उंचीच्या आजाराचा सामना करण्यासाठी टिपा

भयानक उंचीचा आजार किंवा सोरोचे असे नाव आहे ज्याला उच्च उंचीवर अस्तित्वात असलेल्या ऑक्सिजनच्या कमी दाबाच्या प्रदर्शनामुळे मानवी शरीरावर शारीरिक प्रतिक्रियांचे नाव दिले जाते. जरी काही लोकांमध्ये उंचीचे आजारपण स्वतःस प्रकट होत नाही, परंतु जे लोक मैदानावर सवय करतात त्यांना जेव्हा ते समुद्र सपाटीपासून २,2500०० मीटर उंचीवर पोहोचतात तेव्हा त्यांना त्रास सहन करावा लागतो.

जसजसे आपण चढत जातो तसे वातावरणातील दाबात आणि आपण ज्या श्वासोच्छवासामध्ये श्वास घेतो त्यामध्ये ऑक्सिजनच्या आंशिक दाबात क्रमिक घट होते. त्याची अचानक घट झाल्याने शरीरात महत्त्वपूर्ण बदल घडतात जे स्वतःला भिन्न प्रकारे प्रकट करू शकतात.

जर आपण लवकरच पेरू, अर्जेंटिना किंवा बोलिव्हियासारख्या देशांमध्ये प्रवास करण्याची योजना आखत असाल तर आपण पुढील पोस्ट चुकवू शकत नाही ज्याबद्दल आपण बोलू उंचावरील आजार कसे ओळखावे आणि त्याचा कसा सामना करावा.

उंचीच्या आजाराची लक्षणे

क्षेत्रामध्ये बर्‍याच तासांनंतर लक्षणे दिसून येतात आणि सहसा रात्रीच्या वेळी अधिक वाईट असतात.

तीव्र डोकेदुखी
थकवा किंवा शारीरिक थकवा
झोपेचा विकार
मळमळ आणि उलटी
पाचक विकार
आंदोलन
भूक नसणे
शारीरिक थकवा
अचानक रात्रीचा त्रास, म्हणजे घुटमळण्याच्या भावनाने अचानक जागे होणे
उच्च उंची निद्रानाश, विशेषत: जर तो श्वासोच्छवासाच्या विरामांमुळे उद्भवला असेल तर त्यावर एसीटाझोलामाइडचा उपचार केला पाहिजे, परंतु झोपायला नेहमीसारख्या उपशामकांद्वारे कधीही होऊ नये कारण ते श्वासोच्छ्वास आणखी खराब करू शकतात.

लक्षणे अधिक तीव्र किंवा तीव्र झाल्यास, प्रभावित व्यक्तीस सर्वात कमी उंचीपर्यंत खाली आणले पाहिजे आणि नेहमीच त्याच्या बरोबर असावे. कधीकधी meter०० मीटर उतरा सामान्यत: सुधारणा लक्षात येण्यासाठी पुरेसा असतो.

मोठ्या उंचावर कोण काळजी घ्यावी?

हृदय / फुफ्फुसाचा रोग यशस्वीरित्या उपचार घेतलेले लोक.
गर्भवती महिला
मुले
उच्च रक्तदाब असलेले लोक
झोपेच्या वेळी एपनियाची प्रवृत्ती असलेले लोक.
पूर्वी ज्या लोकांना HAPE किंवा HACE झाले होते.

कोणालाही कधीही उंच उंच ठिकाणी आणले जाऊ नये?

तीव्र हृदय / फुफ्फुसांचा आजार असलेले लोक
अशक्तपणा असलेले लोक
उपचार न केलेले रक्त जमणे विकार आणि थ्रोम्बोसिसचा इतिहास असलेले लोक.
पूर्वी ज्या लोकांना HAPE किंवा HACE झाले होते.

उंचीच्या आजाराचा सामना करण्यासाठी टिपा

तीव्रतेचा आजार एखाद्या विशिष्ट उंचीवरून एका उंचावर वेगाने चढून आणि पूर्वीच्या सुसंवादिताशिवाय तेथेच राहिल्यास उद्भवतो. पहिली शिफारस म्हणजे काही तास हळूहळू गोष्टी घ्याव्यात, चिडचिड होऊ नका किंवा शारीरिक प्रयत्न करू नका आणि शक्य तितक्या विश्रांती घ्या. याव्यतिरिक्त, गंतव्यस्थानावर पोचण्याच्या आदल्या दिवसापूर्वी चांगले झोपावे, हलके खावे आणि मद्यपी टाळा.

असे लोक आहेत ज्यांना उंचीच्या आजारामुळे त्यांची भूक कमी होऊ शकते परंतु हायपरग्लुसीडिक आहार घेण्याची शिफारस केली जाते, ज्यामध्ये शर्करा आणि सर्वांपेक्षा जास्त स्टार्च असतात. पेरूचे स्वयंपाकघर त्याच्या उत्कृष्ट कच्च्या माला आणि स्वादिष्ट स्वादांमुळे जगातील सर्वात प्रसिद्ध आहे, म्हणून उंचीची आजारपण चांगले खाण्यास चांगले निमित्त आहे.

दररोज किमान 3 किंवा 4 लिटर पाणी पिऊन थंडी न येण्यासाठी आणि खूप हायड्रेटेड राहणे आवश्यक आहे.

उंचीच्या आजाराविरूद्ध उत्पादने

उंचावरील आजार काही प्रमाणात रोखता येतो. उच्च उंचीच्या साइट्समधील बरीच हॉटेल प्रशंसकांना सोबती किंवा कोका चहा देतात. यात ए ओतणे कोका पाने केली जे सोरोचोची लक्षणे दूर करण्यात मदत करते आणि त्याव्यतिरिक्त, पचन प्रोत्साहित करते.

हॉटेलमध्ये आवश्यक ग्राहकांना सेवा देण्यासाठी ऑक्सिजन ट्यूब देखील आहेत.. याव्यतिरिक्त, बर्‍याच सहलींमध्ये ज्यांना ट्रीब्जच्या मध्यभागी, लक्षणे जाणवण्यास सुरुवात होते आणि पुढे चालू शकत नाही अशा लोकांकडे जाण्यासाठी ट्यूब वाहून नेतात. आपण स्टोअरमध्ये खरेदी करू शकता अशा प्रत्येकाची स्वतःची छोटी ऑक्सिजन ट्यूब वाहून नेण्यासाठी आणखी एक पर्याय आहे.

दुसरा उपाय म्हणजे कोकाची पाने थेट चर्वण करणे आणि त्याचा रस गिळणे.. पद्धत सोपी आहे परंतु ज्यांना तिची कडू चव वापरली जात नाही त्यांना ती पूर्णपणे आनंददायी वाटणार नाही. तथापि, ज्यांना गोड गोड पदार्थ चाखायचे आहे त्यांच्यासाठी कोका कॅन्डीज किंवा चॉकलेट आणि कोका बोनबन्स देखील आहेत. त्याच्या लोकप्रियतेमुळे, कोकाच्या पानापासून बनविलेले बर्‍याच उत्पादनांचे व्यापारीकरण केले गेले आहे आणि बर्‍याच स्मरणिका दुकानांमध्ये आढळू शकते.

विज्ञान देखील उंचीच्या आजारावर उपाय देते. अशा काही गोळ्या आहेत ज्या उंचवट्यावर गंतव्यस्थानावर पोहोचण्यापूर्वी आणि नंतर दर आठ तासांनी सेवन केल्या पाहिजेत. हे मेंदूला रक्तपुरवठा सुधारण्यास आणि श्वसन क्षमता वाढविण्यास मदत करते, अशा प्रकारे उंचीच्या आजाराची लक्षणे अदृश्य होण्यास आणि अडचण न घेता सहलीचा आनंद घेण्यास मदत करतात.

या गोळ्या प्रिस्क्रिप्शनशिवाय विकल्या जातात आणि बॉक्समध्ये विकल्या जातात किंवा विभाजित केल्या जातात. अशाप्रकारे, उच्च उंचीवर गंतव्यस्थानावर पोहोचताना, आपल्याला सोरोचो सोडविण्यासाठी गोळ्या विचारण्याची गरज आहे.

अखेरीस, लक्षात ठेवा की जे लोक उंच उंच ठिकाणी राहतात ते सहसा प्रवाशांना असा नियम पुन्हा सांगतात की, जर त्यांचा आदर केला गेला तर डोंगराळ आजाराचा सामना करण्यास मदत करेल: "आपल्याला तहान लागण्यापूर्वी प्या, भूक लागण्यापूर्वी खा, थंड होण्यापूर्वी बंडल घ्या आणि आधी विश्रांती घ्या. थकवा ”.