आम्हाला जगाच्या दुसर्‍या बाजूला नेणार्‍या उड्डाणे सहसा लांब असतात. त्या आठ तास किंवा अधिक उड्डाणे बहुसंख्य प्रवाश्यांसाठी ते अत्यंत कंटाळवाणे असू शकतात आणि बरेच जण ते एक वास्तविक तपश्चर्या म्हणून घेतात. तथापि, आम्ही आपल्या गंतव्यस्थानावर जाण्यासाठी उड्डाणांच्या सुटकेपासून वाचू शकत नाही, तर त्यास तत्वज्ञानाने घेऊन जास्तीत जास्त चांगले करण्याचा प्रयत्न आपण केला पाहिजे.
आम्ही आपल्याला काही टिपा देणार आहोत त्या लांब उड्डाणांपैकी बहुतेक उड्डाणे करा आपण त्यापैकी एकावर चढत असाल तर आठ तासांपेक्षा जास्त. जर आपण तयार असाल तर करमणूक आणि सर्व तपशील घरी असतील तर नि: संशय ते तितकेसे वाईट वाटणार नाही आणि अनुभवाची पुनरावृत्ती करण्यास आमचे मनाने हरकत नाही.
चांगली जागा निवडा
बहुतेक फ्लाइट्सवर ते आपल्याला ज्या आसनावर संपूर्ण उड्डाण करण्यासाठी जात आहेत त्या राखून ठेवू देतात. अर्थात, आपण ज्या गोष्टी शोधत आहात त्यावर हे बरेच अवलंबून आहे. जर आपल्याला दृश्यांचा आनंद घ्यायचा असेल तर, स्नानगृहे किंवा स्टाफ एरिया टाळण्यासाठी, मध्यभागी चांगले, शांततेचा थोडा आनंद घेण्यासाठी, खिडकीच्या पुढील एक निवडा. आपल्याला अधिक जागा हव्या असल्यास आपत्कालीन परिस्थितीच्या बाहेरच्या आणि कॉरिडॉरमधील जागा देखील आपल्याला मुक्तपणे हलविण्यास परवानगी देतात. त्यानुसार आपल्या प्राधान्यक्रम काय आहेतआपण एक आसन किंवा दुसरी जागा निवडाल परंतु आपण ज्याची इच्छुक आहात त्याआधी आपण सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.
उड्डाण करण्यापूर्वी
उड्डाण करण्यापूर्वी रक्ताभिसरण ताणणे आणि सक्रिय करणे चांगले. जर आपण आधीचा खेळ खेळू शकलो तर कितीतरी चांगले, कारण आपण एक चांगले शरीर असलेल्या, आम्ही अधिक आरामशीर होऊ. जर आपण त्यापैकी एक आहोत ज्यांना योग किंवा पायलेट्ससारख्या विषयांची आवड आहे, तर आपल्या पाठीची आणि स्नायूंची काळजी घेण्यासारखे काहीही चांगले नाही, म्हणून घरी जाण्यापूर्वी आपण काही ताणले पाहिजे. कोणतेही विपुल जेवण, चांगले हलके जेवण, जेणेकरून आजारी पडू नये आणि जे आवश्यक आहे ते प्या आणि बाथरूममध्ये जाण्याची इच्छा बाळगायला उड्डाण न घालवता.
उड्डाण दरम्यान हलवा
परिसंचरण समस्या हीच समस्या आहे जी जास्त उड्डाणे करतात. आम्ही बरेच तास बसून राहिलो आहोत चला सुन्न पाय घेऊया. हॉलमधून पायी जाणे किंवा बाथरूममध्ये जाणे कमीतकमी दर अर्ध्या तासाने आपल्या आरोग्यासाठी चांगले आहे. आम्ही स्नायू हलवून आणि ताणून व्यायाम देखील करू शकतो जेणेकरून रक्त परिसंचरण अधिक चांगले होईल किंवा मालिश करून. आम्हाला रक्ताभिसरण समस्या असल्यास, आम्ही कॉम्प्रेशन स्टॉकिंग्ज वापरू शकतो जे आम्हाला परतीच्या अभिसरणात मदत करेल.
आरामदायक होण्यासाठी अ‍ॅक्सेसरीज
चांगल्या सहलीचा आनंद घेण्यासाठी आपण काही उपयुक्त वस्तू देखील वापरल्या पाहिजेत. द ग्रीवा उशा ते एक शोध आहे, कारण ते मान खाली घालून किंवा सर्व ठिकाणी डोके न घसरता बसलेल्या स्थितीत आपल्याला चांगले डुलकी घेण्याची परवानगी देतात, म्हणून आपण ते खरेदी करणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, कान प्लग करतात जेणेकरून आम्ही शांतपणे निश्चिंत राहू किंवा आम्हाला झोपेत मदत करण्यासाठी आरामदायी संगीतासह एमपी 3 घेऊ. मुखवटा हा या प्रकारच्या फ्लाइटसाठी आणखी एक चांगला अविष्कार आहे, कारण या मार्गाने स्पष्टता असली तरीही आम्ही झोपायला अधिक सक्षम होऊ.
काहीतरी चिडवणे
या उड्डाणे आमच्या सहसा अनेक जेवण घेतात आणि ते स्नॅक्ससह जातात पण आम्ही आमच्या हातातल्या सामानातसुद्धा घेऊ शकतो. जर हे खरे असेल की त्यांच्याकडे विविधता आहेत, तर आम्हाला सर्वात जास्त काय आवडते हे आम्हाला माहिती आहे, म्हणून आम्ही जास्त मनोरंजक उड्डाण न घेता त्यापैकी काही घेऊ शकतो. आपण स्नॅकसाठी काहीतरी आणू शकता, काही भुकेलेला बडबड नट किंवा स्नॅक्स.
आपले जेवण चांगले निवडा
आपल्याकडे काही असल्यास allerलर्जी किंवा असहिष्णुता आम्हाला आधी कळवा जेणेकरून उड्डाण दरम्यान आपल्याला अडचणी येऊ नयेत. तासनतास विमानात बसण्यापेक्षा अस्वस्थ होण्यासारखे काहीही वाईट नाही. आणि तरीही आपल्याला शंका असल्यास नेहमी चूक होऊ नये म्हणून जेवणातील घटकांबद्दल विचारा.
आत आणि बाहेर हायड्रेट
हायड्रेशन हे आपल्यासाठी तसे वाटत नसले तरीही ते खूप महत्वाचे आहे. होय आम्ही आहोत डोके दुखावले जाते आणि आपल्याला चक्कर येणे, मळमळ होणे आणि थकवा जाणवण्याचा देखील कल असतो. आपण या लक्षणांचे श्रेय इतर गोष्टींकडेही देऊ शकतो, परंतु सत्य हे आहे की विमानात बर्‍याच तासांपासून ते पिणे आठवत नाही. कॉफी किंवा चहासारखे रोमांचक पेय बाजूला ठेवणे आणि पाणी किंवा नैसर्गिक रस सारख्या इतरांची निवड करणे चांगले आहे.
बाहेरील हायड्रेशन देखील महत्वाचे आहे जेणेकरून केबिनमध्ये ड्रायर एअरमुळे त्वचेची समस्या लक्षात येऊ नये. आम्ही एक वाहून शकता बाष्पीभवन करण्यासाठी पाण्याची बाटली. त्वचा मॉइश्चरायझर ठेवणे देखील चांगली कल्पना असू शकते.
आपले कपडे चांगले निवडा
एक लहान तपशील जी आपण लक्षात घेतली पाहिजे ती म्हणजे आपण कपडे चांगलेच निवडले पाहिजेत. आम्हाला सर्वत्र चांगले जायचे आहे, परंतु या प्रकरणात हे आवश्यकच आहे सोईला प्राधान्य द्या. सैल कपडे, ज्याचा आपल्यावर अत्याचार होत नाही, कारण यामुळे अभिसरण आणखी बिघडू शकेल आणि आरामदायक शूज आवश्यक आहेत.