Baisi aukščio liga ar soroche yra pavadinimas, suteiktas žmogaus kūno fiziologinėms reakcijoms, atsirandančioms dėl aukšto aukščio oro deguonies slėgio. Nors kai kuriems žmonėms aukščio liga nepasireiškia, įpratę prie lygumų, ją pradės kentėti pasiekę 2500 metrų virš jūros lygio.
Kylant aukštyn, atmosferos slėgis ir kvėpavimo ore esantis dalinis deguonies slėgis mažėja. Staigus jo sumažėjimas sukelia svarbius kūno pokyčius, kurie gali pasireikšti labai įvairiai.
Jei netrukus ketinate keliauti į tokias šalis kaip Peru, Argentina ar Bolivija, negalėsite praleisti šio įrašo, apie kurį kalbėsime kaip nustatyti ir kovoti su aukščio liga.
Aukščio ligos simptomai
Simptomai dažniausiai pasireiškia praleidus kelias valandas rajone ir dažniausiai būna blogesni naktį.
Intensyvus galvos skausmas
Nuovargis ar fizinis išsekimas
Miego sutrikimas
Pykinimas ir vėmimas
Virškinimo sutrikimai
Agitacija
Apetito stoka
Fizinis išsekimas
Staigus naktinis dusulys, tai yra, staiga atsibunda su uždusimo jausmu
Nemiga dideliame aukštyje, ypač jei ją sukelia periodiškos kvėpavimo pauzės, turėtų būti gydoma acetazolamidu, bet niekada - raminamaisiais, tokiais kaip miegoti, nes jie gali dar labiau pabloginti kvėpavimą.
Jei simptomai yra sunkesni arba pablogėja, nukentėjusį asmenį reikia nuleisti į kuo žemesnį aukštį ir visada lydėti. Kartais pastebėti pagerėjimą paprastai pakanka 400 metrų nusileidimo.
Kas turėtų būti atsargus dideliame aukštyje?
Žmonės, sėkmingai gydomi širdies / plaučių ligomis.
Nėščia moteris
Vaikai
Žmonės, turintys aukštą kraujospūdį
Žmonės, linkę į apnėją miego metu.
Žmonės, kurie anksčiau turėjo HAPE ar HACE.
Kas niekada neturėtų atsidurti dideliame aukštyje?
Žmonės, sergantys lėtine širdies / plaučių liga
Anemija sergantys žmonės
Žmonės su negydytais kraujo krešėjimo sutrikimais ir tromboze.
Žmonės, kurie anksčiau turėjo HAPE ar HACE.
Patarimai, kaip kovoti su aukščio liga
Aukščio liga pasireiškia greitai kylant iš tam tikro aukščio į aukštesnį ir liekant ten be išankstinio aklimatizacijos. Pirmoji rekomendacija - viską palengvinti pirmąsias kelias valandas, nesijaudinti ar dėti fizines pastangas ir kuo daugiau pailsėti. Be to, dieną prieš atvykimą į tikslą rekomenduojama gerai išsimiegoti, lengvai valgyti ir vengti alkoholinių gėrimų.
Yra žmonių, kurie gali prarasti apetitą dėl aukščio ligos, tačiau rekomenduojama laikytis hipergliukidinės dietos, kurioje visų pirma gausu cukraus ir krakmolo. Peru virtuvė yra viena garsiausių pasaulyje dėl puikių žaliavų ir skanių skonių, todėl aukščio liga yra tinkamas pretekstas gerai valgyti.
Taip pat svarbu susikaupti, kad išvengtumėte šalčio ir liktumėte labai hidratuotas, gerdami bent 3 ar 4 litrus vandens per dieną.
Produktai nuo aukščio ligos
Tam tikru mastu galima išvengti aukščio ligos. Daugelis aukšto lygio viešbučių siūlo keliautojams matę ar kokos arbatą kaip pirmąją priemonę pradėti aklimatizaciją. Jis susideda iš infuzija, pagaminta iš kokos lapų tai padeda sušvelninti sorocho simptomus ir, be to, skatina virškinimą.
Viešbučiai taip pat turi deguonies mėgintuvėlius klientams, kuriems to reikia.. Be to, daugelyje ekskursijų yra vamzdžių, skirtų tiems, kurie kelionės viduryje pradeda jausti simptomus ir negali tęsti. Kitas variantas yra tai, kad kiekvienas žmogus turi savo mažą deguonies vamzdelį, kurį galite nusipirkti parduotuvėse.
Kita priemonė yra tiesiogiai sukramtyti kokos lapus ir nuryti jų sultis.. Metodas yra paprastas, tačiau tiems, kurie nėra įpratę prie jo kartaus skonio, nebus visiškai malonu. Tačiau norintiems paragauti ką nors saldesnio yra ir kokos saldainių ar šokolado ir kokosų bonbonų. Dėl savo populiarumo daugelis produktų, gautų iš kokos lapų, buvo parduodami ir jų galima rasti daugelyje suvenyrų parduotuvių.
Mokslas taip pat siūlo vaistus nuo aukščio ligos. Yra keletas tablečių, kurias reikia suvartoti prieš pasiekiant tikslą dideliame aukštyje ir tada kas aštuonias valandas. Tai padeda pagerinti smegenų aprūpinimą krauju ir padidinti kvėpavimo pajėgumą, taip padedant išnykti aukščio ligos simptomams ir be problemų mėgautis kelione.
Šios tabletės parduodamos be recepto ir yra parduodamos dėžutėse arba dalijamos. Taigi, norint pasiekti tikslą dideliame aukštyje, tereikia paprašyti tablečių kovai su sorocho.
Galiausiai atminkite, kad tie, kurie gyvena dideliame aukštyje, dažnai keliautojams kartoja taisyklę, kuri, jei bus gerbiama, padės atsilaikyti prieš kalnų ligas: „gerkite, kol neištroškote, valgykite prieš išalkdami, susikraukite, kol neišalksite. ir ilsėkis prieš išsekimą “.