도록 몇 가지 팁을 제공하거나 적어도 시도해보고 싶습니다.
좋은 좌석 선택
일부 항공사에서는 승객이 예약시 좌석을 선택하고 다른 항공사는 항공편 출발 며칠 전 온라인 체크인시 좌석을 선택할 수 있습니다. 장거리 비행에서 편안한 여행을 즐기기위한 열쇠 중 하나는 좋은 좌석을 확보하는 것이지만, 선택은 당신이 찾고있는 것에 달려 있습니다.: 다리를 쭉 뻗을 수있는 더 많은 공간, 평온함, 차분함 ... 첫 번째 경우에는 비상구 옆이나 통로 옆 좌석을 선택하는 것이 편리합니다. 두 번째로, 여주인, 화장실 및 어린이 근처의 좌석을 선택하지 않는 것이 좋습니다. 일반적으로 스크린의 일부는 예약되어 있습니다.
피곤한 비행기에 도착
대양 횡단 비행 전날, 당신을 지치게하는 스포츠 나 신체 활동을 시도하십시오. 목표는 탑승 할 때 길을 잃지 않고 좌석에서 잠들지 않도록 충분한 에너지로 피곤한 비행기에 탑승하는 것입니다.
또 다른 옵션은 비행기에서 한 번 계속 수면을 취하기 위해 전날 수면 시간을 제한하는 것입니다. 그러나이 조언을 파티 나 공항에 도착하는 것과 혼동해서는 안됩니다. 여행은 악몽이 될 수 있습니다.
준비하기
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좋은 헤드폰 가져와
좋은 헤드폰은 잠들기 위해 비행기에서 휴식을 취하려고 할 때 두 가지 역할을합니다. 한편으로는 음악을들을 수 있고 다른 한편으로는 사람들이 말하는 소리, 홀의 자동차 소리, 엔진 소음 등 객실의 소음으로부터 자신을 격리하는 데 도움이 될 것입니다. 헤드폰으로 충분하지 않은 경우 다른 옵션은 귀마개입니다.
마스크
장거리 비행에서 수면을 취하는 또 다른 비결은 핸드백에 아이 마스크를 휴대하는 것입니다. 승무원이 필요에 따라 승객을 돌볼 수있을뿐만 아니라 승객이 여행 중에 다른 유형의 활동을 읽거나 수행 할 수 있도록 기내에 조명이 비춰집니다.
이런 경우에 마스크를 플러그에 붙이면 잠들기 위해 필요한 어둠과 평온함을 찾을 수 있습니다.
베개
가능한 한 긴 비행에서 잠을 자려면 기존 또는 U 자형 베개가 필수적이며, 이는 일반적으로 긴장을 풀고 잠들기에 좋은 자세를 찾는 데 도움이됩니다. 그것은 부드럽고 목에 잘 적응하는 것이 필수적입니다.
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적절한 온도
확실히 당신은 비행기 기내에서 얼마나 멋진 지 경험해 본 적이 있습니다. 여행이 상대적으로 짧으면 극복 할 수 있지만 몇 시간의 여행에서는 따뜻하게 유지하는 것이 필수적입니다. 특히 장거리 비행에서 자고 싶을 때. 이불이나 따뜻한 옷은 우리가 잠들 때 따뜻하고 편안하게 느끼는 최선의 해결책이 될 것입니다.
편안한 옷을 입으십시오
장거리 비행을 위해서는 편안한 옷을 입는 것이 가장 좋습니다. 피부를 조이지 않고 혈액 순환을 촉진하는 헐렁한 옷입니다. 또한 비행기에서는 보통 매우 춥기 때문에 따뜻한 옷을 입어 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다. 이 경우 온도에 따라 옷을 입거나 벗을 수 있도록 여러 겹을 입는 것이 이상적입니다.
신발도 편안해야하며 장거리 비행시 부풀어 오르는 경향이있어 발이 꽉 끼지 않는 신발을 선택해야합니다.
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좋은 수면 자세
특히 이코노미 클래스에서는 비행기 좌석 공간이 제한되어 있습니다. 그것이 좋은 휴식을 위해 중요하지만 편안한 수면 자세를 찾는 것이 쉽지 않은 이유입니다. 당신의 좌석 이웃이 어깨에 기대어도 괜찮다면 좋습니다. 사용해. 그렇지 않은 경우 또 다른 옵션은 창가 좌석을 선택하고 그 위에 기대거나 등받이 테이블을 열고 등을 구부리는 것입니다. 이 자세가 모든 사람에게 효과가있는 것은 아니지만, 이런 식으로 장거리 비행에서 잠을 잘 수있는 사람들이 있습니다.
동반자에게 알리기
동반 여행 중이며 대부분의 비행을 Morfeo의 품에 안고 보낼 계획이라면 동반자 및 / 또는 객실 직원에게 알리는 것이 좋습니다. 그렇게하면 아무도 당신을 괴롭 히거나 깨워서 당신이 무언가를 먹거나 마시고 싶거나 중요하지 않은 대화를 할 것인지 묻지 않을 것입니다 너무 많은 시간을 앞두고 매우 유혹적인 무언가이기 때문에 장거리 비행에서 잠을 잘 수있는 기회를 줄였습니다.
수분을 많이
긴 비행에서 수면은 끔찍한 시차로 인한 시차와 싸우는 열쇠 중 하나이지만 수분을 유지하는 것도 중요합니다. 항공기 객실은 매우 건조한 장소이기 때문에 일반적으로 탈수 가능성이 높습니다. 이를 방지하려면 알코올, 커피 또는 차를 제외하고 정기적으로 천천히 물을 많이 마시는 것이 가장 좋습니다.