आम्हाला सर्वांना प्रवास करण्यास आवडते परंतु बर्‍याच लोकांसाठी विमान घेणे ही एक वास्तविक समस्या बनते. आंतरराष्ट्रीय नागरी उड्डयन संस्था (आयसीएओ) च्या म्हणण्यानुसार, अस्तित्त्वात असलेल्या वाहतुकीचे सर्वात सुरक्षित साधन असूनही, सहापैकी एक प्रवासी उडण्यास घाबरून आहे.
बर्‍याच लोकांसाठी, विमानाने प्रवास करणे कधीकधी अपरिहार्य असते कारण त्यांनी ते कामाच्या कारणास्तव किंवा फक्त सुट्टीसाठी केले पाहिजे. म्हणूनच सर्व आवश्यक मदत घेऊन आणि शक्य तितक्या लवकर समस्येचे निराकरण करून या फोबियाशी लढा देणे फार महत्वाचे आहे.
पुन्हा एकदा नवीन तंत्रज्ञान आपल्या बाजूने खेळत आहेत कारण अलीकडील काळात मोबाइल emergedप्लिकेशन्स उद्भवली आहेत जी ध्यानधारणाद्वारे आम्हाला अधिक आरामशीर विमान घेण्यास मदत करण्याचे वचन देते.
आपले मन साफ करण्यासाठी, श्वास घेण्यास आणि स्वत: ला जाणून घेण्यासाठी दिवसा 5-10 मिनिटे घेतल्यास या भीतीवर मात करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. पुढील अनुप्रयोग देखील चांगला उपयोग होऊ शकतात. हे काही सर्वोत्कृष्ट आहेत.
माइंडफुलनेस अॅप
स्पॅनिशमधील स्मार्टफोनसाठी हा अनुप्रयोग अंतर्ज्ञानी आणि व्यावहारिक प्रक्रियेसह तणाव कमी करण्यास मदत करतो. दिवसाच्या 20 मिनिटांच्या नियमित सरावातून हे वैज्ञानिक संशोधन दर्शवते.
हे अॅप आम्हाला संदेशासह आठवण करुन देतो की आम्ही इच्छित तारखांवर स्मरणपत्रे सेट केल्यास ध्यान करण्याची वेळ आली आहे. ही ध्यानधारणा आपल्याला सवय होईपर्यंत हव्या त्या कालावधीची रचना आणि अमलात आणली जाऊ शकते.
कित्येक देशांच्या विक्रीमध्ये प्रथम क्रमांकावर आहे आणि नवशिक्या आणि तज्ञ दोघांनाही याची शिफारस केली जाते. त्याची किंमत 1,99 XNUMX आहे आणि आयट्यून्सवर उपलब्ध आहे.
शांत
हे अॅप आम्हाला विश्रांती घेणार्‍या प्रतिमा आणि आवाज (पाऊस, वारा, लाटा, बर्डसॉन्ग इ.) च्या माध्यमातून आणि आपल्या रोजच्या जीवनात शांतता आणि शांती आणण्यासाठी सानुकूलित प्रोग्रामद्वारे ध्यान करण्यास प्रारंभ करण्यास अनुमती देते.
त्याच्या उपलब्ध प्रोग्रामसह, कोट्यवधी लोकांनी तणावाची पातळी कमी केली आहे आणि झोपायला अधिक चांगले केले आहे, ज्याचा परिणाम कल्याण होईल.
शांत, आम्हाला ध्यान करण्यास मदत करण्याव्यतिरिक्त, आपत्कालीन परिस्थितीमध्ये आराम करणे (जसे की उडण्याच्या भीतीमुळे) किंवा विशिष्ट--दिवसांच्या प्रोग्रामसह झोपायला देखील शिकवते.
हा अॅप सध्या केवळ इंग्रजीमध्ये उपलब्ध आहे आणि आम्ही तो आयट्यून्स आणि गूगल प्ले दोन्हीवर शोधू शकतो. यात काही विनामूल्य कार्य आहे परंतु सत्र प्रोग्राम दिले जातात. तथापि, ते त्यास फायदेशीर आहेत.
बौद्ध करणे
हे एक अतिशय मनोरंजक मोबाइल अॅप आहे जे आम्हाला आपल्या अंतर्ज्ञानी स्वरूपासह आपली जीवनशैली सुधारण्यास मदत करते. परिस्थितीच्या रूलेद्वारे आपण शांत होण्यासाठी काय करायचे ते निवडू शकतो: मी झोपू शकत नाही, मी ताणतणाव आहे, कामापासून विश्रांती घेत आहे, वाट पाहत आहे किंवा प्रवास करीत आहेत.
प्रवासामुळे काही लोक त्रास निर्माण करतात. सहलीमध्ये सर्व प्रकारची सत्रे निवडली जाऊ शकतात: विमानतळावर थांबणे, प्रवास करणे, सुट्टीनंतर ...
बौद्धिफाई आयट्यून्स व इंग्रजीमध्ये गुगल प्लेवर उपलब्ध आहे. त्याचा वापर करण्यासाठी आठवड्यातून € 3. .० पासून € to० च्या वार्षिक शुल्कापर्यंत सबस्क्रिप्शनच्या कालावधीवर अवलंबून असलेल्या फीसह सदस्यता घेणे आवश्यक आहे.
ओएमजी मी ध्यान करू शकतो!
ओएमजी मी मध्यस्थी करू शकतो! ध्यान कसे करावे हे शिकण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे. उदासीनतेच्या प्रोग्राममुळे आणि त्याच्या ध्यान तंत्रामुळे आम्ही उडण्याच्या भीतीमुळे उद्भवणार्‍या ताणतणावामुळे आणि चिंतापासून मुक्त होऊ शकतो. अशा प्रकारे, आपण आपल्या जीवनात अधिक आनंद आणि आरोग्य आणण्यास सक्षम होऊ.
हा अॅप निद्रानाश आणि झोपेच्या इतर विकारांवर देखील लढा देते आणि दिवसातील 10 मिनिटांत एकाग्रता सुधारण्यास मदत करते.
हे आपल्या स्मार्टफोन, टॅबलेट किंवा संगणकावर वापरले जाऊ शकते आणि ते विनामूल्य आहे. हे दोन्ही गूगल प्ले आणि आयट्यून्सवर उपलब्ध आहे.
ब्रेथ 2 रिलॅक्स
आयट्यून्स आणि गुगल प्ले वर उपलब्ध असलेले हे अॅप तणाव सोडविण्यासाठी आणि स्वतःला शांततेत वाटण्यासाठी व्हिडिओ प्रात्यक्षिकेसह श्वासोच्छ्वासाच्या व्यायामाची एक श्रृंखला देते.
ब्रेथे 2 रिलेक्स आम्हाला प्रशिक्षणापूर्वी आणि नंतर किती ताणतणावाचा त्रास सहन करतो हे ओळखण्यासाठी एक चाचणी ऑफर करते. आम्हाला या अ‍ॅपमध्ये आणि त्याच्या आरामशीर संगीतामध्ये आढळणार्‍या इनहेलेशन आणि श्वासोच्छ्वासाच्या तंत्राबद्दल धन्यवाद, आम्ही आपल्या मनावर आणि विमानतळांवर थांबा आणि विमान घेण्याच्या भीतीसारख्या विशिष्ट परिस्थितीमुळे निर्माण झालेल्या चिंतावर नियंत्रण ठेवू.
हे ध्यान अॅप 6 वर्षापेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी देखील शिफारस केलेले आहे आणि ते पूर्णपणे विनामूल्य आहे.
स्वप्ना विणकर
आयुर्वेद वैकल्पिक औषधांचे सुप्रसिद्ध गुरु आणि ओप्राह विनफ्रे किंवा डेमी मूर, दीप्रा चोप्रा यासारख्या नामांकित व्यक्तींचे आध्यात्मिक मार्गदर्शक, आम्हाला शांत आणि आनंदाच्या स्थितीत आणण्यासाठी हे अॅप तयार केले आहेत. स्मार्टफोनचे एलईडी फ्लॅश वापरुन, आरामशीर धुन आणि त्यांचे वर्णन.
हे गूगल प्ले आणि आयट्यून्सवर उपलब्ध आहे परंतु एपिलेप्टिक्स, गर्भवती महिला किंवा न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर असलेल्या लोकांसाठी याची शिफारस केलेली नाही.
आम्हाला आशा आहे की हे स्मार्टफोन अॅप्स आपल्याला तणावातून मुक्त करण्यात आणि आत्मविश्वास व आरोग्य मिळविण्यात मदत करतील जर आपण विमान प्रवासात असल्याचा खूप ताणतणा those्या पर्यटकांपैकी असाल तर. जर आपण आधीच प्रयत्न केला असेल तर, आपला अनुभव काय आहे?