उन्हाळ्यात, बरेच लोक त्यांच्या साथीदाराबरोबर किंवा कुटुंबासह एकटेच सहलीला जातात. सहलीच्या वेळी आपल्या स्वत: च्या आरोग्याची आणि इतर सदस्यांची काळजी घेणे हा एक महत्त्वाचा भाग आहे ज्याचा आम्ही कधीकधी उत्साहाने दुर्लक्ष करतो नवीन साहस सुरू. आरोग्याच्या समस्येमुळे होणारा वाईट अनुभव ट्रिपच्या चांगल्या आठवणी नष्ट करू शकतो, म्हणूनच सुट्टीच्या वेळी आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे हे खूप महत्वाचे आहे.
आम्ही करू शकतो असे बरेच मार्ग आहेत प्रवास करताना आरोग्याची काळजी घ्या. हे केवळ ट्रॅव्हल इन्शुरन्स बनविणे किंवा आरोग्यास कव्हरेज ठेवण्याबद्दलच नाही, कारण हे सहलीचे नियोजन करणे मूलभूत आहे, परंतु जेवणापासून सूर्याकडे जाण्यापर्यंत किंवा सवयीतील बदलांमुळे होणा moments्या क्षणापर्यंत सर्व काही काळजी घेणे हे आपल्याला शक्य आहे. .
आरोग्य व्याप्ती
सहली दरम्यान आपल्या आरोग्याची काळजी घेताना आपण ज्या विचार करण्यापूर्वी विचार करतो त्यापैकी एक म्हणजे ती असणे आरोग्य व्याप्ती आम्ही जिथे जिथे जाऊ तिथे विमा उतरविला. हे फार महत्वाचे आहे, कारण जर आपण ते केले नाही आणि कोणत्याही प्रकारच्या दुर्घटनेला सामोरे जावे लागले तर खर्च खूपच जास्त असू शकतो. जर आम्ही स्पेनहून गेले नाही तर मूळ समुदायाचे आमचे आरोग्य कार्ड पुरेसे आहे. जर आपण युरोपच्या सहलीवर गेलो तर आम्हाला मर्यादित काळासाठी युरोपियन हेल्थ कार्ड मिळविण्याच्या प्रक्रियेतून जावे लागेल. असे करण्यासाठी आम्ही सामाजिक सुरक्षा केंद्रांवर जाऊन त्यांच्या वेबसाईटद्वारे माहिती मिळवू शकतो.
दुसरीकडे, युरोपियन समुदायाबाहेर, हे आधीच आवश्यक आहे खाजगी प्रवास विमा घ्या. तेथे भिन्न किंमती आणि कव्हरेज आहेत. म्हणूनच त्यांनी ज्या परिस्थितीत काही केले त्या सर्व आकस्मिक गोष्टी आपण पाहिल्या पाहिजेत. आपल्या सहलीची तुलना करणे आणि नंतर आमच्या प्रवासास अनुकूल असलेले निवडणे आवश्यक आहे. रास्ट्रेटर सारख्या शोध इंजिनद्वारे आम्हाला अस्तित्त्वात असलेल्या ट्रॅव्हल इन्शुरन्सची कल्पना येऊ शकते आणि अशाप्रकारे स्वत: ला त्याबद्दल स्वत: ला कळवू शकतो. किंवा आवश्यक असल्यास संबंधित लसीकरण करणे विसरू नये.
औषधे
जे काही औषधे घेत आहेत त्यांनी हे सुनिश्चित केले पाहिजे आवश्यक डोस आणा सहलीसाठी, त्यांना जिथेही जाता येते तिथे औषधे सापडत नाहीत. तसेच, अशा काही मूलभूत औषधे विविध परिस्थितींमध्ये, जसे की फ्लूसाठी वेदना कमी करणारे, वेदनांसाठी अ‍ॅसिटामिनोफेन किंवा aspस्पिरिन ठेवणे चांगले आहे.
विमानात काळजी घ्या
विमान प्रवासादरम्यान आम्ही मूलभूत आरोग्य सेवा करू शकतो. छोट्या विमानाच्या सहलीत जवळजवळ फरक पडत नाही आणि थोडावेळ बसून राहणे ही केवळ एक बाब आहे. परंतु जर आपण विमानाने तास खर्च केला तर आपण हे लक्षात घेतले पाहिजे की ते ए असू शकते अभिसरण समस्या. अ‍ॅस्पिरिन वापरणे यास मदत करू शकते, परंतु आपले पाय हलविण्यासाठी आपण अर्ध्या तासाने देखील पायी जायला हवे. जर आपल्याला देखील डुलकी घ्यायची असेल तर गर्भाशय ग्रीवा उशी घेतल्याने मानदुखीचा त्रास टाळता येतो. दुसरीकडे, विमान उड्डाण करताना किंवा उतरताना चाइंगम, कानात दाब बदलण्यापासून टाळण्यास मदत करते आणि त्यास काही नुकसान होते.
सहली दरम्यान अन्न
सहलींमध्ये आम्ही जे काही पाहतो त्या सर्वांचा प्रयत्न करणे आम्हाला आवडते, कारण ते काहीतरी नवीन आहे आणि कदाचित आम्ही ते पुन्हा पाहू शकणार नाही. म्हणूनच कधीकधी आपल्या पोटाचा त्रास होतो. अल्माक्स वाहून नेणे मदत करू शकते, परंतु सर्वसाधारणपणे आपल्याकडे जर नाजूक पोट असेल तर ते बरे आंतरराष्ट्रीय मेनूची निवड करा आमच्याकडे आधीपासून सवयी असलेले अन्न आहे अशा हॉटेलची. आपला आहार खूप बदलल्यामुळे आपण पोट खराब झालेले दिवस घालवू शकतो आणि सहलीला त्रास देऊ शकतो. काहीही झाले तरी आम्ही यापैकी थोडेसे पदार्थ वापरुन पाहू शकतो परंतु त्या आधारावरच खाऊ शकतो. विशेषत: जेव्हा अशा देशांबद्दल जेव्हा ते आपल्या शरीराची सवय नसलेली बरीच मसाले आणि मसाले वापरतात तेव्हा.
सर्दी आणि उष्णतेपासून सावध रहा
आपण जिथे जिथेही जायला लागतो त्या वेळेचा विचार केला पाहिजे. जर आपण समुद्र किना a्यावरील ठिकाणी गेलो जेथे ते खूप गरम आहे, तर आपण नेहमीच केले पाहिजे हायड्रेटेड व्हा आणि कॅप घाला सनस्ट्रोक किंवा उष्माघात टाळण्यासाठी. हे विशेषतः महत्वाचे आहे जर आपण मुलांबरोबर प्रवास करीत असाल तर जे अधिक असुरक्षित आहेत. याव्यतिरिक्त, सूर्याकडे जाण्यापूर्वी आपण नेहमी सूर्याचे संरक्षण विसरू नये. जर आपण थंड ठिकाणी असलेल्या ठिकाणी गेलो तर आपण उबदार कपडे विसरू नये. हिमवर्षावात आम्हाला सौर घटकांची देखील आवश्यकता असेल, आपण ते विसरू नये.
प्रथमोपचार
प्रवासादरम्यान आपण आपल्या लक्षात येऊ शकते स्वत: ला कापा किंवा फॉल सोस जसे की आपल्यावर दररोज घडते. तेथे आमच्याकडे औषधी कॅबिनेट नाही, परंतु बहुतेक हॉटेलमध्ये सामान्यत: ते असतात. जर हा छोटासा कट असेल तर आम्ही नेहमीच आपत्कालीन प्लास्टर घेऊ आणि फार्मसीमध्ये जाऊ शकू आणि जर ते काही मोठे असेल तर वैद्यकीय केंद्रात जा. सहलीला जाण्यासाठी आणि आपल्या रोजच्या जीवनात थोड्या प्रथमोपचार जाणून घेतल्यास ते दुखत नाही.