Vaizdas | Dienos žvaigždė
Net jei lėktuve, kuriuo plaukiate svajonių atostogoms, yra įrengta pramogų sistema, kurioje yra šimtai filmų ir žaidimų, net jei į savo elektroninę knygą atsisiuntėte nesuskaičiuojamą kiekį knygų, kurias norite perskaityti, ar jūsų vieta yra šalia to žmogaus, kurio ieškojote, pabėgti kartu, beveik visi sutinka, kad geriausia, ką daryti ilgo skrydžio metu - miegoti.
Tačiau užmigti lėktuve paprastai nėra lengva užduotis: variklių triukšmas, turbulencija, tarnyboje kylantys žmonės, lėktuvo palydovų atėjimas ir išėjimas su maisto ir gėrimų vežimėliu ... todėl Norime jums suteikti keletą patarimų, kaip skrydžio metu miegoti kaip kūdikiui ar bent jau pabandyti.
Geros sėdynės pasirinkimas
Kai kurios oro linijos leidžia keleiviams pasirinkti vietas užsakymo metu, o kitos - registruojantis internetu likus porai dienų iki skrydžio išvykimo. Vienas iš raktų norint mėgautis patogia kelione ilgo skrydžio metu yra gera vieta, tačiau pasirinkimas priklauso nuo to, ko ieškote.: daugiau vietos kojoms ištiesti, ramybė, ramybė ... Pirmuoju atveju patogu pasirinkti tuos, kurie yra prie avarinių išėjimų arba sėdynes šalia praėjimo. Antruoju atveju bus geriau nesirinkti vietų šalia šeimininkių, kriauklių ir vaikų, kurios paprastai yra ekrano dalyje, nes jos yra joms skirtos.
Į lėktuvą atvyksta pavargęs
Dieną prieš skrydį į užjūrio vandenyną pabandykite sportuoti ar užsiimti tam tikra fizine veikla, kuri jus alina. Tikslas - nuvykti į lėktuvą pavargus, turint pakankamai energijos, kad nepasimestų lipdamas ir užmigtų savo vietoje.
Kitas variantas yra apriboti miego valandų skaičių prieš dieną ir tęsti miegą lėktuve. Tačiau šio patarimo nereikėtų painioti su vakarėliais ar atvykimu į oro uostą pagiriai. Kelionė gali virsti košmaru.
Eik pasiruošęs
Vaizdas | „Huffington Post“
Pasiimkite geras ausines
Geros ausinės bandys atsipalaiduoti lėktuve, kad užmigtų, atliks dvigubą pareigą. Viena vertus, jie leis jums klausytis muzikos, kita vertus, padės jums izoliuoti save nuo salone sklindančio triukšmo: kalbantys žmonės, automobilių salėje, variklių ir kt. Jei nepakanka ausinių, kita galimybė yra ausų kištukai.
Kaukė
Dar viena gudrybė miegoti ilgą skrydį yra akių kaukės nešiojimas rankinėje. Didelės skrydžio dalies metu salonas bus apšviestas, kad šeimininkės galėtų prižiūrėti keleivius pagal jų poreikius, taip pat kad patys keleiviai kelionės metu galėtų skaityti ar užsiimti kitokia veikla.
Tokiais atvejais, jei ant kamščių pritvirtinta kaukė, galėsite rasti tamsą ir ramybę, reikalingą užmigti.
Pagalvė
Norint kuo daugiau miegoti ilgą skrydį, būtina pagalvė, įprastos arba U formos, kuri paprastai padeda mums rasti gerą padėtį atsipalaiduoti ir užmigti. Būtina, kad jis būtų minkštas ir gerai prisitaikytų prie kaklo, kad būtų išvengta kontraktūrų.
Vaizdas | „Cirpac Travel“
Tinkama temperatūra
Tikrai jūs kada nors patyrėte, kaip šaunu yra lėktuvo salone. Jei kelionė yra gana trumpa, tai galima įveikti, tačiau kelių valandų kelionėse būtina sušilti. Ypač, kai norime miegoti ilgame skrydyje. Antklodė ar šilti drabužiai bus geriausias sprendimas jaustis šiltai ir patogiai, kai eisime miegoti.
Dėvėkite patogius drabužius
Norėdami susidurti su ilgu skrydžiu, geriausia dėvėti patogius drabužius. Laisvi drabužiai, kurie nestangrina odos ir skatina kraujotaką. Be to, atminkite, kad lėktuvuose paprastai būna gana šalta, todėl patartina taip pat dėvėti šiltus drabužius, kad mums būtų šilta. Šiuo atveju idealiausia yra dėvėti kelis sluoksnius, kad galėtume apsivilkti ar nusiauti drabužius, priklausomai nuo temperatūros.
Kalbant apie avalynę, ji taip pat turi būti patogi ir turime pasirinkti tokią, kuri nespaustų kojų, nes ilgų skrydžių metu jos linkusios patinti.
Vaizdas | Kelionės ir stilius
Gera miego padėtis
Vieta lėktuvo sėdynėje yra ribota, ypač ekonominėje klasėje. Štai kodėl patogią miego padėtį rasti nėra lengva, nors tai svarbu gerai pailsėti. Jei tavo kaimynas netrukdo tau atsiremti į jo petį, puiku. Panaudok tai. Jei ne, kita galimybė yra pasirinkti lango sėdynę ir atsiremti į ją, arba atidaryti atlošo stalą ir sulenkti nugarą. Ši laikysena tinka ne visiems, tačiau kai kuriems žmonėms taip pavyksta miegoti ilgą skrydį.
Praneškite savo palydovui
Jei keliaujate lydimi ir planuojate didžiąją skrydžio dalį praleisti Morfeo glėbyje, geriau informuokite apie tai savo palydovą ir (arba) salono personalą. Taigi niekas netrukdys ir nepažadins jūsų, norėdamas paklausti, ar norite ką nors valgyti ar gerti, ar turėti nereikšmingą pokalbį Tai sumažino jūsų galimybes miegoti ilgą skrydį, nes tiek valandų į priekį tai yra labai viliojanti.
Daug drėkinti
Miegojimas ilgame skrydyje yra vienas iš raktų į kovą su bijomu reaktyviniu atsilikimu, tačiau taip ir lieka hidratuotas. Lėktuvų kajutėse paprastai yra didelė dehidratacijos tikimybė, nes jos yra labai sausos vietos. Norėdami to išvengti, geriausia reguliariai ir lėtai gerti daug vandens, neskaitant alkoholio, kavos ar arbatos.