Skrydžiai, nukeliantys mus į kitą pasaulio kraštą, dažniausiai būna ilgi. Tie aštuonių valandų ar ilgesni skrydžiai Jie gali būti labai varginantys daugumai keleivių, ir daugelis tai vertina kaip tikrą atgailą. Tačiau kadangi negalime išvengti tų skrydžio valandų, kad pasiektume savo tikslą, turime tai padaryti filosofiškai ir išnaudoti viską, kas geriausia.
Mes suteiksime jums keletą patarimų mėgaukitės vienu iš tų ilgų skrydžių iki galo daugiau nei aštuonias valandas, jei ketinate leistis į vieną iš jų. Jei eisime pasiruošę, su pramogomis ir visomis smulkmenomis, kad jaustumėmės kaip namie, tai tikrai neatrodys taip blogai ir neprieštarausime pakartotinai.
Pasirinkite gerą sėdynę
Daugumoje skrydžių jie leidžia rezervuoti vietą, kurioje sėdėsite visam skrydžiui. Akivaizdu, kad tai labai priklauso nuo to, ko jūs ieškote. Jei norite mėgautis vaizdais, rinkitės vieną šalia lango, kad pasimėgautumėte ramybe, geriau viduryje, venkite vonios ar personalo zonos. Jei norisi daugiau erdvės – šalia avarinių išėjimų ir taip pat esančius koridoriuose, kurie leis laisviau judėti. Pagal kokie tavo prioritetai, rinksitės vieną ar kitą sėdynę, tačiau turite būti atsargūs ir tai padaryti, kol norimos nebus išparduotos.
Prieš skrydį
Prieš skrydį gerai ištempti ir suaktyvinti kraujotaką. Jei galėsime sportuoti prieš dieną, daug geriau, nes būsime daug labiau atsipalaidavę, geresnio kūno. Jei esame iš tų, kurie mėgsta tokias disciplinas kaip joga ar pilatesas, nėra nieko geriau pasirūpinti savo nugara ir raumenimis, todėl prieš išeidami iš namų turėtume atlikti keletą tempimų. Jokių sunkių valgių, greičiau lengvus, kad nesijaustumėte blogai, ir gerkite tiek, kiek reikia, kad nepraleistumėte skrydžio norint į tualetą.
Judėti skrydžio metu
Kraujotakos problemos labiausiai paveikia tuos, kurie skrenda į ilgus skrydžius. Mes sėdime daug valandų ir tai mus verčia mūsų kojos nutirpo. Mūsų sveikatai naudinga judėti bent kas pusvalandį, pasivaikščioti koridoriumi ar eiti į tualetą. Taip pat galime daryti pratimus judindami raumenis ir tempdami, kad geriau tekėtų kraujotaka arba masažuodami. Jei kyla problemų dėl kraujotakos, galime naudoti kompresines kojines, kurios padės grąžinti cirkuliaciją.
Priedai, kad būtų patogu
Norėdami mėgautis gera kelione, taip pat turime pasiimti keletą priedų, kurie gali būti labai naudingi. The gimdos kaklelio pagalvės Jie yra nemažas išradimas, nes leidžia puikiai nusnūsti sėdint, neskaudame kaklo ar nenukrenta galvų, todėl turėtume tokį nusipirkti. Taip pat ausų kištukai, kad galėtume pailsėti tyloje, arba taip pat galime pasiimti mp3 su atpalaiduojančia muzika, kuri padeda užmigti. Akių kaukė yra dar vienas puikus išradimas tokio tipo skrydžiui, nes tokiu būdu galime geriau užmigti net ir esant aiškumui.
Ką nors užkąsti
Šiuose skrydžiuose paprastai valgome kelis kartus, vežame užkandžius, tačiau galime ką nors pasiimti ir į rankinį bagažą. Jei tiesa, kad jie turi įvairovę, žinome, kas mums labiausiai patinka, todėl galime vežtis dalį to nebūdami per daug apkrauti, kad skrydis būtų linksmesnis. Galite atsinešti ką nors užkąsti, šiek tiek alkį malšinančių riešutų ar užkandžių.
Gerai pasirinkite savo patiekalus
Jei tokių turite alergija ar netolerancija Praneškite mums iš anksto, kad išvengtumėte problemų skrydžio metu. Nėra nieko blogiau, kaip valandų valandas jaustis prastai lėktuve. O jei vis dar abejojate, visada pasiteiraukite apie patiekalų ingredientus, kad nesuklystumėte.
Drėkinkite viduje ir išorėje
Drėkinimas yra labai svarbus, net jei mums taip neatrodo. Taip, mes esame išsausėjusios mums skaudėjo galvas taip pat esame linkę svaigti, pykinti ir pavargti. Šiuos simptomus galime priskirti ir kitiems dalykams, tačiau tiesa ta, kad lėktuve tiek valandų lengva neprisiminti išgerti. Geriau atsisakykite įdomių gėrimų, tokių kaip kava ar arbata, ir rinkitės kitus, pavyzdžiui, vandenį ar natūralias sultis.
Drėkinimas iš išorės taip pat svarbus, kad nepastebėtumėte odos problemų dėl sausesnio oro salone. Galime neštis vieną vandens butelis aprasojimui. Taip pat gera idėja gali būti nešiotis odos drėkinamąjį kremą.
Gerai pasirinkite savo drabužius
Maža smulkmena, į kurią reikia atsižvelgti, yra tai, kad drabužius turime pasirinkti gerai. Visur norime gerai, bet šiuo atveju privalome komfortas pirmiausia. Laisvi drabužiai, kurie mūsų nevaržytų, nes pablogintų kraujotaką, būtina patogi avalynė.